Чумачечая Весна• 25 июня 2024
Правильне харчування, або похудання зайдіть хто в темі
Колись лише самим харчуванням скинула біля 12-14 кг. І мала 67 кг +- 4-5 років тримала. Потім росло по чуть чуть , і стало 69,5-70.
Мені 35 років.
Зараз ніяк не скидається до 67 кг 69-70 тримається. Пішла на фітнес, групові заняття. Їм все що і раніше. А вага стала 71-71,5.
Заміри наче ті самі.
Що я роблю не так?
Мені 35 років.
Зараз ніяк не скидається до 67 кг 69-70 тримається. Пішла на фітнес, групові заняття. Їм все що і раніше. А вага стала 71-71,5.
Заміри наче ті самі.
Що я роблю не так?
15
0
Мʼязи тяжче жиру. І не вистачає дефіциту калорій. Якщо дійсно їсте ту ж саму кількість калорій, то вага з часом почне падати, але дуже повільно. Бо в схудненні 80% це харчування і тільки 20% спорт
Я чесно думаю що я засильно врізала вуглеводи. Певно треба пописати те що їм і підрахувати кілька днів, бо часто тими вуглеводами нехтую. Певно із за того і схуднути стало важче .
Треба скачати програму і прописати кілька днів що їм і подивитись що виходить по калоріях і по білках жирах вуглеводах . А то хочу назад свої 67-68 кг. А не 70-71
Ви ничего не написали из того, как вы питаетесь, сколько в день калорий потребляете, как давно тренируйтесь и пр. Это все щас просто наобум ни о чём общение.
Та тренуюсь недавно, 2-3 тижні. Але все ж думала за ці 2-3 тижні хоч 1 кг зменшиться, а не зросте 1 кг
Харчуюсь зазвичай на 1400-1600 кк
Харчуюсь зазвичай на 1400-1600 кк
1
Вам надо знать сколько вы честно употребляет калорий. Чтобы начать худеть достаточно убавить суточное потребление на 250-300 кк.
2
Я маю програму на телефоні, від завтра почну важити їжу і записувати. І подивлюсь на скільки калорій їм, а тоді спробую зменшити і подивлюсь що з того вийде . Стільки часу вже на тому ПП, шо вже здається все знаю, раніше скинути було не проблема, а тут їм як і колись ( колись би легко то скинула) а тепер не йде і все
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу