В связи со стрессом видно, иммунитет дал сбой. За последние 4 месяца болею 3 раз(( хотя последний раз я болела в подростковом возрасте. Что с этим всем делать?
9
0
Спорт!
Не вылазила из гайморитов, пока не стала бегать по утрам.
Куча ещё плюсиков, конечно, но нормализация работы иммунитета прямо явная.
Закалка вообще идеальный вариант, но начинать её лучше в теплое время года и очень осторожно.
Не вылазила из гайморитов, пока не стала бегать по утрам.
Куча ещё плюсиков, конечно, но нормализация работы иммунитета прямо явная.
Закалка вообще идеальный вариант, но начинать её лучше в теплое время года и очень осторожно.
Я теж так думала. Сильно стало треба і знайшла. Або до роботи, або після. Обирайте зал/фітнес центр поближче до будинку
Утром у меня, люблю именно утренние активности.
К 8 домой возвращаюсь.
Сначала лёгкая зарядка, потом 20 минутная пробежка, бегаю медленно, 7 минут за километр, получается 3 км, не изнурительно.
Получаю огромное удовольствие.
Совсем по-другому себя чувствуешь потом, голова ясная.
К 8 домой возвращаюсь.
Сначала лёгкая зарядка, потом 20 минутная пробежка, бегаю медленно, 7 минут за километр, получается 3 км, не изнурительно.
Получаю огромное удовольствие.
Совсем по-другому себя чувствуешь потом, голова ясная.
У меня кстати через дорогу лес, я все мечтаю там побегать)) надеюсь скоро разберусь со всеми своими делами, и начну бегать))
Вообще тогда идеально.
Только не переусердствуете с самого начала, очень постепенно начинайте.
Перетренированность приводит к противоположному эффекту и истощает иммунитет. Вот буквально зарядка + прогулка, потом зарядка + прогулка+500 м пробежки. И вот так каждые 3 дня наращивание по 200 м.
Только не переусердствуете с самого начала, очень постепенно начинайте.
Перетренированность приводит к противоположному эффекту и истощает иммунитет. Вот буквально зарядка + прогулка, потом зарядка + прогулка+500 м пробежки. И вот так каждые 3 дня наращивание по 200 м.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу