Безсовісна кума• 07 сентября 2024
Нездорові відносини із солодощами
Я відкрила шоколадку до кави, щоб з‘їсти шматочок, і от вже доїдаю її повністю.
І останнім часом так постійно.Мене дуже нервує моя поведінка.
Бо мій раціон кожного дня максимально наближений до здорового і збалансованого і оця надмірна, неконтрольована любов до солодкого туди зовсім не вписується.
Кому з вас вдалось розірвати стосунки із солодким?Діліться досвідом і порадами)
Дякую❤️
І останнім часом так постійно.Мене дуже нервує моя поведінка.
Бо мій раціон кожного дня максимально наближений до здорового і збалансованого і оця надмірна, неконтрольована любов до солодкого туди зовсім не вписується.
Кому з вас вдалось розірвати стосунки із солодким?Діліться досвідом і порадами)
Дякую❤️
показать весь текст
4
35
0
Подивіться дані саме про кількість ендорфінів, а не просто про факт виділення.
Залежність формується від ендорфінів чи інших гормонів, які з´являються внаслідок певних дій чи споживання певних продуктів: алкоголь, гаркотики, глюкоза, азартні ігри, екстримальні види спорту/дозвілля.
Залежність формується від ендорфінів чи інших гормонів, які з´являються внаслідок певних дій чи споживання певних продуктів: алкоголь, гаркотики, глюкоза, азартні ігри, екстримальні види спорту/дозвілля.
Наведете науково підтверджені кількості ендорфінів, що виділяються внаслідок споживання певного продукту чи дії?
Ответ дляПліснявілий сир
Ходите до психологів з будь-яких причин?
Чи може самі нещодавно пройшли курси психологів?
Чи може самі нещодавно пройшли курси психологів?
Мне самой нужен психотерапевт. Однозначно
Отказаться полностью не смогла, но пока и не буду. Удалось подружиться со сладким и минимизировать пожирание. Спокойно могу есть 1 шоколадку 3 дня. После обеда и ужина пью чай - вот тогда нужно хотя бы по одной конфете/полоске шоколада к чаю. Больше 2 за раз ем редко, спокойно могу не доесть. И ем сладкое в основном после основного приёма пищи, тогда сахар не так скачет. Психологически помогло понимание того, что скоро снова смогу съесть немного сладкого, поэтому нет необходимости обожраться здесь и сейчас.
1
Це навіть важче, ніж кидатись від крайності в крайність, об‘їдатись або взагалі не їсти)Ви молодець!Це здоровий підхід)
Нагадали мені, коли я худла, то теж солодке тільки строго після основної їжі їла, дійсно з‘їдала менше.
Нагадали мені, коли я худла, то теж солодке тільки строго після основної їжі їла, дійсно з‘їдала менше.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу