Ужгород• Изменено 28 мая 2024
Мало ем, много двигаюсь, хожу в спортзал - не худею Что проверить?
Собственно вопрос в заголовке темы
Мне 40
С самого начала войны вес начал набираться и к моим 70 , стал 95
Одно время было совершено не до ПП , диет и спорта. Со временем взяла себя в руки, вернулась к здоровому питанию, максимум овощей, мяса, рыбы
Никаких пепси, алкоголя и тортиков
Хожу много, собственно говоря работа связана с ходьбой, приходится иногда за день без лифта с 5 на 1 подниматься. Шагов 8-12 тыс за день
Вт, чт, суб спорт( групповой фитнес)
Вес не ушел ни на 1 кг
Но и не увеличивается
Я понимаю, что это проблемы со здоровьем. Что-то здесь не то. Нужно разбираться самой
Посоветуйте какие сдать анализы?
Мне 40
С самого начала войны вес начал набираться и к моим 70 , стал 95
Одно время было совершено не до ПП , диет и спорта. Со временем взяла себя в руки, вернулась к здоровому питанию, максимум овощей, мяса, рыбы
Никаких пепси, алкоголя и тортиков
Хожу много, собственно говоря работа связана с ходьбой, приходится иногда за день без лифта с 5 на 1 подниматься. Шагов 8-12 тыс за день
Вт, чт, суб спорт( групповой фитнес)
Вес не ушел ни на 1 кг
Но и не увеличивается
Я понимаю, что это проблемы со здоровьем. Что-то здесь не то. Нужно разбираться самой
Посоветуйте какие сдать анализы?
показать весь текст
62
0
В любом случае фрукты нужны, сезонные
Я их не ем килограммами
Я ем их в 1 половине дня. Это все я учитываю
Я их не ем килограммами
Я ем их в 1 половине дня. Это все я учитываю
1
4
тиреотропний гормон (ТТГ) треба перевірити (щитовидка).
У мене теж вага не зменшувалась і взагалі в спортзал наче з останніх сил ходила. ТТГ виявився вище норми, ендокринолог назначив курс лікування.
У мене теж вага не зменшувалась і взагалі в спортзал наче з останніх сил ходила. ТТГ виявився вище норми, ендокринолог назначив курс лікування.
Аналогично. Сезон зелени и клубники мне всегда помогает худеть. Могу ужинать однтй клубникой и тогда вообще отлично
4
1
Да, конечно, если вы всё делаете и нет результата тогда идите к эндокринологу, может он вам что то посоветует
Я ем 1 банан в день
Или 150 грамм клубники ( но это уже доугой день)
Или 200 черешни уже 3 день
Сейчас сезон закончится и больше не буду ни клубнику ни черешню
Или 150 грамм клубники ( но это уже доугой день)
Или 200 черешни уже 3 день
Сейчас сезон закончится и больше не буду ни клубнику ни черешню
Так ешьте на здоровье ягоды! А банан это фрукты и в нем очень много калорий. Я бы исключила его на время.
По вашим комментариям, я поняла,что очень любите поесть)). Если не начнёте от чего то отказываться, то будет срыв на почве ,,стояния веса,,
1
3
Ответ дляСлава Українi
Да, в одном банане 100-150 ккал.
Дофига, конечно же, автор ест
Дофига, конечно же, автор ест
Та пусть ест шо хочет, на здоровье))!
Исключите мучное и сладкое. Если хочется - финики, сухофрукти можно. Воду пить на протяжении дня - каждые 20 мин делайте глоток воды.- Питание раздельное - сначало сырое, вареное, тушеное. Первыми кушать овощи и кашу, потом мясо. После еды фрукты не кушать (перевариваются быстрее чем мясо). Еда не запивается! (разбавляется желудочный сок). Кушать - на завтрак что нибудь легкое, обед плотный. Отдых на водах: Сходница, Соймы, Шаян, Сатанов и Кваси (безплатная мивода).
1
Что ж тут непонятного? Вы явно где-то перебираете с калориями. Вот и приучите себя - ’’поклевала клубнички’’ и столько же отложила отдельно. Так со всей едой до мельчайшей крошки. В конце дня посмотрите, сколько реально едите.
1
Именно так их и едят, особенно если очень есть хочется. Там полкило черешенки, тут яблочко, здесь сухарик сгрызла.
1
1
консервы - это тунец, сардина?
убирайте. Сделайте лучше скумбрию на пару или запеките или другую рыбу.
Мне тоже 40, тоже худею с 64, но очень слабо поддается(((
бананы еще убирайте или 1 раз в неделю.
И ГЛАВНОЕ - спать нужно ложиться в 10-11 вечера, что малореально для многих с нашими неврозами и стрессами
убирайте. Сделайте лучше скумбрию на пару или запеките или другую рыбу.
Мне тоже 40, тоже худею с 64, но очень слабо поддается(((
бананы еще убирайте или 1 раз в неделю.
И ГЛАВНОЕ - спать нужно ложиться в 10-11 вечера, что малореально для многих с нашими неврозами и стрессами
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу