Язвочка• 13 мая 2024
Когда вы начали толстеть?
При обычном рационе.
Мне 45, начала понимать что такое "толстеть от воздуха".
Снизила количество еды в два раза. Помогает не очень
Мне 45, начала понимать что такое "толстеть от воздуха".
Снизила количество еды в два раза. Помогает не очень
показать весь текст
1
4
11
39
168
0
Раньше я просто не набирала килограммы.
А так да, ем не более 1450 ккал в день.
Иногда срываюсь, но нечасто
А так да, ем не более 1450 ккал в день.
Иногда срываюсь, но нечасто
1
В 50, моя вага збільшується з космічною швидкістю. Зашити рота не допомагає, потім ще гірше.
1
2
Когда начала работать из дома. Очень мало двигалась за день. За полгода +4кг при малом потреблении еды.
2
Целлюлит есть но не так чтоб ярко выражен, впрочем как и до 40 состояние кожи, пью воду, делаю массажи, пользуюсь качественной косметикой, и все ок:)
Мне казалось, что после 40 начала, хотя проанализировала и поняла, что процесс пошел уже после 30. Все из-за постоянных перекусов, 2 завтрака, 2 ужина, много хлеба и сахара, так постепенно разогналась инсулинорезистентность, которую теперь очень сложно побороть.
Оследуйтесь, это что-то не то.
Да, метаболизм замедляется, даже нейрогенез чуть замедляется, потому энергетические потребности организма становятся ниже. Но в норме достаточно снижать калораж на 100-150 калорий, чтобы быть в привычном весе.
Да, метаболизм замедляется, даже нейрогенез чуть замедляется, потому энергетические потребности организма становятся ниже. Но в норме достаточно снижать калораж на 100-150 калорий, чтобы быть в привычном весе.
Лет с 37. Но стараюсь держать вес. Мне 40 сейчас, сижу на диете, выгляжу нормально. В процессе. Но прям толстой никогда не была. Максимум плюс8 кг. Сейчас их скидываю. Неделю на атаке от Дюкана, вес пошел вниз. Дефицит калорий наше все) И спорт естественно, 2 р в неделю тренажерка.
2
При отсутствии дефицита калорий ваша прокачка пресса до одного места. Нужен системный подход. Базовые упражнения для всех мышц. Минимум час занятий.
1
Метформин, инозитол , витамины ,, отладился за полгода
и ем 2 раза в день
Дефицитом не снижала, нооборот поднимала до стабильного веса с 1200 до 2500
и ем 2 раза в день
Дефицитом не снижала, нооборот поднимала до стабильного веса с 1200 до 2500
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу