жар-птица Нюра• 11 июня 2024
Убивает ли велосипед колени?
Вся суть вопроса. Часто езжу велосипедом , и начало болеть одно колено. Понимаю, что возраст. Тем не менее, не понимаю, отказаться вообще , или продолжать.
26
0
Не думаю что делаю велосипеде, скорее проблема в самом колене.
Если вы будете весь тот путь что преодолеваете на велосипеде - проходить пешком, то колено будет болеть ещё больше.
Как-то помогаете себе, помажте мазью, дайте отдохнуть пару дней, зафиксируйте эластичным бинтом или стяжкой.
А вообще лишний вес хорошо даёт на колени, надеюсь с этим у вас проблем нет.
Если вы будете весь тот путь что преодолеваете на велосипеде - проходить пешком, то колено будет болеть ещё больше.
Как-то помогаете себе, помажте мазью, дайте отдохнуть пару дней, зафиксируйте эластичным бинтом или стяжкой.
А вообще лишний вес хорошо даёт на колени, надеюсь с этим у вас проблем нет.
Тогда лучше без велосипеда.
В этом случае идеально непродолжительная частая ходьба в спокойном темпе.
Т.е. ходить , но не 6 км за раз , а 3 раза по 2 км
В этом случае идеально непродолжительная частая ходьба в спокойном темпе.
Т.е. ходить , но не 6 км за раз , а 3 раза по 2 км
мне вообще то говорили, что велосипед и бассейн - это лфк. это щадящие нагрузки на ноги. чем я и пользовалась все время, так как вес большой и нагрузок мало. полчаса неспешно великом на работу- просто прекрасно.
у вас проблема не в велике, а в том, что колено больное. 9000 шагов это нормальная нагрузка для человека, нужная и необходимая даже. ее не чуствуешь вообще. так что если боль появляется- значит, нужно искать причину
у вас проблема не в велике, а в том, что колено больное. 9000 шагов это нормальная нагрузка для человека, нужная и необходимая даже. ее не чуствуешь вообще. так что если боль появляется- значит, нужно искать причину
1
Не я писала, а Гугл.
Насколько мне лично известно, что боль в коленях возникает из-за неправильной высоты сидения, от этого происходит раздражение нервных стволов, которые находятся под коленями, это способствует развитию гонартроза.
Насколько мне лично известно, что боль в коленях возникает из-за неправильной высоты сидения, от этого происходит раздражение нервных стволов, которые находятся под коленями, это способствует развитию гонартроза.
нет, если неправильно ездить, снижайте передачу, не нужно давить ногой на педаль, я по 100 км езжу, колени не болят, так как постоянно клацаю передачу.
Значит колено у вас больное само по себе, если болит только одно
Значит колено у вас больное само по себе, если болит только одно
1
также болят, если неверно подобрана передача, на педаль давить не нужно, я по много км езжу, ничего не болит
2
еду я на горку - снижаю передачу, чем выше передача - тем больше нам приходится давить на педаль, от этого и болят колени. Попробуйте в след раз поиграться с передачами
завжди обирайте таку передачу, щоб крутити педалі було легко - щоб каденс був на рівні 80-110 оборотів в хвилину
+ пийте достатньо води, особливо під час тривалої їзди
+ пийте достатньо води, особливо під час тривалої їзди
1
даремно ви про каденкс написали) я так розумію, мова про прогулочне катання. Я вже про це написала вище, не зрозуміли мене)))
я підтримую такий каденс навіть на швидкості 25+. Справа не у швидкості, а у співвідношенні зусиль (тиску на педалі) і частоти обертання.
я це прекрасно розумію, марафони раніше катала
Я мала на увазі, що тут про каденс нічого не зрозуміють)
Я мала на увазі, що тут про каденс нічого не зрозуміють)
вы это мне? я это и так знаю. я вообще не знаю, как на горку , которая реально горка, а не подьем дороги, заехать на последней передаче. это физически страшная нереальная жесть. у меня в анамнезе не просто велик, а кардио и вот это всьо, ничего не болит и отлично все. у автора причина не вело, не там она копает
Дякую всім.
Не знала, що є стільки нюансів при їзді на вело.
Ну, і , мабуть, маю проблему із коліном. Я навчилася їздити у 50 років. Ще трохи стресую, і помітила, що я неправильно зупиняюся- зіскочую на одну сторону. Думаю, що травмувала одного разу, і тепер постійно роблю мікротравму
Не знала, що є стільки нюансів при їзді на вело.
Ну, і , мабуть, маю проблему із коліном. Я навчилася їздити у 50 років. Ще трохи стресую, і помітила, що я неправильно зупиняюся- зіскочую на одну сторону. Думаю, що травмувала одного разу, і тепер постійно роблю мікротравму
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу