Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Question

Залізна пані• 30 июля 2024

Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Половина сырого, четверть белового, четверть углеводного.
Салат 200 гр
Ягоды 50
Яйца 110
Сыр 130
Гречка 50
Хлеб 20

Еще кофе с молоком

показать весь текст

6

12

30

63

385 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Яке борошно найбільш корисне? +5 А вы можете пить спиртное в одиночку? +40 А есть тут вегетарианцы? Расскажите о своем меню +29 Вопрос к сладкоежкам.. +18 Что-то отвернуло от конфет и вафель. +36 Что есть на сладкое +13 Як перестати жерти? +13 Що ваші підлітки люблять їсти на обід та вечерю? +29 Квашенная капуста - самый доступный БАД для всех +22 Это много съесть за день? +31

Сейчас читают!

Как я стала меркантильной, продолжение 5+255 Який дієвий порядок дій коли чоловіка забрало ТЦК?+221 Как вам этот паренёк?+211 Сьогодні помітила новий годинник у чоловіка. Щоб Ви подумали?3+183 Інколи думаю, що краще було померти під час пандемії 2+172 Какой кринж был у вас во время секса или после и вы поняли что вам не по пути?3+153 Для чого насправді нам міняють дати свят?7+157

Answer 1 · 2024-07-30T11:24:47+02:00

Балаболка• 30 июля 2024

121

на пятерых норм

1

Answer 2 · 2024-07-30T11:25:10+02:00

Ответ дляЗалізна пані

161 см, 56 кг

Минимум 5 кило сбросить нужно. Но с таким рационом вряд ли

Answer 3 · 2024-07-30T11:25:22+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Ок, сыра в два раза меньше буду брать.
А гречка и хлеб вместе 70 гр, вроде не много?

Ви маленька, худенька. Куди ви запихуєте 560г їжі в шлунок і каву це +200? Ви ж розтягнете свій шлунок. На пів тазика меньше.

Answer 4 · 2024-07-30T11:25:33+02:00

Ответ дляЧудо в декрете

Вы шутите ? Пол кило еды на завтрак. Я в сутки если ем 600 гр то хорошо 😂

Это вы много едите. Надо меньше

Answer 5 · 2024-07-30T11:27:53+02:00

Стигла полуниця• 30 июля 2024

125

Это два завтрака вместе. По калориям перебор будет, ещё ж обед и ужин, а уже половина съедена по калориям.

1

Answer 6 · 2024-07-30T11:29:17+02:00

Ответ дляБ´ю байдики

хліб, ягоди та каву з молоком прибрати, буде більш менш норм, якщо хочете саме ПП, то гречку прибрати теж

замість кави з молоком чай без цукру

ягоди ні в якому разі не змішувати з основним блюдом

Алілуйя, хоч хтось має уявлення про тему, в якій роздає поради.

Answer 7 · 2024-07-30T11:29:55+02:00

Ответ дляСтрибну в гречку

Это вы много едите. Надо меньше

156 42 кг . Прекрасно себя чувствую

Answer 8 · 2024-07-30T11:30:30+02:00

Ответ дляДиректор Пляжу

А вам не тяжело после полкило еды на завтрак? Вы же еще и чашечку чаю или кофе выпьете. Потом только лечь и отдуваться.

Это я уже пытаюсь сокращать... Вообще ем гораздо больше, раза в два ((
И кофе могу выпить две -три чашки подряд, а сейчас только одну.

Answer 9 · 2024-07-30T11:31:29+02:00

Ответ дляПоЗиТиВнАя

От сырых фруктов-овощей и большого разнообразия

От сырых овощей и фруктов срачка ? Вы серьезно ? А где там разнообразие ? Яйцо, сыр, гречка, салат - нет никакого разнообразия совсем.

Answer 10 · 2024-07-30T11:31:30+02:00

Ответ дляПацан к успеху шел

Якщо ви без перекусів то ягоди ок. Якщо буде перекус то ягоди туди додати

Без перекусов

Answer 11 · 2024-07-30T11:31:54+02:00

Ответ дляНеВРотик

Нормальний сніданок, от обід і вечеря можуть бути меншими. Недавно слухала лікаря грамотного, казав, що для нормального функціонування кишечника, людина має з´їдати не менше 1 кг їжі щодня. Звичайно більшість з цієї ваги мають бути овочі. Але їсти 200-300 гр - оце ненормально

У вас як з математикою?)))
300 *3 прийоми їжі = 900 г (майже 1 кг)

Answer 12 · 2024-07-30T11:32:15+02:00

Ответ дляЧудо в декрете

156 42 кг . Прекрасно себя чувствую

Надо ещё меньше

Answer 13 · 2024-07-30T11:32:24+02:00

Ответ дляПацан к успеху шел

Скільки молока в каві? З цукром?

50 молока, без сахара, с заменителем

Answer 14 · 2024-07-30T11:32:29+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Почему?

ПП це або білкова Їжа+ овочі, або білкова їжа + каша, або каша+ овочі. Якщо каша, то без хліба. Якщо овочі, то без ягід чи фруктів. Або сир, або яйця, або м´ясо.

Answer 15 · 2024-07-30T11:34:17+02:00

Ответ дляLove_Love_Love_

Каву з молоком забрати, чорну можна, але взагалі кава це стрибок кортизолу

А если черный чай? Или зелёный? Не поднимает кортизол?
Мне нужен кофеин с утра, иначе не знаю чем поднять давление, сонливость и слабость. Уже думаю просто купить кофеин в таблетках

Answer 16 · 2024-07-30T11:34:38+02:00

Ответ дляВільний митець

ПП це або білкова Їжа+ овочі, або білкова їжа + каша, або каша+ овочі. Якщо каша, то без хліба. Якщо овочі, то без ягід чи фруктів. Або сир, або яйця, або м´ясо.

Пх- це білки, жири і вуглеводи

Answer 17 · 2024-07-30T11:34:53+02:00

Ответ дляЗалізна пані

50 молока, без сахара, с заменителем

Якщо ви зібрались зменшити апетит, то переходьте на каву без молока, та без цукру.

Answer 18 · 2024-07-30T11:35:27+02:00

Ответ дляПтица Говоруша

вот даже погуглила ради вас
была неправа гасчет 300 грамм но

Так как объём желудка равен 500 мл, то пища должна от него занимать 2/3! А это примерно 350-400 гр наполнение желудка на 2/3 пищей обеспечит его полноценную работу, полноценную выработку ферментов и тд. Порция в 350-400 гр обеспечивает почти полноценное усвоение нутриентов, что исключает лишние см на боках.
у вас же с кофе - 900

Ага, ясно, спасибо. Буду стараться сократить до 400

Answer 19 · 2024-07-30T11:36:22+02:00

useruseruser• 30 июля 2024

139

Автор,вот кофе с молоком можно отсюда убрать,правда.Это уже еда.

Answer 20 · 2024-07-30T11:36:30+02:00

Ответ дляВільний митець

Якщо ви зібрались зменшити апетит, то переходьте на каву без молока, та без цукру.

Сахар давно не ем, а без молока не могу. Но добавляю всего 50 гр.

Answer 21 · 2024-07-30T11:36:52+02:00

Ответ дляЗначит надо

У вас як з математикою?)))
300 *3 прийоми їжі = 900 г (майже 1 кг)

Не менше кг сказано. Чкщо я зїм 500 грам корисних зелених овочів,листя додатково це ніяк не вплине на вагу, а ше краще зробить))

Answer 22 · 2024-07-30T11:37:36+02:00

Ответ дляЗалізна пані

50 молока, без сахара, с заменителем

Переходьте на чорну каву без нісого якщо хочете після їжі пити

Answer 23 · 2024-07-30T11:37:38+02:00

Ответ дляLove_Love_Love_

І салат потрібен з листями і зеленню

Там половина зелени, половина помидоры.

Answer 24 · 2024-07-30T11:38:27+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Да

І оце все за раз з´їсти?

Answer 25 · 2024-07-30T11:38:37+02:00

Ответ дляЗалізна пані

А если черный чай? Или зелёный? Не поднимает кортизол?
Мне нужен кофеин с утра, иначе не знаю чем поднять давление, сонливость и слабость. Уже думаю просто купить кофеин в таблетках

Чай и кортизол как связаны ?

Answer 26 · 2024-07-30T11:38:37+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Побороть жор, не набирать вес

Зачем? Живите в свое удовольствие, в нашей жизни и так немного радостей

Answer 27 · 2024-07-30T11:39:35+02:00

Ответ дляВільний митець

ПП це або білкова Їжа+ овочі, або білкова їжа + каша, або каша+ овочі. Якщо каша, то без хліба. Якщо овочі, то без ягід чи фруктів. Або сир, або яйця, або м´ясо.

Так я не ПП пробую, а принцип тарелки. Там должно быть 25% углеводов, 25% белка, 50% сырых овоще-фруктов.

Answer 28 · 2024-07-30T11:39:42+02:00

Ответ дляУкраиночка

Зачем? Живите в свое удовольствие, в нашей жизни и так немного радостей

А задоволенням не набирати вагу не може бути?))

Answer 29 · 2024-07-30T11:40:28+02:00

Ответ дляСтигла полуниця

Это два завтрака вместе. По калориям перебор будет, ещё ж обед и ужин, а уже половина съедена по калориям.

650 по ккал.
У меня норма 1600

Answer 30 · 2024-07-30T11:40:42+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Ага, ясно, спасибо. Буду стараться сократить до 400

Автор, честно . Для худеющей , я бы позавтракала 2 яичками и овощи , перекусила через час ягодами . А на обед оставила гречку с салатом .

Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!