Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Question

Залізна пані• 30 июля 2024

Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Половина сырого, четверть белового, четверть углеводного.
Салат 200 гр
Ягоды 50
Яйца 110
Сыр 130
Гречка 50
Хлеб 20

Еще кофе с молоком

показать весь текст

6

12

30

63

385 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Яке борошно найбільш корисне? +5 А вы можете пить спиртное в одиночку? +40 Что есть на сладкое +13 Это что-то с психикой или просто пугают? +53 Схоже що в мене РХП( +25 Ви помічали, що після певних продуктів у вас кращий настрій? +22 Тут есть те у кого парень вегетарианец а вы нет? +28 Ем картошку по три раза в день. +35 Наелась лука и чеснока от простуды. Почему не помогает? Завтра на работу надо +51 Есть пиццу в 1.32 норм или стрем? +18

Сейчас читают!

Будет у вас сегодня стол на Рождество?2+632 Щоб він сконав - дивилися? +391 Рассказ служанки. Выкидыш. Кто смотрел...+381 Щось типу приливів в 73 роки+371 Печена картопля как в общепите, туда входит только соль, масло и сыр?+351 Він вже вилетів :)))+341 Свекруха подарувала дитині собаку без погодження з нами 19+3419

Answer 1 · 2024-07-30T11:56:27+02:00

Ответ дляСтигла полуниця

Спорт я имела ввиду профессиональный, а не дрыгания.

Спортсмени 2500-3000кал їдять

Answer 2 · 2024-07-30T11:57:10+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Мне хотя бы это удержать. На 1600 вполне могу держаться без срывов. Если пытаюсь есть меньше, то потом 100% срыв и жру на 2000-3000 ккал. Уже проверено.
Спорт есть

Скажите пож , а как это срыв ? У меня никогда не было срывов в еде . У вас есть время готовить и есть много и часто ? И не лень ? Всегда задаюсь этим вопросом

Answer 3 · 2024-07-30T11:57:26+02:00

Ответ дляМалая еще та

Це велика порція на один раз. Хіба що людина дуже голодна і весь день не їла.
Залишила б тільки салат та яйця, все інше на другий прийом їжі.

Я всегда очень голодная((

Answer 4 · 2024-07-30T11:59:01+02:00

Ответ дляПоЗиТиВнАя

От сырых фруктов-овощей и большого разнообразия

Где там разнообразие? Я например, вообще не могу есть однообразно, не наемся. Автору бы добавила кусочек слабосоленой красной рыбы

Какся срачка, о чем вы?

Answer 5 · 2024-07-30T11:59:56+02:00

Ответ дляВилосипедниця

Ні, в мене 54 на 168 росту і це 5 зайвих кг, які ніяк не хочуть сходити. Хоча їм на 1800 кал, але мені вже 45

У меня 52 при 165, и это 0 лишних кг.

Answer 6 · 2024-07-30T12:00:02+02:00

Ответ дляЗалізна пані

У меня нет изжоги.

Напишіть, що відбувається із вашим тілом, коли вам хочеться їсти. Крім мозгу що кричить що він хоче їсти, як про це каже ваше тіло?

Answer 7 · 2024-07-30T12:00:50+02:00

Ответ дляПацан к успеху шел

Спортсмени 2500-3000кал їдять

Им худеть не надо, на 1600 они будут худеть, а не спортсмен, даже если есть небольшие физнагрузки, худеть вряд ли будет.

Answer 8 · 2024-07-30T12:00:56+02:00

Ответ дляLove_Love_Love_

Справа не в кількості сиру, а в жирах, він вам взагалі не потрібен це цукор

Какой сахар в сыре?

Answer 9 · 2024-07-30T12:01:47+02:00

Ответ дляМатраскин Брат

Завтрак должен быть на пол ведра меньше

Чудовий сніданок!

Answer 10 · 2024-07-30T12:01:50+02:00

Ответ дляДева Мария

Скажите пож , а как это срыв ? У меня никогда не было срывов в еде . У вас есть время готовить и есть много и часто ? И не лень ? Всегда задаюсь этим вопросом

Совсем не обязательно готовить. Когда срыв, я просто ем все что вижу, без остановки. Пытаюсь наесться, но не получается, еда уходит как в пропасть. Это психологическое, мозг не может прчусвовать насыщение. Какая лень, там такая страсть, что руки дрожат и даже жевать нормально не успеваешь, жрешь руками из кастрюли, образно. И если в этот момент кто-то пытается мешать, хочется убить

Answer 11 · 2024-07-30T12:02:02+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Ок, сыра в два раза меньше буду брать.
А гречка и хлеб вместе 70 гр, вроде не много?

Зачем сыр, лучше хлеб убрать, и гречку.

Answer 12 · 2024-07-30T12:02:39+02:00

Ответ дляСтигла полуниця

Им худеть не надо, на 1600 они будут худеть, а не спортсмен, даже если есть небольшие физнагрузки, худеть вряд ли будет.

Краще не позоритись з такими знаннями. Дівчата в мене худнуть і на 1800. від багатьох факторів залежить результат.

Answer 13 · 2024-07-30T12:03:29+02:00

Ответ дляБлондинка в Законе

Много факторов. Для начала хотя бы ваш рост и вес.

161/56

Answer 14 · 2024-07-30T12:04:12+02:00

Ответ дляБ´ю байдики

хліб, ягоди та каву з молоком прибрати, буде більш менш норм, якщо хочете саме ПП, то гречку прибрати теж

замість кави з молоком чай без цукру

ягоди ні в якому разі не змішувати з основним блюдом

При па как раз углеводы нужны, куда убирать гречку?
И фрукты /ягоды надо есть после основного приема

Answer 15 · 2024-07-30T12:04:34+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Что изменить?

Одно яйцо убрать,ягоды через часик

Answer 16 · 2024-07-30T12:04:58+02:00

Я иногда завидую людям, которые могут много есть 😂 вот, например, шведский стол в отелях - хочется попробовать всего, а съешь немного, и уже не лезет. Эх

Answer 17 · 2024-07-30T12:05:48+02:00

Ответ дляПацан к успеху шел

Переходьте на чорну каву без нісого якщо хочете після їжі пити

Не могу пить кофе без молока, противный вкус

Answer 18 · 2024-07-30T12:06:32+02:00

Ответ дляТоска в носках

Одно яйцо убрать,ягоды через часик

Для чого через годину знов їсти?((

Answer 19 · 2024-07-30T12:06:52+02:00

Ответ дляВільний митець

ПП це або білкова Їжа+ овочі, або білкова їжа + каша, або каша+ овочі. Якщо каша, то без хліба. Якщо овочі, то без ягід чи фруктів. Або сир, або яйця, або м´ясо.

В каком пп приемы пищи без белка?

Answer 20 · 2024-07-30T12:07:39+02:00

Ответ дляВільний митець

У вас залежність від кави. Ніяким чином вона не впливає на ваш ранішній тиск. Якщо не будете пити каву, то тиск буде той самий. Якщо підіймається то Сама гіпотонік, кавоманьячка. Багато разів перевіряла.
По молоку. У вас же залежність від кави, а не від молока. Кава без молока це гарний засіб відбити апетит. Кава з молоком навпаки викликає апетит.

У меня поднимает и очень хорошо, я тоже проверяла.

Answer 21 · 2024-07-30T12:07:40+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Не могу пить кофе без молока, противный вкус

Тоді каву з молоком як перекус

Answer 22 · 2024-07-30T12:09:52+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Это я уже сокращать пытаюсь. Было больше

Оставляйте так, если не сбросите за месяц пару кг тогда корректируйте

Answer 23 · 2024-07-30T12:10:04+02:00

Ответ длясладкий_ноябрь

Бо ви за раз зʼїдаєте 1 кг їжі.

Если я уберу кофе, то съем ещё столько же еды. Это хуже.

Answer 24 · 2024-07-30T12:10:28+02:00

Ответ дляЗалізна пані

Не могу пить кофе без молока, противный вкус

Отлично. Противный вкус не позволяет вам захотеть опять есть. Ведь вы такую цель ставите перед собой?

Answer 25 · 2024-07-30T12:10:44+02:00

Ответ дляДомашка

На добу, а не за один прийом.

В важный, иначе как вы наберёте норма белка в 3-4 приема?

Answer 26 · 2024-07-30T12:10:47+02:00

Міс Всесвіт• 30 июля 2024

206

З таким сніданком я б поправилась, а не схудла.

Answer 27 · 2024-07-30T12:12:51+02:00

Ответ дляПацан к успеху шел

І не худнете?)) Скачайте програму, введіть вагу і програма вам порахує калораж, також термін який вам підходить

Похудела на 17 кг. Но теперь опять набрала 1,5, так что цель сейчас удержать и не набрать снова вес.

Answer 28 · 2024-07-30T12:13:08+02:00

Якщо прибрати 1 яйце і зменшити кількість салату вдвічі, для мене чудовий варіант. Тільки лохину я би краще окремо поклала. Як уявила собі мікс смаку гречки, яйця і ягід.. .

Answer 29 · 2024-07-30T12:13:39+02:00

Ответ дляСтигла полуниця

Спорт я имела ввиду профессиональный, а не дрыгания.

Спортсмены на 2500+ едят

Answer 30 · 2024-07-30T12:14:09+02:00

Ответ дляПоЗиТиВнАя

Испытание для желудка. Привет, срачка

Не все больненьки

Эт норм завтрак? Пробую принцип тарелки

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!