Король дивана• 15 сентября 2024
Що потрібно знати про біг, щоб почати бігати і не нашкодити собі?
Як підготуватись?
13
0
Бегать по асфальту вредно,надо по грунтовой дороге,нужны специально облегченные кроссовки для бега, ну и правильное распределение нагрузок
2
Знаю одну даму - бегала по 5 км в день и похудела на 20 кг за несколько месяцев, возраст был чуть за 30
Нужно бігати правильно і по правильному покриттю. Для цього необхідно звернутись до тренера,який поставить техніку, а далі вже можна і самостійно
Не бегать, а быстро ходить, в удобном для себя темпе, я хожу со скоростью 6 км в час, по времени минут 45- 75, когда как, но каждый день. Отличное кардио без последствий на суставы.
рекомендую поискать видео про правильную технику бега для новичков. вот эти все страшнилки про колени и неподготовленность - это только у тех, кто начинает бегать неправильно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу