Ой девочки, как избавиться от страха что случится инсульт?

Сразу говорю,я не та дама, которая тут постоянно строчит,короче, ситуация следующая,у меня остеохондроз,была у невролога,сделала ЭКГ, всё отлично, рентген показал искривление,как врач сказал не критично,меня пугают и мучают мои давящие ощущения в голове,то с одной стороны,то с другой,то в обоих висках,вчера вообще капец как давило,выпила обезболивающее,пропустило, давление у меня 110/70 и бывает 120/80,пульс в среднем 74-80, слабости нет,но появилась какая-то лень что-либо делать,страх выходить на улицу,как я поняла у меня были приступы ПА,это послужило теперь моим страхам,но не об этом, появилась вот уже как дня 3 то ли бессонница то ли фиг знает, сегодня вот ночью еле уснула в начале 4 утра, постоянно лезут мысли дурные в голову,бегу сюда,читаю про инсульты,и всё, начинается паника, страх этот,уже так достало,может кто-то страдал таким же?Как справлялись?Как отвлечь себя от мыслей про инсульт?То улыбку постоянно проверяю,то язык,голова как начинает давить и всё,самые худшие мысли начинаются ,прошу пожалуйста без осуждений