14 апреля в 17:56

Для снижения веса перешла на ПП. Все время хочется есть( Это норм?

Это первое время или я не правильно что-то делаю? Скачала приблизительное меню на неделю, 5-6 раз дробное питание, естественно никого хлеба, (за исключением цельнозернового утром) быстрых углеводов… плюс физ нагрузки, но заметила, что буквально через час после приема пищи опять чувствую голод. И такое впечатление, что все мысли о еде
Ирина_Б_ 14 апреля в 17:57
1
а мясо едите? сколько приемов пиши?
Анонимба 14 апреля в 17:57
2
Пп и снижение веса никак не связано
2
Сумчатая кошка 14 апреля в 17:57
3
Вы едите достаточно белка - мяса, овощей? Воду, чай пьете? Первые два дня также думала только как дотерпеть до обеда, до ужина и т.д. Правда у меня обычное 3-разовое питание. А потом оказалось, что наедаюсь здоровой едой лучше, чем нездоровой и вполне хватает от приема до приема. Думаю, это была своего рода ломка за перекусами в виде быстрых углеводов. Нужно немножко времени на перестройку. Но если не пройдет через несколько дней, то стоит пересмотреть меню.
1 2
Гірчинка 14 апреля в 17:58
4
покажите меню и расскажите чем заняты в течении дня

дробное питание - это зря, 3-4 приема пищи лучше
8
Асталависта бэйби 14 апреля в 17:58
5
Господи, їжте тричі у день без перекусів. Більше овочів, фруктів і рідини.
І все буде гуд.
Ви рідини достатньо п´єте?
6 1
Всім шампаньського 14 апреля в 17:58
6
Если все время хочется есть, то это ненормально. Можете заработать РПП. Оно того не стоит.
2 1
автор Шкала Радощів 14 апреля в 17:59
7
Ответ дляИрина_Б_
а мясо едите? сколько приемов пиши?
Мясо рыба обязательно, 5-6 приемов приема пищи
5
Сонячний день 14 апреля в 17:59
8
Ответ дляАсталависта бэйби
Господи, їжте тричі у день без перекусів. Більше овочів, фруктів і рідини.
І все буде гуд.
Ви рідини достатньо п´єте?
А ще додати трохи прогулянок, йоги, то взагалі буде вау
2
Асталависта бэйби 14 апреля в 18:00
9
Ответ дляСонячний день
А ще додати трохи прогулянок, йоги, то взагалі буде вау
+100
Чорнобаївка 14 апреля в 18:00
10
5-6 раз это вы постоянно что-то едите или перекусываете. Питайтесь нормально 3 раза в день и не будете голодной.
1 1 8
Сонячний день 14 апреля в 18:00
11
Ответ дляШкала Радощів
Мясо рыба обязательно, 5-6 приемов приема пищи
Ну то ви трохи переїдаєте. Ви ж їсте цілий день..
6
автор Шкала Радощів 14 апреля в 18:00
12
Ответ дляАсталависта бэйби
Господи, їжте тричі у день без перекусів. Більше овочів, фруктів і рідини.
І все буде гуд.
Ви рідини достатньо п´єте?
Мало. Она мне просто не лезет, так всю жизнь. Не водохлеб я
2 1
Тётя Хрюша 14 апреля в 18:01
13
Ответ дляШкала Радощів
Мало. Она мне просто не лезет, так всю жизнь. Не водохлеб я
ото рот открыли и заливаете.
а то пп есть, а толку нет
3 1
Педиатор_я 14 апреля в 18:02
14
Милая автор , 5-6 разовое питание не для всех . Здоровому человеку достаточно 3х раз БЕЗ перекусов . Убрать кофе с молоком (это еда !), капучино , латте . В перерывах между едой только вода . Вы смотрите еще не на вес , а на обьемы (вес может стоять на месте , а вы будете худеть )), так что измерьте позже талию-бедра . Ешьте больше каши /мясо и овощи (салаты ). На десерт - пару сухофруктов , чуть творога с 1ч л меда
5 2
Асталависта бэйби 14 апреля в 18:04
15
Ответ дляШкала Радощів
Мало. Она мне просто не лезет, так всю жизнь. Не водохлеб я
Дуже погано. Без вживання рідини толку буде ноль.
Обов´язково починайте день зі склянки води. І перед кожним прийомом їжі пийте воду. Для шлунка буде користь. І менше буде хотітися їсти.
Перевірено.
1 1
Из Кукуева я 14 апреля в 18:04
16
Ответ дляПедиатор_я
Милая автор , 5-6 разовое питание не для всех . Здоровому человеку достаточно 3х раз БЕЗ перекусов . Убрать кофе с молоком (это еда !), капучино , латте . В перерывах между едой только вода . Вы смотрите еще не на вес , а на обьемы (вес может стоять на месте , а вы будете худеть )), так что измерьте позже талию-бедра . Ешьте больше каши /мясо и овощи (салаты ). На десерт - пару сухофруктов , чуть творога с 1ч л меда
А ягоды замороженные или фрукты как отдельный прием пищи можно?
Однозначная 14 апреля в 18:05
17
Автор, може у вас там маленька кількість їжі? Наприклад, перший прийом - 150 г вівсянки на воді; другий прийом - одне яблуко… то це мало. Ми ж не знаємо вашого меню та об‘єму.
2
Асталависта бэйби 14 апреля в 18:06
18
Ответ дляИз Кукуева я
А ягоды замороженные или фрукты как отдельный прием пищи можно?
Так. Але не на постійній основі. Міксуйте.
Харчування має бути різноманітне і корисне.
Жерица ночи 14 апреля в 18:08
19
5- 6 раз ? Это если завтрак в 9, потом в 11, потом в 13, потом в 15, 17 и 19-00
Вы же целый день едите)))
4
Педиатор_я 14 апреля в 18:09
20
Ответ дляИз Кукуева я
А ягоды замороженные или фрукты как отдельный прием пищи можно?
Отдельно Нет. Как десерт - да ) ягоды замороженные это тоже мой десерт любимый - ими посыпаю творог или сырники ) . Фрукты после еды - будет тяжесть , например яблоко желательно за час до обеда съесть
Муркамурковна 14 апреля в 18:09
21
напишіть шо ви там скачали?
бо дуже не інформативно
може ви біжите через місточок і кусаєте клиновий листочок, капольку водички і відкинетесь скоро від брички
2
Аноним ФЕЯ 14 апреля в 19:44
22
Ответ дляПедиатор_я
Милая автор , 5-6 разовое питание не для всех . Здоровому человеку достаточно 3х раз БЕЗ перекусов . Убрать кофе с молоком (это еда !), капучино , латте . В перерывах между едой только вода . Вы смотрите еще не на вес , а на обьемы (вес может стоять на месте , а вы будете худеть )), так что измерьте позже талию-бедра . Ешьте больше каши /мясо и овощи (салаты ). На десерт - пару сухофруктов , чуть творога с 1ч л меда
У меня питание 3х разовое, но без перекусов не могу, хочу есть, как и автор. Мучаю себя уже 5 неделю, результата 0, и вес , и объемы все стоит на месте. Хотя убрала сладости, хлеб и много чего ещё.
Аноним ФЕЯ 14 апреля в 19:45
23
Ответ дляАсталависта бэйби
Дуже погано. Без вживання рідини толку буде ноль.
Обов´язково починайте день зі склянки води. І перед кожним прийомом їжі пийте воду. Для шлунка буде користь. І менше буде хотітися їсти.
Перевірено.
Не всем это помогает. Пью воду за 20 мин до еды, на аппетит никак не влияет
nataranha 14 апреля в 19:50
24
Напишу і я.Я не працюю в силу деяких причин,тобто весь час дома.Цілий день я щось їм.Постійно!Сорок раз в день чай плюс солодке.Ще ковбаски трохи,горішків,яблучок…
Коротше в мені 80 кг.Воду я взагалі на дух не переношу.
З понеділка!я взялась худнути.Заставляю себе пити ту воду через силу і їсти строго 3 рази в день без перекусу.Якби ви знали як це важко після довгих років безперервного жування.От сьогодні неділя і я вже випиваю 1,5 л води.От вона реально рятує між прийомами їжі.
В результаті-3,400 з понеділка.Так,це вода,я знаю.Але результат вже є і це дуже добре.
Мені 37 якщо що.
Володарка мрій 14 апреля в 22:32
25
Белок вам нужен, а не кусочех хлеба
Педиатор_я 15 апреля в 08:58
26
Ответ дляАноним ФЕЯ
У меня питание 3х разовое, но без перекусов не могу, хочу есть, как и автор. Мучаю себя уже 5 неделю, результата 0, и вес , и объемы все стоит на месте. Хотя убрала сладости, хлеб и много чего ещё.
Смотрите , если у вас есть перекусы - значит у вас не 3х разовое питание . Ешьте на завтрак чуть больше ,чем привыкли (чтоб этой еды хватало до обеда ). Кусочек цельнозернового хлеба с маслом /яйцо с жидким желтком , салат . Плюс пару сырников без сахара (вместо него - изюм и чуть клюквы ) и ягоды . Запивать чаем можно ). Это допустим будет в 9.00. Дальше - через час вода (но не пейте залпом ! Тк вода сразу же будет в мочевом пузыре транзитом . Лучше - по 3 глотка ). Можна чашку чистого зернового кофе . Потом опять чуть воды . Вот уже и 13.-14.00. В этом промежутке обедайте. Плотно . Да , чтоб худеть - нужно есть ! Но не постоянно . Например - каша /кусочек мяса (или рыбы ), салат . Десерт любой (не торт ) - лучше киви ,ягоды /1ч л арах пасты с сырником . И все . Опять через час вода (0,5 растяните до вечера ). В 18.00-19.00 - легкий ужин. И забудьте про перекусы ! Тк ваш инсулин не падает . Ваша цель - приучить организм есть каждые 4-5 часов . Не раньше . Будьте красоткой !!) я в Вас верю 🌷
Пуки-куки 13 мая в 22:53
27
Ответ дляШкала Радощів
Мало. Она мне просто не лезет, так всю жизнь. Не водохлеб я
Всю жизнь не пила, а как привыкла пить насильно, так без бутылки воды не могу уже. Это привычка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!