миссДавеча• 23 ноября 2024
Кто справился с тревожностью сам?
Что делали? Что стало ключевым?
27
0
Гидазепам несколько дней. И смогла себе объяснить, что от моего психоза ничего не изменится, кроме моего здоровья, поэтому будь, что будет.
2
Забити на все х-й і не сприймати життя аж так серйозно.
Але це вищий, майже недосяжний рівень пох-їзму
Але це вищий, майже недосяжний рівень пох-їзму
1
Есть доказанный факт - интересно, можете поискать информацию. Чтение книг помогает снизить тревожность
Поэтому два в одном: Ван Дер Колк ’тело помнит все’, узнаете про работу мозга, как формируется тревожный мозг, что помогает людям кроме терапии, ну и заодно снизится тревожность.
И кстати, совет бегать - на самом деле лучший. Хоть многим он не нравится
Поэтому два в одном: Ван Дер Колк ’тело помнит все’, узнаете про работу мозга, как формируется тревожный мозг, что помогает людям кроме терапии, ну и заодно снизится тревожность.
И кстати, совет бегать - на самом деле лучший. Хоть многим он не нравится
2
Дело не в беге, а в Альфасамке, которая в любое время суток ответит. Я вижу только одно объяснение - что она бегает с телефоном в руках.
5
Та я в том ключе, что она хочет подстрекнуть, как делает обычно. Но в данном случае ее совет полезный наоборот
Это может быть не бег, другая физ активность, но необходимая вещь перерабатывать излишки стрессовых гормонов
Это может быть не бег, другая физ активность, но необходимая вещь перерабатывать излишки стрессовых гормонов
2
Я в принципе тревожный человек по жизни. Но я не реагирую особо на внешние события, у меня своя игра внутри. Со временем научилась договариваться сама с собой. С ПА было тяжелее всего, но получилось
4
Да, я не бегаю, но очень быстрым темпом хожу. Каждый вечер перед сном вне зависимости от погоды. Стала спать как младенец уже года 2
1
30-40 минут. Тоже из-за коленей не смогла бегать. В парке гравий на дорожках или местами плитка тротуарная, бегать нереально( хожу с наушниками в ушах, иногда с собакой. Но она такая цаца, под дождем гулять не будет. Тогда я одна, дождевик нацепила и вперед
1
Не умеете, потому что даже не начинали работать с собой. Таблетки то все понятно. Но временно. Как раз через практику принятия вы сможете избавиться от тревожности. Принятия любого исходя даже самого ужасного и катастрофического. Параллельно с этим фиксить свою жизнь. Тревожность на пустом месте не возникает. Это всегда загнанные глубоко в себя внутренние конфликты и неудовлетворенность. Если что-то нужно менять, нужно брать и менять. И да, примите сквозь свой разум , через полное понимание и осознание - вы вне способности контролировать этот мир, мы все живем в парадигме случайностей, случиться может все что угодно и с нами, и с нашими близкими. И плохое, и хорошее. И умереть можем в любую секунду. И это есть норма. Мы должны быть готовы к любому сценарию. Примите все допущения, которые вы отрицаете, а потому боитесь и тревожитесь. Ну, конечно сразу так вы к этому не придете. Нужно время и большая работа. Но это снимает почти 100 процентов тревожности.
1
1
Я так самостоятельно из неё и вышла. А раньше и ады были, и куча врачей. Страх и ужас, что было. А потом решила браться за себя, куча литературы, видео, практики, упражнения, осознания. Ну и решила базовые вопросы. А с чем-то смирилась. И вуаля.. Несколько лет даже если плохо, сложно, печально и беспросветно.. Тревожности уже нет. И пачку ципралекса выкинула, так и не открыв её, потому что срок годности прошёл.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу