Акуна_Матата• 20 января в 17:37
Скільки потрібно калорій жінці на підтриманні ваги?
От я довго худла, схудла, зараз меню 1500 калорій, скільки можна додати, щоб не набирати вагу? Чи експериментальним шляхом? Ваша ще чимала, але я вже схудла на 35 кг, більше організм не віддає, хочу трохи побути на утриманні, а потім уже добити кілограмів 10. Калькулятори онлайн дають мені від 1600 до 1900 калорій на день, тренувань немає, рівень активності низький. Виходить, мені тепер і піднімати калорійність нікуди? Спасибі за розмову)
2
13
0
Я писала, що схудла на 35 кг, до ідеалу худнути не буду,бо на пластичну хірургію з підтяжки шкіри немає ні коштів, ні ризиковості характеру. Зараз я практично задоволена своєю зовнішністю, все пізнається у порівнянні.
4
Ви молодець! По темі не підкажу, але запитаю: що було в раціоні, щоб не бути голодною?
Я зараз на 1700 ккал, і мені постійно хочеться ще чогось зʼїсти
Я зараз на 1700 ккал, і мені постійно хочеться ще чогось зʼїсти
2
Я теж постійно голодна, так що на силі волі. Багато п´ю чаїв зі стевією, купила літрову кружку і так забиваю апетит.
2
Я 162/61, 35 років, активність низька, 10т кроків на день. Худну на 1400 ккал, підтримка 1550-1600
1
Так я и говорю что это дохрена. Я набрала 8 кг за 4 года. И мне очень тяжело и некомфортно. Это мой максимальный вес за всю жизнь.
Мене спасає від голоду відварене куряче м´ясо,гриби шампіньйони і після трапези лимони і апельсини.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу