Галябалована• 16 октября 2024
Какое интервальное голодание вы считаете разумным?
Я считаю адекватным 10/14, т.е. допустим первый прием пищи в 8 утра, последний в 18 вечера. Можно 11/13.
А какое интервальное голодание нравится вам?
А какое интервальное голодание нравится вам?
3
29
0
я їм у 8-годинний інтервал. якось так виходить. зараз на програмі, де треба їсти по годинам, то треба їсти останній раз о 6-7 вечора, але раніше 11 снідати не можу, тому так і виходить
1
По мне так 10/14, 11/13 - это не голодание, а обычный разумный режим питания. 3-4 приема пищи в него легко вписываются. Поздно вечером и ночью есть скорее исключение, чем правило, для большинства.
6
Считаю правильным есть за 3+ часа до сна.
Иначе человек ложится с высоким сахаром крови и полным желудком, почти неминуемый ГЭРБ. То есть ужинаю в 19.00 и клюв на замок.
Завтракаю в 9.00.
Так что 10/14 получается где-то.
Иначе человек ложится с высоким сахаром крови и полным желудком, почти неминуемый ГЭРБ. То есть ужинаю в 19.00 и клюв на замок.
Завтракаю в 9.00.
Так что 10/14 получается где-то.
1
Делала 16/8, через время начало болеть в боку, со стороны поджелудочной, была на УЗИ, анализы, потом закончила интервальное голодание и все прошло
3
Вы имеете ввиду болячки, которые можно получить на 6/18? Потому что худею я и так прелестно на этом питании
1
Самое лучшее для меня
3 раза в день, без перекуса
Не большие порции, на гарнир овощи, салаты+ курица или рыба
Убрать мучное, сахар, конфеты, семечки
Бананы, виноград
За 3 месяца наладила гликированый гемоглобин, ушли отеки, и вес прилично ушел
2 раза в день не могу, голодная
3 раза в день, без перекуса
Не большие порции, на гарнир овощи, салаты+ курица или рыба
Убрать мучное, сахар, конфеты, семечки
Бананы, виноград
За 3 месяца наладила гликированый гемоглобин, ушли отеки, и вес прилично ушел
2 раза в день не могу, голодная
Буквально вчора бачила рілс про інтервальне голодування та новітні дослідження, які показали завищену удвічі смертність від ССЗ на фоні інтер голодування.
Не пам´ятаю в кого слухала, але якщо справді ці дослідження існують - ви їх знайдете гуглом.
Не пам´ятаю в кого слухала, але якщо справді ці дослідження існують - ви їх знайдете гуглом.
1
1
Ніяке. Читала про шкідливість. Хто здоровіший, тому воно може заходити довго без побочєк, а потім як вистрелить. Хто не такий здоровий, тому майже зразу шось вистрілює.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу