Девочки,встал вопрос похудения. Скинуть нужно 20 кг,стала немного ограничивать себя в плане сахара,мучного. Но дело особо не идет.Вот думаю пойти в зал заниматься с тренером. Может кто-то занимался так и был ли результат? И как питались при этом? Мне нужно как можно быстрее скинуть вес.
8
0
Да в комплексе пересмотреть питание и спорт , но только вы не должны это рассматривать как диета похудели и все . Эту нужно рассматривать как поменять полностью все , спорт нужен постоянно а не от случая к случаю . Только расслабляетесь и опять круговорот
4
Эхх… занималась после первых родов с тренером. Фигура была кукокла. Сейчас вот после вторых жду восстановления и снова пойду. У меня тренер супер. Питание и тренировки- залог подтянутого красивого тела и прекрасного самочувствия.
2
Зменьшила порції, не переїдає, максимально прибрала мучне і солодке. Я купляла роки два тому програму Манзюка, тоді їй було зарано, а зараз готую.фактично у нього збалансоване харчування
Тут ещё вопрос тренера. Я была на онлайн программе, тренировки в записи по 1 часу 3 раза в неделю, плюс полная информация по питанию. Да дорого, но это того стоит. Если, конечно, делать все. Посмотрите Оксана Худобакшиева в инста.
Мясо, яйца, творог, макароны твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка. Много овощей и фркутов. Ну я и в зале себя не жалела. Усиленные тренировки. Три силовых и две кардио в неделю. Результат был отличный.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу