бифидобактерияЖоржик• 21 ноября 2024
Кто успешно похудел, удержали вес?
Имею ввиду серьезные изменения, от 20кг. Более, если удержали вес, как удалось?
показать весь текст
35
0
Зріст 176, на початку вага була 82кг
Вагу скидувала на 1500-1600 ккал на добу + іноді був фітнес.
За рік скинула 19кг.
Разом з вагою пішли місячні. Пила ліки (якісь гормони, не пам´ятаю які) і почала їсти приблизно 1800 ккал.
Місячні повернулися. І потрохи стала рости вага. За два роки,від мінімальної (63кг) набрала 25кг.
Калорії рахувала за допомогою додатку, поріг в 2000 ккал перевищую дуже рідко, хіба що на свята.
Вагу скидувала на 1500-1600 ккал на добу + іноді був фітнес.
За рік скинула 19кг.
Разом з вагою пішли місячні. Пила ліки (якісь гормони, не пам´ятаю які) і почала їсти приблизно 1800 ккал.
Місячні повернулися. І потрохи стала рости вага. За два роки,від мінімальної (63кг) набрала 25кг.
Калорії рахувала за допомогою додатку, поріг в 2000 ккал перевищую дуже рідко, хіба що на свята.
1
Минимум сложносочиненных блюд и обработанных продуктов.То есть мясо,а не колбаса, выдержаный твердый сыр,а не плавленый сырок,домашний иогурт,а не творожный десерт,яйца,овощи,фрукты,орехи,семечки.
Оливковое масло,сливочное 82%,соленое сало в качестве жиров.Жирная морская рыба (матиас,скумбрия).
Оливковое масло,сливочное 82%,соленое сало в качестве жиров.Жирная морская рыба (матиас,скумбрия).
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу