Муууумие• 21 августа 2024
Как добится такрй фигуры дома без тренажеров?
показать весь текст
6
19
97
1
Ответ дляСмайликівна
Классно тем, кому ничего лепить не надо.... 
А кто сказал, что на фото эталон, которому должны соответствовать все?
2
Ноги как раз тут ужасно некрасивые сверху. Спасает только то что фотка в лосинах. Была бы в купальнике - было б видно перекачанные.
3
И найдите какой-то марафон от толкового тренера. Нужно чтобы очень дотошно там объясняли как правильно делать упражнения. Особенно приседания и выпады. Я не знала даже, что новичкам их лучше не делать. 90% выполняют неправильно, страдают суставы.
Ещё вариант, позаниматься с кем-то индивидуально хоть пару месяцев. Чтобы тренер вам объяснил что вы должны чувствовать и где.
Я раньше ходила в зал, к бестолковому тренеру. Она говорила что делать и ушла себе. В итоге приседать я не научилась(( Потом нашла другого и вуаля. Теперь даже без веса попа работает.
Ещё вариант, позаниматься с кем-то индивидуально хоть пару месяцев. Чтобы тренер вам объяснил что вы должны чувствовать и где.
Я раньше ходила в зал, к бестолковому тренеру. Она говорила что делать и ушла себе. В итоге приседать я не научилась(( Потом нашла другого и вуаля. Теперь даже без веса попа работает.
Займаюся два рази на тиждень в фітнес центрі з гантелями, резинками. Частіше не маю можливості. Це дуже мало як вважаєте? Має сенс?
Автор, вы понятия не имеете что такое тренировка и как правильно это делать. Поэтому тренер,который научит и поставит технику просто необходим. Иначе,в лучшем случае, результата просто не будет, а в худшем- нанесёте реальный вред себе же
3
У меня такая.Я занимаюсь спортом дома.Терпение и труд всё перетрут.Но ноги блин у неё полные.Хотя и у меня такие же.
Искала что я зажираю)) я в любой непонятной ситуации хотела шоколад. Плюс вцелом пришлось признать свое РПП. Разбирались с психотерапевтом.
2
Труд це коли маєш Хайфу вагу і робиш з себе цукерку, а коли зайвої не має, то це не труд, таке тіло без проблем зробити просто відвідуючи зал 2-3 рази на тиждень
4
Нигде не креплю, лежит на полу. Я не делаю жим лежа, например. Со штангой приседы и выпады, мертвая тяга. С гантелями руки и плечи.
Очень хотела уметь подтягиваться) не спрашивайте зачем😂 вот хотела и все. Начинала с резинками на турнике во дворе. Потом уже получилось без них.
Очень хотела уметь подтягиваться) не спрашивайте зачем😂 вот хотела и все. Начинала с резинками на турнике во дворе. Потом уже получилось без них.
1
В залі не впахувалася ніколи. Просто тіло жилове, ну і в 30 там достатньо було зробити мінімум. В 45 вже трохи складніше
2
15
Хто таке писав і де?
Писали про те, що тип фігури такий, що результат на фото це робота з мінімальними навантаженнями
Писали про те, що тип фігури такий, що результат на фото це робота з мінімальними навантаженнями
Гриф 10кг. И много блинов разного веса. Начинала с пустым грифом через пару месяцев после того, как научилась приседать правильно.
Я просто раньше вставала квадрицепсом и с нагрузкой на колени🤦♀️ И это без веса. Так неправильно делать и у меня болело что угодно, но не попа и задняя мышца
Я просто раньше вставала квадрицепсом и с нагрузкой на колени🤦♀️ И это без веса. Так неправильно делать и у меня болело что угодно, но не попа и задняя мышца
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу