Белая котичка• 27 декабря 2024
Як не зірватися на солодке під час дієти?
показать весь текст
54
0
Это индивидуально. Я лично на пп ещё больше есть хочу, так как хочется вкусняшек. А когда ввожу вкусняшки мне легче без срывов
Маячня. Важливо не цифра калорій, а важливо баланс калорій, білків, вуглеводів
Зʼївши одну шоколадку ви не доберете білка, переберете вуглеводів, враховуючи те що це швидкі вуглеводи за цілий день однією шоколадкою не наїстеся, захочеться ще звичайної їжі, а отже ще ц перебір жирами
Зʼївши одну шоколадку ви не доберете білка, переберете вуглеводів, враховуючи те що це швидкі вуглеводи за цілий день однією шоколадкою не наїстеся, захочеться ще звичайної їжі, а отже ще ц перебір жирами
1
3
Я уже отвыкла от магазинных сладостей, за небольшими исключениями, теперь даже если покупаю их, не очень и вкусно
Їм солодке, якщо воно влазить в мій дефіцит. Можу спокійно 10 гр шоколаду з´їсти і все. Або робіть пп десерти, той же наполеон з лавашу.
3
Все верно. Если я хочу кекс, то могу съесть, убрав порцию каши, но тогда я стану быстрее голодной, а кушать уже больше нельзя. Потому выбираю кашу))
согласна. можно и целую сьесть вместо завтрака, к примеру. Не наешься, да, но закроешь потребность и останешься в дефиците. Запреты приводят к срывам...
Ну в попередньому пості про калорії ані слова, лише про бажання. Здорове харчування - це завжди компроміс і певні обмеження, не буде такого, що їж все, що хочеш, в тій кількості, якій хочеш (фізично). Тому заміна швидких вуглеводів довгими, одних цукрів іншими, збільшення в раціоні білка - це і є той компроміс.
2
Аналогично. Хлеб ем, кусочек шоколада, в 10 вечера могу фрукты съесть. При условии что влазит в дефицит, вес уходит
Наконец люди начинают понимать, что диета, это не филе и гречка
Наконец люди начинают понимать, что диета, это не филе и гречка
1
Вибачте, але ви обов´язково зірветесь. Щоб не зриватись, треба не ставити собі в голові таких дурних перешкод і заборон. Схуднення - це не каторга і не обмеження.
1
Ви описуєте абсолютно нереальну ситуацію, бо нема такої людини, яка з´їла плитку шоколаду і більше нічого, людина 100% буде голодна і зірветься. Так само, як людина, яка їсть салатик і гречку ПП в довгостроковій перспективі ніколи не з´їсть її в такій кількості, щоб набрати вагу.
Важливий не тільки дефіцит калорій, як ви пишете, але і задоволення від їжі та ситість.
Важливий не тільки дефіцит калорій, як ви пишете, але і задоволення від їжі та ситість.
просто шоколад энергетически плотная еда, ее мало, но она калорийна, а нам надо именно набить желудок, проще говоря. Поэтому желательно есть нормально - порция салата, это клетчатка, каша или макароны, мясо - все в один прием. Это порция в полкило еды) жевать долго. а шоколада 90 грамм)
1
Ну если моя норма 1300-1400 калорий в день. Если я возьму полплитки шоколада - это всего 280 калорий +- . Ну и добавлю курицу с гречкой и салатиком, яичко и супчик. Я не к тому, что плитку шоколада съел и всё, а к тому, что если сладкое вписывать в калории, то вес будет уходить. Уже если говорить о полезности сладкого, то естественно пользы нет. Но человек сладкоежка не сможет отказаться навсегда от сладкого и будет постоянно срываться, что ведёт в итоге к РПП.
2
Тільки ви забуваєте про норму вуглеводів і жирів. Длбираючи білок ви переберкте жири та вуглеводи в процесі
У меня ни разу не получалось перебрать углеводы, даже если присутствовали сладости. Жиры впрочем тоже. А белок часто немного перебор был.
В питанні слова вага і навіть схуднення нема взагалі.
Просто всі розуміють, що дієта не має шкодити здоров´ю. Або не всі.
Просто всі розуміють, що дієта не має шкодити здоров´ю. Або не всі.
Здесь автор не из-за вредности отказывается есть сладкое, а только потому что думает, что не похудеет! Дефицит калорий = худеешь, профицит= набор. Всё просто!
1
Їсти щодня по маленькому шматочку. 1 цукерка наприклад не зашкодить. К мене правило, солодке має бути не більше 120 ккал в день
від автора було лише одне речення: Як не зірватися на солодке під час дієти?
дієта не лише на схуднення буває, при лікуванні чогось також дієта назначається, і при багатьох лікувальних дієтах не можна солодке. тому ви точно так само фантазуєте про схуднення, як і дехто про здоровʼя
дієта не лише на схуднення буває, при лікуванні чогось також дієта назначається, і при багатьох лікувальних дієтах не можна солодке. тому ви точно так само фантазуєте про схуднення, як і дехто про здоровʼя
1
Но спор в комментариях начался, что если есть сладкое, то вес не уйдёт и будут срывы. А я на своём опыте ела сладкое и худела. Вот и все!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу