Любви вам!• 07 сентября 2024
Як би ви порадили худнути людям, які не можуть або не хочуть займатися спортом?
Тим,які би віддали краще перевагу перегляду телевізору,або читанню книжок,ніж якоїсь фізичної активності.
показать весь текст
2
5
93
0
Якщо весь час лежати і споживати більше калорій, ніж споживаєш, то, врешті, матимеш ожиріння. Тому якщо вже лежиш весь час, то хоч їж менше.
1
1
1
Похудеете - а потом следующую тему на советчице откроете : как лежа привлечь принца в свою жизнь ?
Похоже на вас?))
Похоже на вас?))
1
1
Мої пораду були б такими. Викинути всі олії з насіння, залишити лише трошки оливкову холодного віджиму в салати, але тільки з бальзамічним оцтом. Готувати їжу на топленому жирі (краще на яловичому, але підійде і на смальці), мʼясо їсти тільки з жиром, відмовитись від магазинної молочки, їсти якісну з сирого молока (домашня або з ферми), їсти ферментовані овочі, і поменше овочів і фруктів, які містять багато оксалатів. Їсти яйця, приготовані із рідким жовтком. Всі крупи, які готуєте – ферментувати (замочувати наніч у воді з ложкою живої сироватки, зранку – промивати). Хлібобулочні вироби тільки після того, як мука ферментувалась не менше 12 годин.
Худнуть не від дефіциту калорій (від дефіциту калорій ви втратите значну частину мʼязів), а худнуть від ходьби та правильної роботи гормонів.
Джерело: праці Вестона Прайса, Саллі Феллон Морелл,
доктор Наташа Кемпбелл-Макбрайд, сайт gaps.me
Худнуть не від дефіциту калорій (від дефіциту калорій ви втратите значну частину мʼязів), а худнуть від ходьби та правильної роботи гормонів.
Джерело: праці Вестона Прайса, Саллі Феллон Морелл,
доктор Наташа Кемпбелл-Макбрайд, сайт gaps.me
2
Много гулять. Вообще лично я не представляю похудения без спорта или активности. Но это я, я и на диете типа гречка никогда не сидела. Вообще ваш вариант - это дотошно считать ккал. Похудеете 100%
1
1
Тогда счиать ккал. Выбирать: малоподвижный образ жизни и сколько позволяет программа, столько и есть
1
1
Та не скажіть, у мене вага знижується, коли починаю більше рухатись. Може, не так різко, як від голодування, але одного-двох кілограмів за місяць можна позбутися.
1
1
Полностью отказываться от соли и сахара нельзя. И зачем отказываться от картошки? И что делать, если не можешь проходить по 10 тыс. шагов в день?
2
1
Порахуйте, скільки ви з´їдаєте в калоріях. Ви здивуєтесь)
Ось тут є калькулятор основного обміну речовин
Далі ще дають ваш денний калораж з урахуванням активності.
Ось тут є калькулятор основного обміну речовин
Далі ще дають ваш денний калораж з урахуванням активності.
2
Вы всегда были такая апатичная ?
Обычно кто не любит двигаться - и жизнь дряхлая, безрадостная … жизнь - она в движении , в широком смысле … Вы такое слышали ?
И кстати откуда у вас лишний вес если вы и не переедаете и есть особо не любитель?
Напишите пример как вы питаетесь в течение дня (чем) и в каком количестве. Тогда можно какие-то рекомендации дать. Пока это всё - пальцем в небо
Обычно кто не любит двигаться - и жизнь дряхлая, безрадостная … жизнь - она в движении , в широком смысле … Вы такое слышали ?
И кстати откуда у вас лишний вес если вы и не переедаете и есть особо не любитель?
Напишите пример как вы питаетесь в течение дня (чем) и в каком количестве. Тогда можно какие-то рекомендации дать. Пока это всё - пальцем в небо
1
1
А маникюр вы себе делаете? Волосы моете, душ принимаете ?
Вообще любите за собой в этом смысле следить ? То что называется уход за собой и быть женщиной
Вообще любите за собой в этом смысле следить ? То что называется уход за собой и быть женщиной
1
Почему это? Вот, нагуглила:
Что будет с организмом, если отказаться от сахара и соли?
Стоит понимать, что отказаться полностью от соли и сахара не получится — эти продукты сейчас содержатся почти в 99% продуктов, которые люди каждый день покупают в магазинах, а также они есть в небольшой концентрации в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени. Но можно сократить потребление этих добавок, отказавшись от всех возможных десертов, мучного, солений, консервов, соусов, алкоголя. А свою обязательную норму соли вы все равно получите, переживать не стоит.
При отказе от соли и сахара в первое время (примерно 3-4 недели) будет сильное желание съесть все сладкое и соленое в мире — это говорит о том, что организм все-таки был зависим.
Изменится настроение: появится сильная раздражительность, апатия, может быть агрессия, так как снизится уровень выработки гормона счастья. При этом будет чувствоваться упадок сил, сонливость, сосредоточиться на чем-то одном станет очень сложной задачей, запоминание новой информации — тоже.
Но спустя месяц или чуть больше организм привыкнет к тому, что сахара и соли в рационе стало намного меньше. Появится энергия, улучшатся концентрация, память и настроение. Кожа будет красивее: тон станет равномерным, пройдут или станут меньше воспаления (зависит от ее изначального состояния).
Нормализуется работа желудка и кишечника, что в свою очередь будет способствовать похудению, пройдут запоры, если они были. Уйдут отеки (то есть задержавшаяся в организме вода), и это будет заметно — тело станет более подтянутым и стройным.
Отказ от соли и сахара позволит узнать настоящий вкус продуктов. Еда станет приносить больше гастрономического удовольствия, так как ее удастся распробовать. Кроме того, чувство насыщения от пищи будет наступать быстрее, что позволит не переедать и поддерживать вес в норме.
Что будет с организмом, если отказаться от сахара и соли?
Стоит понимать, что отказаться полностью от соли и сахара не получится — эти продукты сейчас содержатся почти в 99% продуктов, которые люди каждый день покупают в магазинах, а также они есть в небольшой концентрации в свежих овощах, фруктах, ягодах, зелени. Но можно сократить потребление этих добавок, отказавшись от всех возможных десертов, мучного, солений, консервов, соусов, алкоголя. А свою обязательную норму соли вы все равно получите, переживать не стоит.
При отказе от соли и сахара в первое время (примерно 3-4 недели) будет сильное желание съесть все сладкое и соленое в мире — это говорит о том, что организм все-таки был зависим.
Изменится настроение: появится сильная раздражительность, апатия, может быть агрессия, так как снизится уровень выработки гормона счастья. При этом будет чувствоваться упадок сил, сонливость, сосредоточиться на чем-то одном станет очень сложной задачей, запоминание новой информации — тоже.
Но спустя месяц или чуть больше организм привыкнет к тому, что сахара и соли в рационе стало намного меньше. Появится энергия, улучшатся концентрация, память и настроение. Кожа будет красивее: тон станет равномерным, пройдут или станут меньше воспаления (зависит от ее изначального состояния).
Нормализуется работа желудка и кишечника, что в свою очередь будет способствовать похудению, пройдут запоры, если они были. Уйдут отеки (то есть задержавшаяся в организме вода), и это будет заметно — тело станет более подтянутым и стройным.
Отказ от соли и сахара позволит узнать настоящий вкус продуктов. Еда станет приносить больше гастрономического удовольствия, так как ее удастся распробовать. Кроме того, чувство насыщения от пищи будет наступать быстрее, что позволит не переедать и поддерживать вес в норме.
1
2
Попробую воспроизвести: хочу быть ухоженной, но мыть и укладывать волосы, делать маникюр и педикюр, ухаживать за лицом и телом мне не нравится.
1
1
Ходить нужно, повторюсь, не будете ходить сегодня - придется это делать после 60. Постоянно наблюдаю в Киеве тучных соседок, нарезающих круги по скверу под домом. Вели малоактивный образ жизни, а на старости прихватило и врачи, видимо, рекомендовали больше ходить.
1
Не зовсім. У мене бувають періоди апатії, коли в принципі не хочеться виходити з дому, хоча ледачою так то мене важко назвати, часто по 18 годин можу не відриватись від своїх таблиць. Гірше за все, що під час таких нічних посиділок дико тягне на шоколад або які-небудь швидкі перекуси.
Якщо є можливість, добре випихати себе на якісь цікаві заходи - наприклад, на екскурсії, вистави чи концерти.
Якщо є можливість, добре випихати себе на якісь цікаві заходи - наприклад, на екскурсії, вистави чи концерти.
1
Пыталась спрогнозировать что автор скажет на тему душа и ухода за собой.
Короче как бы так сделать чтоб ничего не делать а оно само. Так и с похудением
Короче как бы так сделать чтоб ничего не делать а оно само. Так и с похудением
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу