Мамаша в бигудях• 23 ноября 2024
Як вам тепер моє меню на схудненні? Знову забракуєте?
Сніданок 411 ккал:
смажений восьминіг
салат пекінка+ морква+кукурудза + цибуля+сметана
авокадо половина
ківі
кава
Обід 300 ккал:
хек з овочами в томатів
рис
варена цвітна капуста
Вечеря 400 ккал:
хек з овочами в томатів
варена цвітна капуста
йогурт питний, ківі
Критикуйте)))
смажений восьминіг
салат пекінка+ морква+кукурудза + цибуля+сметана
авокадо половина
ківі
кава
Обід 300 ккал:
хек з овочами в томатів
рис
варена цвітна капуста
Вечеря 400 ккал:
хек з овочами в томатів
варена цвітна капуста
йогурт питний, ківі
Критикуйте)))
1
1
22
0
Критикую. Зачем жарить осьминога? Лишний жир , ещё и салат со сметаной. Вы как с каллориями разберётесь ещё жбу займитесь.
3
Что бы потом не было разочарований , что вы все считаете а вес не уходит:
Прибавляйте в весе ко всем продуктам что сами взвешивали хотя бы грамм по 10(погрешность весов) и в программе выбирайте продукты с самой высокой калорийностью(например хек в программе есть по 90ккал, есть по 150, плюс считайте вес сырых продуктов до ужарки, а то вдруг вы считаете 100грамм готового хека, а он в два раза уменьшился в весе и на самом деле нужно считать что как 200грамм)
Прибавляйте в весе ко всем продуктам что сами взвешивали хотя бы грамм по 10(погрешность весов) и в программе выбирайте продукты с самой высокой калорийностью(например хек в программе есть по 90ккал, есть по 150, плюс считайте вес сырых продуктов до ужарки, а то вдруг вы считаете 100грамм готового хека, а он в два раза уменьшился в весе и на самом деле нужно считать что как 200грамм)
4
Вам нравится? Вам помогает скинуть вес? Если да,значит всё окей.Скинуть вес - это не только про весы,но и про отражение в зеркале.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу