Чумачечая Весна• 24 мая 2024
Я важу 63 кг, як схуднути?
Мій ріст 164 см. 33 роки.
Не люблю молочку, солодощі рідко їм. За цей тиждень десь тільки 50 грм рулетика з ізюмом і один раз каву з ложкою згущеного молока.
Робота вдома, сидяча. Знаю, що мало рухаюсь. В день присідаю до 100 разів як мінімум. ВСЕ!
Дуже потрібно схуднути хоча б на 3-5 кг.
Перестала їсти багато хліба, тільки 2 грінки чорного хлібу за день.
Що я роблю не так? Може дасте пораду?
Це мій сніданок, овочі закінчились. В основному це салат з капусти, огірки та помідори.
Не люблю молочку, солодощі рідко їм. За цей тиждень десь тільки 50 грм рулетика з ізюмом і один раз каву з ложкою згущеного молока.
Робота вдома, сидяча. Знаю, що мало рухаюсь. В день присідаю до 100 разів як мінімум. ВСЕ!
Дуже потрібно схуднути хоча б на 3-5 кг.
Перестала їсти багато хліба, тільки 2 грінки чорного хлібу за день.
Що я роблю не так? Може дасте пораду?
Це мій сніданок, овочі закінчились. В основному це салат з капусти, огірки та помідори.
показать весь текст
2
38
0
Гречка,
Яйце
Свинина два кусочка на фото
2 грінки чорного хліба
Чай чорний
Рулет бісквіт з ізюмом десь грам 150.
І все. Більше нічого
Яйце
Свинина два кусочка на фото
2 грінки чорного хліба
Чай чорний
Рулет бісквіт з ізюмом десь грам 150.
І все. Більше нічого
3
На тарелке одна гречка это углевод. Хоть и медленный, но ее грамм сто надо, а не как у вас и белков больше, не меньше гречки по объёму. А самое главное овощи, их должно быть половина тарелки, не менше.
Поддержу!
Автор, приседания не помогут. Хотьба всегда приносит быстрый результат. Ищите где ходить будете. Только шаг ускоренный, не медленный.
Автор, приседания не помогут. Хотьба всегда приносит быстрый результат. Ищите где ходить будете. Только шаг ускоренный, не медленный.
Попробуйте эту китайскую хотьбу, если на улице не можете. Только не минуту, как на видео, а с 30 мин начните. Но я все равно за уличную хотьбу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу