Девочки, нужно похудеть на 10 кг - дайте совет

гормональная полнота после кормления оочень тяжело уходит. налдит питание 4-5 раз в день не больше чем жменя еды. Спорт танцы фитнес аквааеробика!!! упражнение должно быть много и ритмично, я занимаюсь 5 раз в неделю скажу что уходит но не так активно.

воду пить до 2 литров день

что сьесть?) проносное на завтрак обед и ужин)))

реально,я тоже была в вашем весе и такой же рост,за 3 месяца -10,потом еще -10,сейчас 57.Меньше-жрать и больше спорта

вам больше бы сбросить. Попробуйте не кушать после 18.00. Исключите картошку, хлеб, сладкое. Пейте больше водички Натощак можно 1 ч.л. тертого имбиря и запейте стаканом воды. Это так , советы от меня. У вас все получится

отличный совет)

Девочки! Спасибо!

Внимательно почитайте про ПП, ограничте калории где-то 1200-1500 и спорт спорт спорт, может на весах увидите меньше, но объемы заметно уйдут!!! Советую Джиллиан Майклз, она волшебница
Тяжело, но результат того стоит)))

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

при таком резком похуденни повисет тело, стрес для организма и.т.д. так нельзя

Я тоже набрала 6 кг, после того как закончила ГВ. Похудела на диете Дюкана на 7 кг за 1,5 месяца. Почитайте про диету Дюкана - в инете очень много про нее информации. Может подойдет Вам.

О, і я так спробую.

+1
еды меньше, движений и спорта больше, исключить мучное полностью, овощи-фрукты кушать

клево!

миф.

Спасибо, что напомнили, завтра начну!

Я посоветую диету, вернее систему питания доктора Миркина. Почитайте. За месяц -10 если через день устраивать разгрузочные дни. Сама за первый месяц скинула около 10-ти, но позже расслабилась и за второй всего 4 ушло, тело подтянутое, хотя фитнесом не занималась. Главное строго придерживатся основных правил)) Это легко, голодной я не была. Вот и сейчас пытаюсь похудеть, правда все к сладкому сердце стремится, поэтому скидываю медленно, но уверенно, а главное что вес держится, даже если перестать по этой системе кушать, то все не вернется))

Если организм хорошо перенес строгую диету, значит он просто выносливый. Но это вовсе не значет, что ему не был нанесен урон.

Резкое похудение (более 4-5 кг в месяц) может повлечь за собой следующие последствия: гормональный сбой (прекращают идти месячные), опущение почек, просыпаются хронические болезни, которые до этого находились в дремлющем состоянии; кожа не всегда успевает подтянуться. Чем медленней худеем, тем дольше держиться и легче удерживать результат.

Здравствуйте девочки! Я диетолог . Я хочу предложить вам свою помощь в достижении ваших целей к совершенству! Я помогу вам добиться результата, если вы конечно этого желаете сами! Мы будем действовать вместе и всего добьемся!!! Я проверила и изучила тысячу способов как похудеть, быстро, медленно! А главное - правильно и безвозвратно. Мало кто знает суть правильного режима питания и поэтому не ест совсем, а вес сбросить не может. Я предоставлю вам консультации с замерами вашего тела и дальнейшей работой вместе с вами. Мы обсудим все что вы любите а что нет, и исходя из вашего рациона подберем вам питание, при котором вы обязательно будете правильно худеть. И главное , не во вред вашему здоровью. Мы распишем план действий и встреч для контрольных замеров.Подберем вам программу которая вам поможет обязательно!!!! Первая консультация стоит 100 грн с выездом к вам :))) ,, Если Вы хотите иметь то, что не когда не имели, Вам прийдется делать то, что Не когда не делали’. Пишите для записи на консультацию на ms.Riola@mail.ru или звоните по тел. 0932181522 Иола:))) Мы обязательно все сделаем вместе!!!!!