Вільний митець• 26 мая 2024
Кто на кето по Бергу? Углеводы из овощей надо считать или нет?
Я никак не пойму этот момент. Он говорит что овощей надо есть много.
Но ведь тогда перебор по углям? Ведь для кетоза надо не больше 20-40 гр в день? Но если я считаю все овощи, то получается больше. Вот например сегодня если не считать овощи, то я съела 19 гр углеводов. Из мяса, сыра, сливок, яиц и т.п. Но если посчитать и овощи, то получается 59 гр. Это же много... Короче не пойму, как правильно?
Как вы считаете?
Но ведь тогда перебор по углям? Ведь для кетоза надо не больше 20-40 гр в день? Но если я считаю все овощи, то получается больше. Вот например сегодня если не считать овощи, то я съела 19 гр углеводов. Из мяса, сыра, сливок, яиц и т.п. Но если посчитать и овощи, то получается 59 гр. Это же много... Короче не пойму, как правильно?
Как вы считаете?
2
22
0
Надо считать. От овощей поправляются, еще и как. Особенно помидоры, сладкий перец. Я уже не говорю про корнеплоды.
2
5
я считаю. и мой опыт говорит, что если я овощи не ограничиваю и получается под 50 углей. я не худею. Ну разве что для поддержания веса такое подходит. Что бы похудеть надо вместе с овощами не больше 20 ти есть. Ну лично моему организму
1
2
Тогда начните с того, что нужно поднимать самооценку ну и колличество тренировок. Жрать можно меньше
2
2
То есть до 40 гр вместе с овощами, так?
Но тогда не выходит такое количество овощей, как он говорит...
Но тогда не выходит такое количество овощей, как он говорит...
Ага, ясно. Спасибо, я тоже так думаю. Ну мне и до 40 нормально. А вот 60 уже много.
Просто подруга говорит что не считает овощи вообще. А остальные угли до 20. И худеет.
Просто подруга говорит что не считает овощи вообще. А остальные угли до 20. И худеет.
Да, вполне. Для похудения отлично.
Потом планирую на поддержание чуть уменьшить жиры и добавить углеводов до 60-70.
Потом планирую на поддержание чуть уменьшить жиры и добавить углеводов до 60-70.
Смотря какие овощи есть. Если капусту всякую и огурцы то выйдет, а если переця помидоры, кабачки то нет
1
ну посчитайте что входит. пол кило огурцов войдут, если все остальные продукты будут без углеводов вообще.
Я считаю все продукты полностью. Диетическую клетчатку отнимаю. Наедаюсь до отвала, ем вкусно. За сутки выходит 20-25 грамм углей
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу