бифидобактерияЖоржик• 21 ноября 2024
Кто успешно похудел, удержали вес?
Имею ввиду серьезные изменения, от 20кг. Более, если удержали вес, как удалось?
35
0
Не втримала.
Скинула 20кг., за два роки потроху вони всі повернулися, ще й з надлишком.
Ще й отримала проблеми з гормонами,які потім тривалий час розгрібала.
Скинула 20кг., за два роки потроху вони всі повернулися, ще й з надлишком.
Ще й отримала проблеми з гормонами,які потім тривалий час розгрібала.
Худели на большом дефиците? И потом вернулись к обычному питанию или придерживались нового образа жизни?
Похудела год назад на 30.
Но у меня рпп, это очень трудно держать себя. Сейчас скачет +-3.
Но я постоянно себя сдерживаю то зажоры. Корочче, вес удержать очень сложно, и фигня все что потом сладкого не хочется или жаренного, всего хочется и много
Но у меня рпп, это очень трудно держать себя. Сейчас скачет +-3.
Но я постоянно себя сдерживаю то зажоры. Корочче, вес удержать очень сложно, и фигня все что потом сладкого не хочется или жаренного, всего хочется и много
1
5
Вы супер молодец!
Как с РПП боритесь? Психолог, терапия? Или самостоятельно? Тоже имею такую проблему в корне и пытаюсь параллельно разматывать этот клубок
Как с РПП боритесь? Психолог, терапия? Или самостоятельно? Тоже имею такую проблему в корне и пытаюсь параллельно разматывать этот клубок
К специалисту я не обращалась, у меня с детства.
Просто борюсь сама с собой уже 35лет.
Если у вас есть возможность, лечитесь, это не проходит и при малейшем стрессе вес вернётся.
Ещё пью много успокоительных стараюсь лечь спать, или идти из дома.
Лучше всего помогает не быть дома и пахать как конь прям занять себя, тогда валишся с ног и не до жрачки
Просто борюсь сама с собой уже 35лет.
Если у вас есть возможность, лечитесь, это не проходит и при малейшем стрессе вес вернётся.
Ещё пью много успокоительных стараюсь лечь спать, или идти из дома.
Лучше всего помогает не быть дома и пахать как конь прям занять себя, тогда валишся с ног и не до жрачки
4
1
Первый раз похудела с 85 до 60 после первой беременности. И до беременности было 70.
Через 4 года набрала 7 кг, сразу беременность, после беременности 60.
Ещё через 8 лет по причине начала войны, гормонального лечения, оккупации, миграции набрала 10 кг. Через год 63, осталось 3 кг сбросить.
Как вес держу? Только считать калории и контролировать, что кладешь в рот и как часто. Я очень склонна к полноте, всю жизнь родственники рассказывали, что я буду толстой, такая моя судьба
Через 4 года набрала 7 кг, сразу беременность, после беременности 60.
Ещё через 8 лет по причине начала войны, гормонального лечения, оккупации, миграции набрала 10 кг. Через год 63, осталось 3 кг сбросить.
Как вес держу? Только считать калории и контролировать, что кладешь в рот и как часто. Я очень склонна к полноте, всю жизнь родственники рассказывали, что я буду толстой, такая моя судьба
1
Схудла на 30 кг за півроку. (98 до 68 кг)
Але то не моя заслуга 😁
Влаштувалася на нову роботу, а там важка фізична праця і робота до ночі. Снідала я кавою, не обідала, а вечеряла бутербродами або всім що знайду в холодильнику 😔
Але правду кажуть, що якщо витрачати калорій більше ніж вживати то будеш худнути. Отак і вийшло. Але згодом організм звик до фізичних навантажень і все повернулося😂.
Але то не моя заслуга 😁
Влаштувалася на нову роботу, а там важка фізична праця і робота до ночі. Снідала я кавою, не обідала, а вечеряла бутербродами або всім що знайду в холодильнику 😔
Але правду кажуть, що якщо витрачати калорій більше ніж вживати то будеш худнути. Отак і вийшло. Але згодом організм звик до фізичних навантажень і все повернулося😂.
3
Худла довго на 15 кг. Більше року. 12 років вага не росте, деколи -2-5 кг. Але не росте. Це
спосіб життя і я їм
все, що люблю.просто не переїдаю(мені і не хочеться)
спосіб життя і я їм
все, що люблю.просто не переїдаю(мені і не хочеться)
Подсчет калорий, автор, есть норма для похудения, есть норма для поддержания веса, не наедайте лишнего и будет вам счастье.
2
3
Моя історія. Все життя зайва вага, із садочка буквально. Також у сестри моєї та в батьків. У 25 років із 79 до 50, потім після пологів знову стало 79, дійшло до 103, схуднула до 80 на 1200 калорій, заробила проблеми зі шлунком, почала їсти, набрала 110, тепер знову худну, але на меншому дефіциті, з 1 березня схудла до 78. Що буде далі? Сподіваюся, що втримаю вже хоч 89, хотілося б 70 і тримати.
1
2
-15 кг. Скинула в 2020 году. За это время вернулось 2 кг. Но для удержания веса интервальное голодание и низкоуглеводка теперь стали стилем жизни.
1
Це зміна підходу до харчування, загалом. Тримала років 5, потім війна, нещастя в родині, зараз знов товста. Результат був -25 кг., без дієт. Але я не схильна до повноти, заїдати стрес це мій вихід з постійної напруги.
Не 20, а 15 кг. Успешно держался вес год. Колебания были 2-3 кг
Потом забеременела и вес вырос. Надо снова сбрасывать 🫣
Потом забеременела и вес вырос. Надо снова сбрасывать 🫣
1
периодически нет, потому что за годы уже привык и знаешь что есть. Но часто все же записываю иначе без контроля вернешься туда, где был) Ну и слежу за бжу
1
На чистом и интервальном питании легко сбрасывается 7-10 в моём понимании лишних килограмм.Но потом вес продолжает падать,я перестаю себе нравиться,начинаю переедать углеводы.Учитывая наличие РПП набирается аж бегом.Такие циклы примерно раз в 1-1,5 года.Удерживать вес не получается.Понимаю,что надо прибавлять белком и жирами, но не получается.
Перепрошую, а можна детальніше, бо це для мене хвора тема? Який був дефіцит і на якій кількості калорій набрали, скільки та за який час? Дякую 💓
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу