У кого тревожное расстройство?Зайдите

Це у вас так,а я навпаки сама в ліс не піду,то якщо стане погано,мене ніхто там не знайде,мене це ще більше в тривогу вганяє

Сколько вам лет если не секрет?

Це у вас так,а я навпаки сама в ліс не піду,то якщо стане погано,мене ніхто там не знайде,мене це ще більше в тривогу вганяє

Це у вас так,а я навпаки сама в ліс не піду,то якщо стане погано,мене ніхто там не знайде,мене це ще більше в тривогу вганяє

Я нашла решение, которое подходит мне, и делюсь ним тут.
Кто-то попробует и у него получится, ему мое решение подойдет; кто-то и дальше будет ныть и есть таблетки.

Вот симптомы, которые есть сейчас, кружится голова периодически, головные боли, постоянное ощущение тревоги,страха,я не могу нормально расслабиться,а если и могу,то не надолго, утром просыпаюсь,мне не хочется идти умываться,мне не хочется встать расчесаться,мне не хочется встать с ребёнком сделать уроки,я могу целый день не есть,нет желания,у меня бывают приливы, холодеют руки,ноги, учащается пульс,я себя накручиваю, накручиваю,мне становится хуже, начинает казаться что я вся немею, начинается дикий страх инсульта, давление при этом состоянии у меня 110/70,то есть это мое давление постоянное

Понимаю.

У меня 5 лет было тревожное расстройство, началось на фоне стресса. Резко в толпе стало страшно, телефон аж с рук выпал, муж испугался.
С тех пор 3 месяца были постоянные панические атаки, неважно, дома или в автобусе.

Но у меня был страх, что у меня что-то не так с пульсом, что проблемы с сердцем. Помню, скачала приложение пульсометр на айфоне, которое меряет частоту ударов, когда палец приложишь к телефону.
И постоянно я так «измеряла» свой пульс, когда ехала в автобусе. 😅

Что мне помогло? Во-первых, я сразу поехала к кардиологу и сделала кардиограмму. Она отличная.
Это меня успокоило.

Затем я купила айфон часы и уже измеряла пульс ними, я имела так иллюзию контроля.

Ну, а еще весной случился ковид, и я каждый день ходила в лес на хайкинг по 4 км. Тупо ходьба.
Это было в течение месяца где-то.
Через месяц я словила себя на мысли, что у меня полностью пропали панические атаки, ушел страх смерти, пульс измерять перестала.

Таблетки тогда я вообще не пила никакие и не знала о их существовании, мне 24 было.

В общем, мое лечение - походы пешком активные. В лесу нет людей и нет страха, что станет плохо.
И активная нагрузка кардио.
Видимо, это мне и помогло.

Кстати о сердце,первым делом что я сделала,это ЭКГ,так как испугалась,люди раз в пол года,в год делают,а я дважды за два месяца делала, всё отлично

А що серце боліло чи тахікардія?чи екстрасістоли??в мене схожі симтоми сильна тахікардія і екстрасістоли і я їх дуже боюсь як вони є(

У мене серце колотиться тоді,коли я починаю панікувати

Стан схожий,часто буває сильна тахікардія і екстрасістоли,по кардіограмі і узд патологій серця нема тільки тахікардія...а що її спричиняє не понятно,і сильні поштовхи в грудях у вас так було?вони так лякають шоиє прям мене всю починає трусити і не знаю як йти,це ставалось вже 2 рази як я їхала на роботу,а потім йшла руки ноги трясуться,і теж думки шо шось з серцем,кардіолог відьє тахікардії приписала конкор...на постійні1 основі,і я так як ви завжди той пульс міряю

А що серце боліло чи тахікардія?чи екстрасістоли??в мене схожі симтоми сильна тахікардія і екстрасістоли і я їх дуже боюсь як вони є(

Стан схожий,часто буває сильна тахікардія і екстрасістоли,по кардіограмі і узд патологій серця нема тільки тахікардія...а що її спричиняє не понятно,і сильні поштовхи в грудях у вас так було?вони так лякають шоиє прям мене всю починає трусити і не знаю як йти,це ставалось вже 2 рази як я їхала на роботу,а потім йшла руки ноги трясуться,і теж думки шо шось з серцем,кардіолог відьє тахікардії приписала конкор...на постійні1 основі,і я так як ви завжди той пульс міряю

Было похожее состояние. Пила Мебикар - не помогло. Сейчас пью Гидазепам, не скажу, что стала жизнерадостный оптимисткой, но однозначно лучше, спокойнее.

Полтора месяца назад, может чуть больше,но я понимаю что сейчас моё состояние просто ухудшается,если раньше и было плохо,то было,а вот последнюю неделю или полторы становится всё круче и круче

Поки ви собі в голові не затвердите, що екстрасістоли - це нормально, і від них ви НЕ помрете, то вони будуть у вас й надалі зʼявлятися.
Екстрасістоли є у всіх людей, просто більшість їх не помічає. А такі тривожні, як ми, помічають їх одразу 😃
Треба зусиллям волі переключити себе, видалити пульсометр з телефону і більше гуляти на свіжому повітрі.

Були постійно екстрасістоли, постійно до себе прислухалася і думала, що раптово помру. А також була тахікардія за 100 у спокійному стані вдома або в автобусі. Так було впродовж декількох місяців після сильних стресів.

Пройшло 5 років після цього, я жива і здорова 😏😀, і цей стан пройшов в мене без таблеток після того, як стала багато ходити пішки на природі.

Зараз я більше не гуляю по 4 км, але й цих панічних атак більше не виникає.

І після них відразу тахікардія,а як ви пересталт їх боятись?бо якщо 1 раз гупне не страшно,а буває прям їх багато нападами і тоді ще більши1 страх і паніка,дуже хочу перестати їх боятись

Коротше нада змінити своє відношення до них перестати їх боятись,реагувати панікою і воно пройде?