Муууумие• 21 августа 2024
Как добится такрй фигуры дома без тренажеров?
6
19
97
0
Помимо тренировок у нее еще и генетика соответствующая. Не из каждой фигуры можно такое вылепить хоть сутками тренируйся
5
36
Я занимаюсь дома. Есть гантели, штанга, утяжелители на ноги.
Каждый день по 40-50 минут. Плюс турники во дворе (уголок, подтягивания).
Каждый день по 40-50 минут. Плюс турники во дворе (уголок, подтягивания).
5
Поэтому нужна штанга однозначно.
Но так заниматься можно тем, кто знает и чувствует свое тело. И, главное, правильно делает упражнения. Иначе - прощай колени
Но так заниматься можно тем, кто знает и чувствует свое тело. И, главное, правильно делает упражнения. Иначе - прощай колени
12
Ну по перше на фото людина, яка була без зайвої ваги, суха структура, тому багато спорту для того, щоб так виглядати, їй не потрібно.
По друге, дім не замінить повноцінного тренування в залі.
Третє, в залежності від того, в якому зараз стані ваше тіло, то потрібно підключати харчування і рахувати калорії.
По друге, дім не замінить повноцінного тренування в залі.
Третє, в залежності від того, в якому зараз стані ваше тіло, то потрібно підключати харчування і рахувати калорії.
9
5
Это вы себя так успокаивает? Посмотреть на ее ноги хотя бы. Там такие мышцы накачаны. Это месяца, проведенные в спортзале.
10
4
Грамотний тренер і дуже велика мотивація,то великий результат.Звісно,не одразу,а перші результати вже за пів року будуть видно.Але то треба пахати.І на поганій фігурі буде результат,ясно меньший.
3
Можна .
У нее тело правильное . А у 70% женщин тело с неправильной походкой , с кифоз , лардозами и тд .
Это все можно исправить , но специалистов толковых мало .
У нее тело правильное . А у 70% женщин тело с неправильной походкой , с кифоз , лардозами и тд .
Это все можно исправить , но специалистов толковых мало .
2
2
Не факт . Моя коллега мала 90+ кг по зрості 165.
Зараз стала тренером , пройшла навчання і фігура краща ніж у дівчини на фото .
Зараз стала тренером , пройшла навчання і фігура краща ніж у дівчини на фото .
9
Пресс более накачан. Хотя я не сухая. Мне хорошо за 40 уже.
Типаж у меня другой немного. Я высокая, но у меня проблемное место-живот, бока и ноги(( Был лишний вес, килограмм 7 точно.
Начинала с зарядки по утрам, чтобы втянуться в ежедневный спорт. И стала ходить пешком только. Ну, и питание. Без него все бессмысленно. Перешла на интуитивное полностью. Ем все, но включив голову. В итоге сладкое сейчас вообще не хочется, хотя раньше я не могла уснуть без чая с кусочком шоколадки)))
Типаж у меня другой немного. Я высокая, но у меня проблемное место-живот, бока и ноги(( Был лишний вес, килограмм 7 точно.
Начинала с зарядки по утрам, чтобы втянуться в ежедневный спорт. И стала ходить пешком только. Ну, и питание. Без него все бессмысленно. Перешла на интуитивное полностью. Ем все, но включив голову. В итоге сладкое сейчас вообще не хочется, хотя раньше я не могла уснуть без чая с кусочком шоколадки)))
7
Как по мне перебор с квадрицепсами и не только.
Чтобы такую мужеподобную фигуру заиметь нужно работать с тяжелым весом не позволяя чсс доходить до 120-130
Купите тяжелые гантели - приседания и выпады с ними.
Но нахиба вам фигура лошади - тяжеловоза
Чтобы такую мужеподобную фигуру заиметь нужно работать с тяжелым весом не позволяя чсс доходить до 120-130
Купите тяжелые гантели - приседания и выпады с ними.
Но нахиба вам фигура лошади - тяжеловоза
14
7
Я від природи жиліста( не знаю як це на українській), така сама, як жінка на фото. Так от для такого результату потрібен мінімум часу, о зайва вага відсутня і розказати ноги проблем не буде.
1
Было время, когда я работала с 8 до 17 и в обед в кабинете занималась)) потому как вечером у сына тренировки ежедневно были, мы приезжали к 21 домой и я уже ничего не хотела, лишь бы прилечь поспать
2
:) так, бо фігура в неї розкачана і скоріше за всього вона виглядає як бройлер.
А я про те, що тип фігури як на фото трохи розкачали без наявності зайвої ваги
А я про те, що тип фігури як на фото трохи розкачали без наявності зайвої ваги
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу