100%• 25 октября 2024
Зняти набряк тіла. Затримка рідини.
У мене швидко затримується рідина. Як тільки тортик поїм, то одразу на вагах +2 кг на наступний день.
Звісно, потім день слідкую за харчуванням та п´ю багато води, та бігаю в туалет. На наступний день, як не було цих 2х кг.
Але після 45 років рідина почала виводитися важче. Тепер потрібно 3-4 дні.
Які ви знаєте ще способи знати затримку рідини в тілі?
Звісно, потім день слідкую за харчуванням та п´ю багато води, та бігаю в туалет. На наступний день, як не було цих 2х кг.
Але після 45 років рідина почала виводитися важче. Тепер потрібно 3-4 дні.
Які ви знаєте ще способи знати затримку рідини в тілі?
показать весь текст
65
1
Як варіант - їсти тортик/оселедець/суші в першій половині дня. Мені саме так допомагає мати менше набряків. Бо тільки поїм оселедця ввечері, хочеться запити а потім зранку мішки на обличчі
Підкажіть, будь ласка, що саме із білків та клітковини Ви їсте, щоб набрати добову норму? Тому що 100г квасолі не дорівнює 100г білку.
Дякую.
Дякую.
Я харчуюсь інтуїтивно, не розраховую норму білку. Тому що нестача його відразу відчувається, бо хочеться солодкого, хлібного.. яйця , куряче філе, рибу ( тунець, скумбрія), сир 5 відсотків, грецький йогурт всюди в якості заправки, сечовицю, квасолю. Коли відчуваю нестачу білків додатково на ніч протеіновий коктейль
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу