Как изменится тело, если делать зарядку каждый день?

Question

Мафиозная• Изменено 10 декабря 2024

Как изменится тело, если делать зарядку каждый день?

И растяжку с попыткой сесть на шпагат. В течение месяца.
Приседания, растяжка, упражнения для рук с гантелями (1,5 кг).
У кого был такой опыт.
Как изменится тело и самочувствие?

показать весь текст

6

9

65 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Через час после овсянки можно активное кардио? +8 Как заставить себя позаниматься спортом? +22 Если в талии -4 см? +15 Я соромлюсь залу +15 Я тренируюсь 2–3 раза в неделю, но вес стоит +11 Я не знаю почему, но стесняюсь в зале +16 Бегаю с утра натощак +12 Як ви вмовили себе зайнятися спортом, якщо після першого ж тренування все тіло +15 Після години силових і години кардіо - я без сил +19 Накачать попу (ягодицы). Дома +32

Сейчас читают!

Господи, що ж так бахає?(2+1502 Ракети бахкають...А я собі в ліжку . Набридло навіть боятися +951 Вчера видела, как пара надувала матрас на ночевку в м. Оболонь.+551 Люди родившиеся в 2003 г - зумеры?+321 А как понять по симптомам что это простуда или вирус?+301 Предательство мужа.Брак по швам 5+255 Я уею с helsi. Кто-то говорит, что реформа это хорошо, но я не пойму+171

Answer 1 · 2024-12-10T17:09:15+02:00

Ответ дляМафиозная

30 хвилин щодня.
Присідання, вправи на розтяжку, трохи гантелі, махи ногами.

Ничего не изменится.
Я делала три месяца зарядку с Синди Кроуфорд. Ничего не изменилось.

Answer 2 · 2024-12-10T17:10:10+02:00

Ответ дляА я з косою

Да прям никто. Это очень мало перед тренировкой. У меня 12-15 уходит как раз проработать и разогреть все мышцы

Та то ясно)))

Answer 3 · 2024-12-10T17:10:29+02:00

Ответ дляМамаша в бигудях

В кожного різне тіло і підготовка. Залежить від харчування на 70%

На 90

Answer 4 · 2024-12-10T17:10:57+02:00

Ответ дляА я з косою

Да прям никто. Это очень мало перед тренировкой. У меня 12-15 уходит как раз проработать и разогреть все мышцы

Вы, наверное, в зале занимаетесь. Там и беговая дорожка, и велотренажеры. А я дома).

Answer 5 · 2024-12-10T17:11:11+02:00

Ответ длянеДоПриличий

Ничего не изменится.
Я делала три месяца зарядку с Синди Кроуфорд. Ничего не изменилось.

От по Сінді(помню касета в мене була) за місяць класний рельєф був. В неї огінь трєні

Answer 6 · 2024-12-10T17:11:35+02:00

Марфа Українівна• 10 декабря 2024

36

Ответ дляМафиозная

Как поняли, что лишилась?)

Сказал гинеколог

2

2

Answer 7 · 2024-12-10T17:12:02+02:00

Ответ дляМафиозная

Вы, наверное, в зале занимаетесь. Там и беговая дорожка, и велотренажеры. А я дома).

Нет, я дома. Но у меня активные занятия по часу-полтора, если я нормально не разогрею мышцы, то где-то что-то заклинит

Answer 8 · 2024-12-10T17:12:10+02:00

Ответ дляПолтавська галушка

Автор тепер звісно подумає, чи варто

Так, бо такі ризики)).

Answer 9 · 2024-12-10T17:13:18+02:00

Смотря сколько Вам лет, автор. В 20+ я делала зарядку несколько раз в неделю, и тело стало подтянутое, мускулатурное. Сейчас мне ближе к 40, 2 месяца 6 дней в неделю занималась с Джиллиан Майклс, пока от прыжков с гантелями не хрустнуло колено((( теперь делаю только пресс и нетяжелые упражнения, колено две недели лечила.
Вес не ушел спустя два месяца ежедневных тренировок ни на грамм, а вот кожа стала подтянутой и целлюлит менее выражен. Но с эффектом в молодости не сравнить, конечно...

Answer 10 · 2024-12-10T17:13:22+02:00

Ответ длянеДоПриличий

Ничего не изменится.
Я делала три месяца зарядку с Синди Кроуфорд. Ничего не изменилось.

Та ладно))

Answer 11 · 2024-12-10T17:13:38+02:00

Ответ дляМафиозная

30 хвилин щодня.
Присідання, вправи на розтяжку, трохи гантелі, махи ногами.

Ого, это ж почти 5G нагрузка как у космонавта. Гантели и махи ногами исключите.

Answer 12 · 2024-12-10T17:14:12+02:00

Ответ дляМафиозная

30 хвилин щодня.
Присідання, вправи на розтяжку, трохи гантелі, махи ногами.

Не может такого быть. Растяжка на шпагат это больше часа занимает.
Я делаю дважды в день. Утром и на ночь.
Только на разогрев полчаса уходит.

Answer 13 · 2024-12-10T17:14:34+02:00

Ответ дляА я з косою

Нет, я дома. Но у меня активные занятия по часу-полтора, если я нормально не разогрею мышцы, то где-то что-то заклинит

А вы занимаетесь по видео на Ютубе?

Answer 14 · 2024-12-10T17:15:04+02:00

Ответ дляМафиозная

А вы занимаетесь по видео на Ютубе?

Да, Chloe Ting

Answer 15 · 2024-12-10T17:15:41+02:00

Ответ дляМамаша в бигудях

От по Сінді(помню касета в мене була) за місяць класний рельєф був. В неї огінь трєні

Да, тренировки мне нравились, но эффекта для меня никакого.

Answer 16 · 2024-12-10T17:15:58+02:00

Ответ дляМарфа Українівна

Сказал гинеколог

А он откуда узнал?

Answer 17 · 2024-12-10T17:16:32+02:00

Ответ дляМафиозная

Та ладно))

Да. Это реальность

Answer 18 · 2024-12-10T17:17:41+02:00

Ответ дляНеновая почта

Смотря сколько Вам лет, автор. В 20+ я делала зарядку несколько раз в неделю, и тело стало подтянутое, мускулатурное. Сейчас мне ближе к 40, 2 месяца 6 дней в неделю занималась с Джиллиан Майклс, пока от прыжков с гантелями не хрустнуло колено((( теперь делаю только пресс и нетяжелые упражнения, колено две недели лечила.
Вес не ушел спустя два месяца ежедневных тренировок ни на грамм, а вот кожа стала подтянутой и целлюлит менее выражен. Но с эффектом в молодости не сравнить, конечно...

Ужас. Я не могу прыгать с гантелями, у меня голова начинает болеть. Увы.
Я с детства дрыщ, мне бы 2 кг набрать, но мышцами.

Answer 19 · 2024-12-10T17:17:54+02:00

Ответ длянеДоПриличий

Ничего не изменится.
Я делала три месяца зарядку с Синди Кроуфорд. Ничего не изменилось.

То так делала.

Answer 20 · 2024-12-10T17:18:35+02:00

Ответ длянеДоПриличий

Да, тренировки мне нравились, но эффекта для меня никакого.

Это еще и от ’отзывчивости’ мышц зависит. Есть люди, которым незначительные усилия примени и у них рельеф, а есть такие как я, около года понадобилось на намек рельефности. Это с правильным питанием, много белка, протеин(

Answer 21 · 2024-12-10T17:19:01+02:00

Ответ дляМарфа Українівна

Дочка в 12 села на шпагат и девственности лишилась(((

верим

Answer 22 · 2024-12-10T17:19:18+02:00

Ответ дляМафиозная

30 хвилин щодня.
Присідання, вправи на розтяжку, трохи гантелі, махи ногами.

похудеете на 10 кг и будет пока только намек на квадратики на животе)

Answer 23 · 2024-12-10T17:19:30+02:00

Ответ дляМелочунь

Ого, это ж почти 5G нагрузка как у космонавта. Гантели и махи ногами исключите.

Вы смеетесь. Но для меня, кто не занимался раньше активно, это уже прогресс, хотя бы что-то начать делать.
Работа сидячая.

Answer 24 · 2024-12-10T17:20:54+02:00

Ответ дляНастасья Пицун

похудеете на 10 кг и будет пока только намек на квадратики на животе)

У меня, наоборот, вес недостаточный.

Answer 25 · 2024-12-10T17:21:23+02:00

Ответ дляМарфа Українівна

На шпагат на продленке

При чем тут парень? Какой парень

ну хорошо. Я, может, отстала. Сейчас мужской половой орган шпагатом называют?

Answer 26 · 2024-12-10T17:21:50+02:00

Ответ дляМарфа Українівна

На шпагат на продленке

При чем тут парень? Какой парень

А в 12 лет есть продленка?

Answer 27 · 2024-12-10T17:33:01+02:00

Ответ дляМафиозная

30 хвилин щодня.
Присідання, вправи на розтяжку, трохи гантелі, махи ногами.

Ви молодець !!! Щоб втянутись треба місяц . Через пару тижнів буде вже невеликий результат : поразгоняете кров, солі, самопочуття поліпшиться, буде легкість в руках. Успіхів!!! Ні одна таблетка не дасть того що фіз навантаження!!!

Answer 28 · 2024-12-10T17:34:37+02:00

Ответ дляМафиозная

Я тоже думала про челлендж, но мне плохо от таких бешеных упражнений с прыжками, голова начинает болеть.

Делайте в своем темпе и подбирайте упражнения для себя. Желаю успехов!

Answer 29 · 2024-12-10T17:36:15+02:00

Ответ дляsvetolino

Ви молодець !!! Щоб втянутись треба місяц . Через пару тижнів буде вже невеликий результат : поразгоняете кров, солі, самопочуття поліпшиться, буде легкість в руках. Успіхів!!! Ні одна таблетка не дасть того що фіз навантаження!!!

Дякую за підтримку!

Буду продовжувати.

Answer 30 · 2024-12-10T17:39:57+02:00

Ответ дляМафиозная

Дякую за підтримку!

Буду продовжувати.

Головне не зупинятись! Потім уже не зможете не робити(у мене так) . Через 2-3 місяці в розтяжках буде гарний результат

Как изменится тело, если делать зарядку каждый день?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!