Ні за холодну воду• 22 января в 16:31
Сбалансированное питание взрослых и детей. Кто разбирается
Решила я перейти сама и ребенка перевести на здоровое, сбалансированное питание. Это оказалось непросто.
Добаила овощи каждый прием пищи, зеленые салаты. Если по себе еще более-менее понятно, то с ребенком сложнее.
10 лет мальчик, худенький.
Вот, например, завтрак был омлет с кукурузой и сыром, салат из пекинки, морковки, яблока, туда чуть граната и потерла корень сельдерея (совсем по немногу добавляю, постепенно).
Перекус домашний йогурт с киви, 1/2 банана, грецкими орешками.
В обед ел суп с зеленой гречкой и курицей, гренка чесночная (на сухой сковороде) из бездрожжевого хлеба с отрубями. На ужин будет или рыба запеченая (марской окунь) или уточка запеченая с салатом или квашеной капустой. Ужин обычно в 18. Потом около 21-21.30 просит еще что-то перекусить. А что это может быть?
И интересно мнение тех, кто разбирается, по поводу рациона дня.
Что едят ваши дети такого возраста?
Добаила овощи каждый прием пищи, зеленые салаты. Если по себе еще более-менее понятно, то с ребенком сложнее.
10 лет мальчик, худенький.
Вот, например, завтрак был омлет с кукурузой и сыром, салат из пекинки, морковки, яблока, туда чуть граната и потерла корень сельдерея (совсем по немногу добавляю, постепенно).
Перекус домашний йогурт с киви, 1/2 банана, грецкими орешками.
В обед ел суп с зеленой гречкой и курицей, гренка чесночная (на сухой сковороде) из бездрожжевого хлеба с отрубями. На ужин будет или рыба запеченая (марской окунь) или уточка запеченая с салатом или квашеной капустой. Ужин обычно в 18. Потом около 21-21.30 просит еще что-то перекусить. А что это может быть?
И интересно мнение тех, кто разбирается, по поводу рациона дня.
Что едят ваши дети такого возраста?
6
0
И после ужина он еще часок на улице гуляет обычно.
А что можно бы на поздний перекус, не посоветуете?
А что можно бы на поздний перекус, не посоветуете?
Вот раньше он домашний йогут ел именно перед сном. Щас подписалась на нескольких нутрициологов, вот они вещают, что молочку вечером нельзя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу