Как справляться с последствиями травли и жить полной жизнью?

Я пережил травлю и издевательства которые до сих пор дают о себе знать. Моя мама к этому относилась в духе "я пережила и ты переживёшь". Бывало что и обвиняла в том, что я не уступил. На компромитирующие вопросы которые делают ее виноватой, она отвечает что такого не помнит или что такого не было. А когда нужна была просто материнская поддержка, она не может находить словцо чтобы поддержать. В основном в детстве заступался папа, а мама вела себя как бесхребетный егоист, которая хотела чтобы было всё просто хорошо. Она говорила чтобы я просто перестал негативничать и не вдавалась в то какого мне. Она считает что она вкладывала душу, но я не помню нечего, чтобы она сделала для меня как мама. Она сама как маленький ребёнок которая нуждается в поддержке. Я считаю что любая мама в детсве заступилась бы. Защитила. Я неоднократно видел как за других заступаются, а на меня просто смотрят. Сейчас, когда я вырос, нечего не поменялось. А вспоминая то что было сделал вывод: У меня ужасная мать которая не просто не помнит важного, так и пытается затереть это. Это предательство которое сложно простить.