Ганцю в кєдах• 09 января в 09:29
Не могу войти в режим
До праздников не ела сладкое, выпечку.
После - меня понесло. Покупаю зефир, вафли. Не могу остановиться.
Если для начала заменить сладкое на такое же только с сахарозаменителем, будет ли лучше хоть чуть?
Или лучше постепенно отказываться?
После - меня понесло. Покупаю зефир, вафли. Не могу остановиться.
Если для начала заменить сладкое на такое же только с сахарозаменителем, будет ли лучше хоть чуть?
Или лучше постепенно отказываться?
16
0
Дієта -60радить їсти солодке до 12.00 ранку. Спробуйте поки так. Мені наприклад вранці і не хочеться, а ввечері легше перетерпіть, коли ти знаєш, шо зранку поласувать можна. Самообман такий )
2
вафли не ешьте никакие - куча жира. хоть с сахаром хоть без. Зефир, мармелад - идеально, зачем отказываться
можно наполеон сделать из лавашей и крем заварной. Запеканку. Ну или есть любимые сладости, но ограничить количество, вписывать в калораж. я себе ничего не запрещаю
1
отказывайтесь постепенно, делайте себе пп тортики и тп...ешьте каши и белок, чтоб вы не голодали, тогда меньше вредностей хочется. Мозг привык к быстрому дофамину, нужно его оттучить
Делаю иногда себе кексик к утреннему кофе, мне идеально. Яйцо банан и 20 г какао 1/3 ч.л. разрыхлителя в измельчитель и можно или в микре или в духовке готовить. Без сахара и муки. Вместо банана можно яблоко, тоже очень вкусный получается.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу