Не понимаю, что со мной

Мне 32 года. Я с детства была тревожная. И потом всю молодость. После ковида поймала первую паническую атаку, а с началом войны еще парочку. Потом были еще сильные стрессы. И последние полгода что-то вообще сдаю морально. Постоянно плохое настроение, апатия, хочется плакать, навязчивые мысли, тревожность просто дикая. Стала неуверенная в себе, всего боюсь, ревную, скандалю в отношениях, увиливаю от работы итд. Вот вроде беу себя в руки и понимаю, что мне надо делать - на работе, в семье, в уходе за собой (типа закончить проект, быть более сдержанной с мужчиной и не устраивать драм, сбросить несколько кг, полечить зуб, купить то и то). И я все это делаю, потому что надо, но все через ужасное не могу/не хочу/не понимаю зачем. Иногда просто хочется бросить все у куда-то исчезнуть, но толку - возьму же с собой себя. Пила несколько месяцев бифрен, вроде было немного лучше, но вот опять. Вот просто словно совсем нет моральных сил ни на что, совсем