Неместная Я• Изменено 18 июня 2024
Похудели ли вы добавив в свою рутину 10тыс и больше шагов ежедневно?
Расскажите свои позитивные истории!
Кому введение 10тыс шагов помогло сбросить вес и насколько?
Может кто то задавал себе более высокую планку ? 15, 20 тыс шагов?
Удаётся ли регулярно выделять на такую прогулку время(ведь 10тыс шагов это 1.5 - 2 часа по времени)?
И улучшилась ли форма или объёмы ног? И если да то насколько и за какой период?
Кому введение 10тыс шагов помогло сбросить вес и насколько?
Может кто то задавал себе более высокую планку ? 15, 20 тыс шагов?
Удаётся ли регулярно выделять на такую прогулку время(ведь 10тыс шагов это 1.5 - 2 часа по времени)?
И улучшилась ли форма или объёмы ног? И если да то насколько и за какой период?
47
0
Худела всегда с помошью спортзала и ПП, У меня не хватит терпения ходить эти полтора часа по улице.
6
Каждый день прохожу от 10000до 20000 шагов. На фигуру не влияет.
Но, думаю, если вы раньше мало ходили, то это даст толчок для похудения+ пп
Но, думаю, если вы раньше мало ходили, то это даст толчок для похудения+ пп
10 тыс это средняя двигательная активность человека. Я хожу практически каждый день столько и это далеко не 2 часа (средний темп). Не думаю что можно особо похудеть при этом. Но у меня нет лишнего веса в принципе, поэтому не скажу точно.
1
4
Нет. Как была мякиш так и осталась.
Силовые и выпады создают приятный тонус и визуал. Хотьба ни о чем.
Силовые и выпады создают приятный тонус и визуал. Хотьба ни о чем.
раджу вам для схуднення ніг ці вправи, ще в цього блогера є й інші комплекси для схуднення ніг, для мене вони ефективні
6
ни на грамм, только ноги(вены) болят сильнее и все вечно натерты 
,на мне спорт никогда не работал,от бассейна жру еще больше например,только голод и то 1кг через три недели,до этого руки опускаются уже
,на мне спорт никогда не работал,от бассейна жру еще больше например,только голод и то 1кг через три недели,до этого руки опускаются уже
Ответ дляКошка Мурка
ни на грамм, только ноги(вены) болят сильнее и все вечно натерты ,на мне спорт никогда не работал,от бассейна жру еще больше например,только голод и то 1кг через три недели,до этого руки опускаются уже
,на мне спорт никогда не работал,от бассейна жру еще больше например,только голод и то 1кг через три недели,до этого руки опускаются уже
То їжте менше
Спорт кожен день, без цукру, без хліба
і мучного, без молочного( окрім творога і твердого сира). Так 2 роки, вага 57, зріст 174, 40 років.
і мучного, без молочного( окрім творога і твердого сира). Так 2 роки, вага 57, зріст 174, 40 років.
4
стараюсь, багато років 1000-1500ккал, щоб схуднути треба практично голод(тільки легкий сніданок) останній раз до війни мучила себе,зараз ніяк не почну(купу захворювань маю,обстежена як що що 
і феррітіни і вит д вже давно в нормі,на вагу не впливає)
і феррітіни і вит д вже давно в нормі,на вагу не впливає)
Авторе, про ноги є хороші роліки у Ганни Куркуріної, я іноді роблю її тренування на 30-40 хвилин, у гуглі шукайте ’сушка бедер/ног куркурина’ типу того. Крута подача і сам матеріал.
І випади робіть. Можна робити небагато, наприклад через день 20*4 (вперед і назад по 20 на кожну ногу). Буде результат. Ноги підтягнуться і зменшаться вгорі в обємі.
Ось наприклад:
І випади робіть. Можна робити небагато, наприклад через день 20*4 (вперед і назад по 20 на кожну ногу). Буде результат. Ноги підтягнуться і зменшаться вгорі в обємі.
Ось наприклад:
1
Они помогут только если их ходить дополнительно к обычной своей активности. Я без ограничений в еде за месяц сбрасываю 2-3 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу