20 мая в 00:32

Лучшие упражнения для похудения

Кроме питания и подсчета каллорий, на какие упражнения обратить внимание?
рекомендуют Джиллиан Майклс?
Кто что пробовал?
Ушла и Пришла 20 мая в 00:33
1
Майклс хороша, тело на глазах подтягивается. Но колени надо беречь.
1
автор ТрамвайGirl 20 мая в 00:34
2
Ответ дляУшла и Пришла
Майклс хороша, тело на глазах подтягивается. Но колени надо беречь.
вот и я прочитала за колени, а лишний вес кг 10
Проня_Прокоповна 20 мая в 00:36
3
Статические упражнения. Асаны из йоги. Огонь! По времени не долго, но тело на глазах преображается. Кардио мне не даёт такой результат и близко.
3
Смешнюча 20 мая в 00:36
4
закрывать холодильник ничего из него не взяв - лучшее упражнение.
1 1 4 2
Аноним_Русалка 20 мая в 00:38
5
Спорт не действует на похудение, а только на качество тела. Похудение начинается только за столом.
4
Зілля до весілля 20 мая в 00:42
6
По Майклз займалася моя подружка - 2-3 місяці з Джилл, обгортування Гуам і 2-3 години прогулянок з коляскою - і її 7 кіло після пологів як не було. Мені більше сподобалася Дженет Дженкінс - Голівудський тренер,там є різні программи в неї - вона позитивна, весела, і чоловік там у групі є, ну звичайний такий дядечко, не кіборг. І головне там немає стрибків, котрі я не люблю. І мої сусіди, думаю, що також)
3
автор ТрамвайGirl 20 мая в 00:43
7
Ответ дляАноним_Русалка
Спорт не действует на похудение, а только на качество тела. Похудение начинается только за столом.
Ну судя по этим фото до и после, можно
но питание конечно в первую очередь

https://irecommend.ru/content/jillian-michaels-30-...
1 1
Зілля до весілля 20 мая в 00:43
8
Ответ дляТрамвайGirl
вот и я прочитала за колени, а лишний вес кг 10
Тоді швидко і багато ходіть, ну і харчування - довгі вуглеводи, білок, корисні жири, клітковина
Аноним_Русалка 20 мая в 00:43
9
Ответ дляТрамвайGirl
Ну судя по этим фото до и после, можно
но питание конечно в первую очередь

https://irecommend.ru/content/jillian-michaels-30-...
без питания похудение невозможно
автор ТрамвайGirl 20 мая в 00:44
10
Ответ дляЗілля до весілля
По Майклз займалася моя подружка - 2-3 місяці з Джилл, обгортування Гуам і 2-3 години прогулянок з коляскою - і її 7 кіло після пологів як не було. Мені більше сподобалася Дженет Дженкінс - Голівудський тренер,там є різні программи в неї - вона позитивна, весела, і чоловік там у групі є, ну звичайний такий дядечко, не кіборг. І головне там немає стрибків, котрі я не люблю. І мої сусіди, думаю, що також)
Дуже дякую
1
Каркуша Клара 20 мая в 06:08
11
Ответ дляТрамвайGirl
вот и я прочитала за колени, а лишний вес кг 10
Робила місяць її революцію тіла, але чергувала 1 та 2 тренування, решта були надто тяжкі фізично, до того ж зі стрибками, а я за коліна теж переймалась. При правильному харчування втратила 5 кг - з 70 до 65 .
Ні за холодну воду 20 мая в 08:18
12
Ответ дляТрамвайGirl
Ну судя по этим фото до и после, можно
но питание конечно в первую очередь

https://irecommend.ru/content/jillian-michaels-30-...
это вообще лайтовый комплекс, я бы сказала, из ее тренировок самый лайтовый. Я с него и начинала лет 5 назад, мне тогда это казалось мега сложно. Сейчас мне он вообще ни о чем, но есть у нее еще ’плоский живот за 6 недель’, вот он реально бомба! Делаю периодически его и сейчас, упражнения очень эффективны однозначно, в данном случаи для живота. Еще делаю комплекс ТGYM - убей жир. И сейчас у меня слегка приступ лени, то подсела на канал Оливия Лавсон в ютюбе. Там разный уровень сложности есть, вот с них бы я и начинала, если новичок. Сами тренировки очень классные, без лишнего трындежа, можно подобрать без прыжков, и по времени разные, их там десятки у нее на канале. Но выше правильно написали - тренировки для качества тела, хотя бы небольшие 2-3 раза в неделю минимум. А для похудения важно питание.
1
автор ТрамвайGirl 20 мая в 14:53
13
Ответ дляНі за холодну воду
это вообще лайтовый комплекс, я бы сказала, из ее тренировок самый лайтовый. Я с него и начинала лет 5 назад, мне тогда это казалось мега сложно. Сейчас мне он вообще ни о чем, но есть у нее еще ’плоский живот за 6 недель’, вот он реально бомба! Делаю периодически его и сейчас, упражнения очень эффективны однозначно, в данном случаи для живота. Еще делаю комплекс ТGYM - убей жир. И сейчас у меня слегка приступ лени, то подсела на канал Оливия Лавсон в ютюбе. Там разный уровень сложности есть, вот с них бы я и начинала, если новичок. Сами тренировки очень классные, без лишнего трындежа, можно подобрать без прыжков, и по времени разные, их там десятки у нее на канале. Но выше правильно написали - тренировки для качества тела, хотя бы небольшие 2-3 раза в неделю минимум. А для похудения важно питание.
Спасибо)
Мальдивирую 31 мая в 10:22
14
Ответ дляКаркуша Клара
Робила місяць її революцію тіла, але чергувала 1 та 2 тренування, решта були надто тяжкі фізично, до того ж зі стрибками, а я за коліна теж переймалась. При правильному харчування втратила 5 кг - з 70 до 65 .
За який період Ви втратили 5 кг?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого