Панна Кота• 26 июня 2024
Який тип фігури на фото? Зажиріла я( не можу взяти себе в руки
Розумію, що так діло не піде, треба худнути, але як тільки бачу смаколики на горизонті, зриваюсь(
показать весь текст
1
2
22
83
451
0
Хочу вас підбадьорити! Ви молодець, будете красунею скоро, головне не опускайте руки.
Мені 39, вперше в житті зал пішла в 2020, це вже 4 роки. Займаюсь тільки силовими на тренажерах. Перше фото 2020р. і зараз. Важко. Знаю по собі. А зараз, з віком, тримати себе у формі ще важче, я ще і смачно поїсти люблю, то це біда...
Мені 39, вперше в житті зал пішла в 2020, це вже 4 роки. Займаюсь тільки силовими на тренажерах. Перше фото 2020р. і зараз. Важко. Знаю по собі. А зараз, з віком, тримати себе у формі ще важче, я ще і смачно поїсти люблю, то це біда...
18
1
Я б ще порадила сироп агави, він в Сільпо продається. Достатньо одну чайну ложку в каву, на смак нагадує мед. В сиропі агави низький глікемічний індекс, єдине, ціна на нього не дуже маленька, але я собі купую 1 баночку на місяць, мені вистачає.
2
А я б порадила автору походити на групові в Спортлайф, наприклад. Знаю по собі, на початку дуже допомагають такі групові втягнутися в спорт. Ти зайшов в студію групових занять, тренер включив музику - і 55 хвилин ти працюєш. І немає куди дітися))) Можна на тиждень 5 занять, 3 кардіо, наприклад степ, тайбо, танці, тотал боді воркаут та 2 силових заняття. Ну і рахувати калорії напочатку, 3 прийоми їжі без перекусів, останній прийом не пізніше ніж за 3 години до сну. Організм швидко звикає. За 2 тижні шлунок зменшиться в розмірах, насичення буде відчуватися швидше. Тяга до солодкого теж поступово зникне. Головне - протриматися 2 тижні.
6
Просто вау. Из тетеньки в молодую и красивую девушку. Все изменения - супер👏 мне кажется вы с мотивирует не только автора😈 теперь и мне кажется, что я мало занимаюсь😆
2
То звісно, що в залі краще і ефективніше, автор просто писала, що в зал ходити не може, тому і порадила хоч дома займатися, то ходити і велосипед - то явно замало
Це не яблуко, це прямокутник. У яблука груди величезні і пузо кругле як яблуко. А тут просто прямокутно і без талії.
Почніть їсти здорову їжу, ніяких солодощів, піци, шлаку. Додайте трохи спорту. Масажик собі самій.
Автор, я вас понимаю что вы заедаете эмоции, стресс, лень, сама такое проходила
На данный момент вас всё устраивает, признайтесь себе
Но где-то ваша мотивация есть - ищите худых сучек в инста хотя бы, ну вам 27 всего, ану разозлитесь хорошенько чтобы самой себе доказать что вы можете быть огонь. Измените тело - измените жизнь, я вам обещаю
И такая мысль ещё повторяйте себе Пирожные, булки, чипсы в моей жизни уже были и будут в любой момент. А тела моей мечты не было никогда
Удачи вам, соберитесь и сделайте иначе так всю жизнь и проживете ни о чем, а жизнь одна
На данный момент вас всё устраивает, признайтесь себе
Но где-то ваша мотивация есть - ищите худых сучек в инста хотя бы, ну вам 27 всего, ану разозлитесь хорошенько чтобы самой себе доказать что вы можете быть огонь. Измените тело - измените жизнь, я вам обещаю
И такая мысль ещё повторяйте себе Пирожные, булки, чипсы в моей жизни уже были и будут в любой момент. А тела моей мечты не было никогда
Удачи вам, соберитесь и сделайте иначе так всю жизнь и проживете ни о чем, а жизнь одна
7
У вас красивые длинные стройные ноги! Такие от природы-просто подарок! Быстро худеть,чтобы было видно эту красоту!
6
Обожаю рахат-лукум. Он страшно калорийный,поэтому 2-4 штуки в день достаточно. Мне хватает, и вы желудок уменьшите ограничениями и будет нормально. У вас классные данные,судя по предыдущим фото(не тем,что в начале темы)-раскапывайте эту красоту!
1
Знаєте, поступово саме менше ставало, з уходом ваги. Я ’груша’, і ляшки завжди були в мене. Але вага зменшилась, постійний спорт (3-4р в тиждень), в харчуванні максимально стараюсь не їсти шкідливого (чіпси, хліб, солодощі...), і потроху вони стали меншими.
Масажи і інші процедури ніколи не робила, тільки спорт, дієта на початку (врізання калорій з прав.харч.) і зараз просто нормальне харчування.
Масажи і інші процедури ніколи не робила, тільки спорт, дієта на початку (врізання калорій з прав.харч.) і зараз просто нормальне харчування.
1
Нічого собі як круто! Наче дві різні людини на фото. Ви молодець!
З тренером займаєтеся чи самостійно? Хто Вам вправи підбирав?
З тренером займаєтеся чи самостійно? Хто Вам вправи підбирав?
Дякую, у мене теж вони при любій аазі - і при 53 все життя були , і при 64.
Але у нас у всіх, і у мами, і у тітки - яуось ненетично склалося((
Якби у мене хоч зріст був 270, а то 165 і воно не гармонічно виглядає, і одяг знайти части проблема
Але у нас у всіх, і у мами, і у тітки - яуось ненетично склалося((
Якби у мене хоч зріст був 270, а то 165 і воно не гармонічно виглядає, і одяг знайти части проблема
Дякую! Сама займаюсь. Тренера ніколи не було. Вчилась і вивчала тренажери по ютубу, інстаграму. Відео тренерів та фітнес-бікінь з їх тренуваннями і порадами дивилась.
Тоді Ви двічі молодець! Прекрасний приклад того, що якщо людина хоче, то бере і робить, а не шукає відмазки. Успіхів Вам!
1
мой тренер этого не слышал. ’первую неделю надо пережить’- когда я кряхтя сползала со второго этажа спортзала
Та от них же ждут результат в течении недель. А не дополнение образа жизни на годы вперед.
Поэтому я не хожу в спортзал.
Поэтому я не хожу в спортзал.
Так, але трохи важко без солодкого, але я знайшла вихід. Я купила одну маленьку цукерки(замість упаковки) до кави, щоб не переїсти
Ну до 10 ранку ж її з´їдаєте, да?
Я теж не заборонила собі категорично солодке, але тільки зранку.
Я теж не заборонила собі категорично солодке, але тільки зранку.
Ответ дляOksania_mama
Так, трохи ’жирненька’, та ще й все на животі. Це одразу весь одяг дуже погано сідає((((
Спробуйте зовсім виключити звичайний цукор і звичайний хліб (а також будь які макарони і картоплю), щоб залишалося місце для ’смаколиків’))))
Я тільки на заміні цукора на замінник скинула 4 кг!
Якби ще виключила хліб з маслом та гарячі бутерброди, да додала вправи, то й більше б ушло
Спробуйте зовсім виключити звичайний цукор і звичайний хліб (а також будь які макарони і картоплю), щоб залишалося місце для ’смаколиків’))))
Я тільки на заміні цукора на замінник скинула 4 кг!
Якби ще виключила хліб з маслом та гарячі бутерброди, да додала вправи, то й більше б ушло
счастливые люди, которые худеют на заменителе и все.
это все не работает по факту
велосипед? я поправляюсь
заменитель панацея? пробую, поправляюсь.
я даже в зале поправлялась, чтоб вы понимали. три силовых и два кардио в неделю.
только контроль. послабилась- сразу плюс
это все не работает по факту
велосипед? я поправляюсь
заменитель панацея? пробую, поправляюсь.
я даже в зале поправлялась, чтоб вы понимали. три силовых и два кардио в неделю.
только контроль. послабилась- сразу плюс
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу