Вже чомусь немає сил і опускаються руки.

Усталость нет сил и погружение в себя. Значит надо снимать спазмы со всего!

Та я на чоловіка розраховувала лишень вже як на подяку за те,що допомогла. В нього і родина велика, але ті люди,як сухар честві і жорстокі. Хоч би раз їсти принесли тому,ким син ніби опікується, але де там....

Дякую)

Сейчас война, нагрузка и пр (у каждого свое!) уход за
- мозгом ( с ним надо договориться! чтобы он работал и радовался )
- лицом (быстрое спазмирование от стресса - загоняет мозг в депрессивность. Писала выше)
- телом и снимать спазмы надо регулярно и постоянно... без этого никак
+ следить за психикой.. минимум 30 минут в день - гипер важно теплое общение по душам где вы выражаете все что происходит в душе. Тут на форуме, писать письмо и потом порвать.. НО слить боль НАДО и обязательно - это психологическая гигиена которую нужно делать каждый день. Совсем нет времени, зажгла свечу и ешьте при свече.. созерцание огня тоже немного успокаивает.. НО! Спасать себя нужно до последнего! Дала нагрузку на мозг, тело, душу - обязана дать и расслабление... В этой жизни только так! Всем добра!

Знаете,наверное нужно начинать учиться любить себя и свои интересы

Чим знімати?
Я алкоголь не буду, фізично не переношу, ліки теж не моє,в минулому році айкос, Господи прости,почала курити,і тут жопа,у мене від нього голова болить.Короче ...музика мене не розслабить, кава теж,...кранти мені ,да?

Дякую, вам .Навзаєм 🌺

Ось це я точно тільки зараз зрозуміла. Дітей ,до речі, теж потрібно так виховувати-любити себе ,життя одне і тільки твоє.Жаль,що мені цього ніхто не сказав,я проживала його для когось

Ага..я только в 33 это поняла..увы

Це Ура,бо мені 40....старушка)))

А я типа молодушка))))

Да.Я в 33 гарно виглядала, вже після 38 щось лице і все інше попливло кудись,зараза🤣

Спорт?

Автор, якщо ви і ваші близькі живі здорові і не воюють, то знаходьте якісь розваги для себе.
А я що дивлюсь в вікно, бачу йде сніг і ще новорічні вогні світять. Це так мило.
А далі думаю що мій брат лежить в холодній землі і не бачить цього і мені хочеться вити. Але біля мене люди живуть найкраще життя, тому зціпила зуби...

Який з зайвою вагою ,можете порадити ,плюс грыжа поясничного відділу 8 мм.Я тільки за,але окрім ходьби нічого не пробувала, боюсь, а йоги в місті немає.

Пилатес может?

Обійняла. 💞🙏🏻
Похоронили сина двоюрідного брата,сина однокласниці, вже 2 однокласників, тому цей жах смерті розумію .Розумію, що це найстрашніше на цій землі,все розумію...

О,спробую))

Депресія. До лікаря

Тримайтеся,заради дитини та й себе теж,знаходьте якісь хоча б моментні радощі в чомусь,обіймаю Вас

Я написала выше - с тела снять спазмы! Без этого психика отказывается расслабляться и высыпаться

Ютуб! тАм есть валом видео на диване, упражнения ногами, руками (отдельно!) под фильм, сериал .. те шевелить телом и много раз... будет эффект!

💯 Я саме так скинула 4кг, а взагалі мене теж депресія накриває регулярно, особливо вночі, а на ранок йду жити життя 💪

💋💋😘😘дякую за піджопнік))

Обіймаю вас💞

И мне 50 и в иммиграции

В мене нема часу на депресію. Маю двоє дітей і кучу проблем, потрібно якось триматись поки не виростуть. Тому раз на кілька місяців ридаю як дитина всю ніч, а на ранок мушу знову брати себе в руки і бути сильною. Діти потребують когось хто їх виростить. Хто як не я?

Идите к психиатру , проходите обследование. Может у вас депрессия или ещё что - то

Плюсую за пилатес, только сходите хотя бы 1 раз , если норм, то купите сразу абонемент на месяц, чтобы потом не передумать и не искать отмазки , чтобы не ходить . Очень советую , я так сама уже занимаюсь 3 месяца. Сначала все болело и лень была, заставляла себя ходить на треню, а сейчас уже кайфую. И все таки общение с людьми хоть чуть-чуть. И тело ваше почувствуете. Если шо, то я 46 лет и 90 кг, тоже барахтаюсь, и на тренировке есть девочки по 20 лет с точными фигурками, и все у них классно выходит, а смотрю на них радуюсь и сама стараюсь, да я старше них значительно, но то что я пришла тренироваться, я уже молодец! И вы себя хвалите по любому поводу, это войдёт в привычку и будете чувствовать себя лучше - гарантирую! Вот перед сном ещё в кровати подумайте, что хорошего с вами сегодня случилось, 5 моментов, нашли их - уже отлично день прошел! Что вы сделали, какая вы умничка! Так и вытаскиваете себя на новый уровень!

А я в 48, так что у Вас еще вагон времени