Была 72.3 , сейчас первый раз стала на вести 72.7 . Я реально чувствую что ем намного меньше, от тренировок мышцы болят. Вчера прошла 10 км пешком. И сегодня вот такой результат. Сижу на 1350 клл. Не переедала с начала режима ((( вот как дальше идти((((((
1
2
4
22
0
Їсте малувато на мою думку. М´язи важчі за жир. Як по речах бачите? Основний критерій-речі вільні.
2
Якщо спорт нарощуєте і кардіо, то треба більше харчуватися, треба сили. Збалансоване харчування - білки, жири, вуглеводи
Зважуватися зараз не має резону. Бо жир піде легкий, а мʼязи тяжчі прийдуть.
Зважуватися зараз не має резону. Бо жир піде легкий, а мʼязи тяжчі прийдуть.
5
в межах 1 кг - це звичайні коливання ваги.
У вас може бути набряк після інтенсивних тренувань. У мене завджи після тренувань невеликий +, а потім суттєвий мінус.
Ну і яких змін ви хотіли за пару днів?
У вас може бути набряк після інтенсивних тренувань. У мене завджи після тренувань невеликий +, а потім суттєвий мінус.
Ну і яких змін ви хотіли за пару днів?
2
1
Я начала худеть под конец первого месяца, и всего за 3 мес ограничений похудела на 3 кг. Спорт 3 раза в неделю. Тоже читаю как люди по 10 скидывали и удивляюсь, но у меня таких чудес не бывает, и изначальный вес не 120, т е лишнего не много
Та не треба так циклитися на тих грамах, навіть якщо часу пройде більше.
Дивіться на загальне самопочуття, зовнішній вигляд в цілому.
А вага в цифрах - то лише найпростіший спосіб оцінювати прогрес, але не настільки точний.
Дивіться на загальне самопочуття, зовнішній вигляд в цілому.
А вага в цифрах - то лише найпростіший спосіб оцінювати прогрес, але не настільки точний.
Ви повинні настроюватись на те, щоб жити роками на пп та спорті. Припинить зважуватись кожну годину. Так ви ні до чого не прийдете.
1
Так.Але є люди,які спорту в своєму житті не бачили,їм взагалі не знайом спорт,худнуть лише на харчуванні.Всі фітнес-тренери і дієтологи стверджують,що 80% успіху залежить від харчування і лише 20% від тренувань.
Авторе, тримайтеся дієти і активностей. Все буде з часом. Я почала 5 листопада, підключила спорт 15го. Спочатку вага стояла - зараз за перший місяць бачу -4 кг. Теж десь 1400 ккал, 2 км, активна зарядка та 10 тис кроків. Тіло підтягується навіть за місяць видно. Початкова вага 77 кг.
Головне не звертайте зі шляху. Тримаю за Вас кулачки.
Головне не звертайте зі шляху. Тримаю за Вас кулачки.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу