Сонячний день• 31 июля 2024
От як з цим жити. Все гаразд і не гаразд.
вже добрий десяток років борюсь з апетитом.
Пройшла купу лікарів, аналізів, лікувань, вітамінів, бадів,...та що завгодно вже було...але питання апетиту не відпадає.
я голодна. в моєму мозку просто не спрацьовує "функція насичення". так таке є. це проблема назавжди і побороти (приглушити) можна її хіба що сильними антидепресентами, але ж знову таки, вбити себе такими ліками чи стати напівнаркоманом...таке собі задоволення
пройшла ендокринолога, вона проблем не бачить, аналізи, гормони всі в нормі.
гінеколог - так, є полікістоз. АЛЕ вже кілька років добилась нормального циклу. нічого не турбує.
Але з аналізами все добре.
навіть онкомаркери здаю час від часу.
У психолога була (правда онлайн)
Збалансоване харчування , багато овочів, інтервальне голодування, правильне розподілення "Білки-жири-вуглеводи" . Багато води - мінімум 3 літри в день. Тепла вода зранку..я все пробувала і все роблю... я давно забула що таке фасту фуд, майонези, соуси, ковбаси і тд....солодощі, борошно, цукор.
їм в 97% лише правильну їжу.
Також спорт є, активно займаюсь. Біг - 8 км, руханка, плавання , велосипед.
ще до війни якось більш менш трималась. Але потім просто...час від часу просто жор.
Особливо як приходжу після роботи додому.
Дівчата...я не знаю, куди вже йти? що з цим робити. як добитися балансу в голові і балансу в їжі.
я не можу сказати, що багато набрала. Ваги не видно, бо м"язи є. гардероб свій не оновлюю, бо у все влажу. Але 5 кг стабільно в плюсі...
Допоможіть, підтримайте, бо в мене відчай.
Пройшла купу лікарів, аналізів, лікувань, вітамінів, бадів,...та що завгодно вже було...але питання апетиту не відпадає.
я голодна. в моєму мозку просто не спрацьовує "функція насичення". так таке є. це проблема назавжди і побороти (приглушити) можна її хіба що сильними антидепресентами, але ж знову таки, вбити себе такими ліками чи стати напівнаркоманом...таке собі задоволення
пройшла ендокринолога, вона проблем не бачить, аналізи, гормони всі в нормі.
гінеколог - так, є полікістоз. АЛЕ вже кілька років добилась нормального циклу. нічого не турбує.
Але з аналізами все добре.
навіть онкомаркери здаю час від часу.
У психолога була (правда онлайн)
Збалансоване харчування , багато овочів, інтервальне голодування, правильне розподілення "Білки-жири-вуглеводи" . Багато води - мінімум 3 літри в день. Тепла вода зранку..я все пробувала і все роблю... я давно забула що таке фасту фуд, майонези, соуси, ковбаси і тд....солодощі, борошно, цукор.
їм в 97% лише правильну їжу.
Також спорт є, активно займаюсь. Біг - 8 км, руханка, плавання , велосипед.
ще до війни якось більш менш трималась. Але потім просто...час від часу просто жор.
Особливо як приходжу після роботи додому.
Дівчата...я не знаю, куди вже йти? що з цим робити. як добитися балансу в голові і балансу в їжі.
я не можу сказати, що багато набрала. Ваги не видно, бо м"язи є. гардероб свій не оновлюю, бо у все влажу. Але 5 кг стабільно в плюсі...
Допоможіть, підтримайте, бо в мене відчай.
1
49
0
Сколько калорий употребляете?
Вы и так полунаркоман, только у вас еда как наркотик. От АД в нарка я не превратилась (но пила их после птср ).
Вы и так полунаркоман, только у вас еда как наркотик. От АД в нарка я не превратилась (но пила их после птср ).
2
1
близько 2000-2300 ...але ввечері цей звірячий апетит приходить.
я розумію що це і заідання стресу...і просто голод
я розумію що це і заідання стресу...і просто голод
Ну а когда просто жор, как Вы пишете, что едите?
Если будете жор заедать огурцами и помидорами, то вес расти не будет
Если будете жор заедать огурцами и помидорами, то вес расти не будет
2
1
дієта безгрошівям. неблагодаріте)
я серйозно. коли в мене настав період боргів і фінансових складнощів, не сильно то і переїдала. їла лише пшничну кашу артек. так, по ціні вона найдешевша
тож, візьміть аскезу - рік їжте лише так +полівітаміни чи якісь добавки персональні, а все інше донатьте на зсу.
за рік прийде суттєве переосмислення.
і так, я психолог.
я серйозно. коли в мене настав період боргів і фінансових складнощів, не сильно то і переїдала. їла лише пшничну кашу артек. так, по ціні вона найдешевша
тож, візьміть аскезу - рік їжте лише так +полівітаміни чи якісь добавки персональні, а все інше донатьте на зсу.
за рік прийде суттєве переосмислення.
і так, я психолог.
3
Хрена себе. 2300? У вас физические нагрузки серьезные? Но однако хороший метаболизм, раз всего +5 кг.
проблеми дитинства - мені багато дозволяли. я мала все в доступі. будь що. ми були заможні достатньо.
потім був період молодості і безгрошів’я - пришлось екномити. було важко. тепер доїдаю
зараз це стрес. бо війна
ну і плюс того, що дійсно не виробляється гормон насичення їжею ЛЕптин
потім був період молодості і безгрошів’я - пришлось екномити. було важко. тепер доїдаю
зараз це стрес. бо війна
ну і плюс того, що дійсно не виробляється гормон насичення їжею ЛЕптин
щоденні, біг 8 км, плюс багато пішки ходжу. плюс зараз велосипед. іноді плавання (десь хвилин 50 )
А цей гормон не можна компенсувати? Мені з заїданням помогає справитися фізичні нагрузки, відсутність смачного вдома і активне життя, коли немає часу їсти. Але то я так лайтово їм, бо з вагою більш-менш Ок. На інтервальному була рік
1
проблема в тому, що не живу сама. Ще є дитина...і не ми не одні в квартирі. холодильник спільний...тому знову таки обмежень особливо не можу поставити. бо інші діти та бабуся їдять все підряд(((
2
на інтервальному ледь виразку не заробила..не підійшло мені.
Я особисто нічого смачного не купую.
але для мене смачне - це будь що..навіть гречка
Я особисто нічого смачного не купую.
але для мене смачне - це будь що..навіть гречка
та ви що))) дитина і родичі винні) може пора подорослішати а не звинувачувати родичів що мовляв вони їдять усе і тому ви бідолага жертва спокуси))
4
не займайтеся фігнею. про ці лептини і греліни я 15-20 років тому також чула, але толку мало. тільки тривала психотерапія по дорощуванню внутрішнього дорослого. а не оце все жертвенне скиглення
2
знаєте я на яблуках не хубла, бо мені мені капкць які смачні, і не набридають. 5кг яблук за день - 2500ккал.
розумієете, я того і не їм. вже писала , що для мене навіть звичайні продукти типу гречки, творогу бананів - це теж дуже смачно.
У меня муж такой же - вечно голодный
Даже когда поест голодный
Мне кажется это генетика, потому что у него отец такой же. Плюс перекармливали в детстве.
Даже когда поест голодный
Мне кажется это генетика, потому что у него отец такой же. Плюс перекармливали в детстве.
не випендрюйтеся) мов ви унікальна. я про себе скажу: ніколи фастфуду не їла. і на гречці творогі набирала, бо мені також то смачно без заправок і приправ.
тому я вам серйозно кажу. налаштуйтеся на півроку хоча б довготривалої психотерапіі. не талетки усякі, а роботу з головою. ви не перша така, і все рішаємо якщо воно вам треба.
але не всім худнення треба - холоденко себе любить обжорою і це норм
тому я вам серйозно кажу. налаштуйтеся на півроку хоча б довготривалої психотерапіі. не талетки усякі, а роботу з головою. ви не перша така, і все рішаємо якщо воно вам треба.
але не всім худнення треба - холоденко себе любить обжорою і це норм
попробуйте кето, я иногда один раз в день ем, забываю - нет голода. А раньше только бы жевала без конца.
и сейчас на лето я перешла в лайт режим, хочется фруктов поесть, так вот заметила, что опять появилась инсулиновая зависимость эта. и опять начинает тянуть жевать
и сейчас на лето я перешла в лайт режим, хочется фруктов поесть, так вот заметила, что опять появилась инсулиновая зависимость эта. и опять начинает тянуть жевать
при рхп не потрібні оті дієти авторці. в неї нема почуття голоду. і насичення не буде на кето. я знаю що пишу. їй треба нормальна психотерапія переїдання, або прийняти себе пончітою а-ля холоденко натусєчка, що також цілком норм варіант - не всім треба бути худими
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу