Вже чомусь немає сил і опускаються руки.

Який з зайвою вагою ,можете порадити ,плюс грыжа поясничного відділу 8 мм.Я тільки за,але окрім ходьби нічого не пробувала, боюсь, а йоги в місті немає.

Дякую.
Ви молодець, що справились, я завдяки дітям і тримаюсь, як робот,все роблю на автоматі. Раніше після роботи я в´язала, робила якісь побутові речі, змінювала інтер´єр, любила випікати, а зараз прийду з роботи, все частіше куплю щось в магазині попоїсти, і лягаю, скоріше б заснути,і так щодня....

Плюсую за пилатес, только сходите хотя бы 1 раз , если норм, то купите сразу абонемент на месяц, чтобы потом не передумать и не искать отмазки , чтобы не ходить . Очень советую , я так сама уже занимаюсь 3 месяца. Сначала все болело и лень была, заставляла себя ходить на треню, а сейчас уже кайфую. И все таки общение с людьми хоть чуть-чуть. И тело ваше почувствуете. Если шо, то я 46 лет и 90 кг, тоже барахтаюсь, и на тренировке есть девочки по 20 лет с точными фигурками, и все у них классно выходит, а смотрю на них радуюсь и сама стараюсь, да я старше них значительно, но то что я пришла тренироваться, я уже молодец! И вы себя хвалите по любому поводу, это войдёт в привычку и будете чувствовать себя лучше - гарантирую! Вот перед сном ещё в кровати подумайте, что хорошего с вами сегодня случилось, 5 моментов, нашли их - уже отлично день прошел! Что вы сделали, какая вы умничка! Так и вытаскиваете себя на новый уровень!

Який з зайвою вагою ,можете порадити ,плюс грыжа поясничного відділу 8 мм.Я тільки за,але окрім ходьби нічого не пробувала, боюсь, а йоги в місті немає.

Такая же фигня..и мне еще в дополнение к вышесказанному 52 и я в эмиграции..😓

Я не думаю,бо живу там,де прильоти рідко,та й не відчувається через корупціонерів тут війна.Хто б що не говорив ,але ті, хто в центрі України та на сході, ті люди сильно постраждали, а нам гріх тут жалітися.

Ну так, чего вам так плохо? Раз все норм вокруг

А у нас ещё ракеты, обстрелы,повышение налогов и жуткие цены.

+Безпредел на вулицях, концтабір влаштували на цілу країну. Вибачте, кожен пише, те що болить( Останні місяці понаприймали такого, що в голові не вкладається. Як же я ненавиджу цих покидьків.

Ну сравнить горести эмиграции и жизнь в Украине,мне кажется,есть разница.

💯 Я саме так скинула 4кг, а взагалі мене теж депресія накриває регулярно, особливо вночі, а на ранок йду жити життя 💪

Автор, до психіатра срочно. У вас депресія. Краще не затягувати, а то часто такі як ви потім виходять у вікно. А з правильним лікуванням станете звичайною щасливою людиною. Все успішно лікується, це не рак 4ї стадії

Автор, дуже добре вас розумію. Я вже не витягую в психічному стані. Різні слабенькі адаптол, гліцесед, гідазепам до одного місця, взагалі нічого не дають. Антидепресанти ще не пробувала. Сумніваюсь, бо знаю причину своєї тривоги і відчаю. Коли закінчиться війна і вилов чоловіків на вулицях - до мене повернеться спокій. А тут ліки безсилі, всі ми безсилі, а хто може це зупинити робити цього не збирається. Від цього ще більше накриває.

Оберіть на ютубі тренування і вперед, ще й безкоштовно. Там є Олівія Лавсон канал, у неї і складніші тренування і пілатес і простенькі типу крокувати. Почніть або з пілатеса по пів годинки або з чогось простенького. Кажу Вам як людина майже в такому ж стані психологічному. Але я з Сумщини: постійні обстріли, ще з літа у нас зі світлом великі проблеми були, дитина підліток школи не бачить, все життя в телефоні, ціни на все не додають оптимізму, ну і т д. Відшкрябую себе з останніх сил. І спорт хоч якийсь мені дуже в цьому допомагає. Але полюбила і зрозуміла це не відразу, теж трішки зайвої ваги є, але я все життя борюсь з тими кількома кілограмами, не даю собі розслабитися, і здебільшого безрезультатно, бо булочки і тортики дуже люблю. Але спорт в моєму житті вже років 5 є, такий, не напряжний))) Коли тепло, з чоловіком на велосипедах постійно в лісі катаємося, кілометрів по 40-50. Мені теж 40, і тільки останні пару років зрозуміла, що фізична активність дуже допомагає приводити психіку в порядок. Якщо тиждень лінуюсь, вже по собі помічаю, що якийсь депресняк. Годинка інтенсивчику - і ти знову молодець! Спробуйте, хоча б кілька разів на тиждень, хоча б щось нескладне, не ’зайде’ одне - пробуйте щось інше, і Ви побачите результат. Я взагалі дуже люблю займатися собою. То масажери якісь для тіла та обличча, то масочки...

Автор, була теж в такому стані, тут радять спорт, але який спорт, якщо не було енергії навіть вести домашній побут - після миття посуду, лягала і відпочивала годину(...повна апатія втрачений сенс у всьому , поганий сон, настрій завжди на нулі...ні, спорт ні заспокійливі ні алкоголь не допомагали.....саме вірне моя рішення було звернутися до психіатра де діагностували деприсивно тривожний розлад і призначили антидеприсанти та препарати для покращення когнітивних функцій...і життя потроху почало наповнюватись барвами, плюс ще підняла рівень феритину та вітаміну Д...
Так що моя порада - до лікаря за допомогою.

А у нас ещё ракеты, обстрелы,повышение налогов и жуткие цены.

Сын подросток в наличии имеется? Уезжайте тоже