Шмоточницаца• 06 июня 2024
У кого есть вкусное меню на 1000 ккал?
Нужно быстро сбросить вес. Естественно есть все время хочется. Нашла меню но там варенная цветная капуста, варенье овощи, это же фу. У кого есть нормальное меню?
26
0
Или может кто сам придумал себе что-то интересное
Я пока придумала только жарить филе бедра на сковороде без масла , туда смесь китайскую замороженную и заправить соевым соусом, вкусно
Я пока придумала только жарить филе бедра на сковороде без масла , туда смесь китайскую замороженную и заправить соевым соусом, вкусно
Ні, вам прям так і зроби все за вас))
Як не можете рахувати самі купіть у когось готове меню
Це вам так для різноманітності що можна на дієті урізноманітнити
Як не можете рахувати самі купіть у когось готове меню
Це вам так для різноманітності що можна на дієті урізноманітнити
Я абсолютно все диетическое делаю в ней. Просто фарш, например. Слепила и на 6-7 минут с каждой стороны. Кабачки сверху положила, и уже овощи. Сердечки куриные на шпажках туда же. Кабачки к фаршу колечками порезала и уже типа диетической запеканки с фаршем.
Поддерживаю.
Автор, начнете реально считать калории, прозреете, насколько низкокалорийны стейки и вообще мясо, из которого многие эГсперты разрешают только куриное филе. И насколько могут быть тяжелы некоторые фрукты.
Я 3 месяца на 900 кк в день, все ок, ем говядины, паровые котлеты, творог, зелень, яйца, каши,даже мороженое брикет 75 г.
Автор, начнете реально считать калории, прозреете, насколько низкокалорийны стейки и вообще мясо, из которого многие эГсперты разрешают только куриное филе. И насколько могут быть тяжелы некоторые фрукты.
Я 3 месяца на 900 кк в день, все ок, ем говядины, паровые котлеты, творог, зелень, яйца, каши,даже мороженое брикет 75 г.
Так на кето переходьте, якщо таке любите, нащо вам 1000 ккал? Загнати метаболізм, щоб так їсти до кінця життя?
Яйца, помидор. Творог, персик. Лосось, огурец. Авокадо, гречка, яйца. Как-то так на завтрак.
Если овощи тушеные не любите, делайте просто салаты на гарнир. Помидоры, огурцы, перцы, зелень, свежая капуста с разными заправками. И плюс граммов 200 мяса любого, не свинину, тк калорийная. В любом виде. Или рыбы. Или морепродукты. И ужин такой же или как завтрак. Ну и количество подгоняйте под 1000 кал, это будут небольшие порции.
Если овощи тушеные не любите, делайте просто салаты на гарнир. Помидоры, огурцы, перцы, зелень, свежая капуста с разными заправками. И плюс граммов 200 мяса любого, не свинину, тк калорийная. В любом виде. Или рыбы. Или морепродукты. И ужин такой же или как завтрак. Ну и количество подгоняйте под 1000 кал, это будут небольшие порции.
Бекон да, жирновато.
На завтрак у меня омлет на воде из двух яиц, в который я мешаю много зелени + салат.
Ужин: тушеная капуста с куриным филе. Или творог с зеленью. Или большая миска салата. Или каша с тушеным мясом (тут порция небольшая должна быть)
На завтрак у меня омлет на воде из двух яиц, в который я мешаю много зелени + салат.
Ужин: тушеная капуста с куриным филе. Или творог с зеленью. Или большая миска салата. Или каша с тушеным мясом (тут порция небольшая должна быть)
Та це зрозуміло, добираю протеїном або більше прийомів їжі. 400 г філе - це лише 92 г білку, а я прагну вживати 120-130
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу