Що реально допомагає схуднути вдома, окрім харчування? (якийсь масаж)

Дома вряд ли. Хорош аппаратный массаж и баночный. Но это в салонах.

Что значит спорт загальний?

Йога. Або зарядка з ранку

10 тис кроків щодня як мінімум, а масаж в салоні лише

От йоги и зарядки не похудеть.
Сомневаюсь что вам нельзя ходить. Утром йога 30 мин, пром приседания, отжимания. Вечером час прогулки.

От зможу це робити тільки весною . Коли дитина піде до садочку. Бо мені іти туди 3 км по полям. Зараз зима сидимо вдома. Я і працюю вдома. І не можу робити ці кроки.

Я з дитиною малою одна. Вона не пройде стільки зі мною. А для водійка вже вік не той. Коли був в возику я ходила з ним по 7 км. Було супер. А тепер не знаю що пробити

Значит включать видео с Ютуба и делать

Фігура робиться на кухні, немає чарівних пілюль, спорт допомагає пришвидшити цей процес

ноги-живіт-руки це зони, де шкіра без м´язів добре не виглядатиме. тому в будь-якому випадку треба потроху заміщувати жир м´язами. ці зони без укріплення м´язів при схудненні виглядатимуть гірше, ніж до(, на жаль. без комплексу їжа-спорт-активність-масаж результату досягти буде важко(

більш всього, що це ні про що. Залежить від піддатливості тіла

Вдома допомогає тільки набрати вагу, я скільки не намагався тільки фізичні вправи допомогли та регулярні пробіжки, а ну і ще я зробив курс спортивного масажу в Одесі в салоні INSAY

Автор, я якось добре схудла(з 60 до 57) по відео Тані TGYM на ютубі, взимку, ходити не хотілось бо холодно. Там відео 30 хв, доволі легке, що типу Кардиотренировка без приседаний…. Може допоможе

Я похудела с 62,5 до 52 кг за период в 4 месяца на подсчете калорий и соблюдении кбжу, так как если только считать калории, то можно же одними жирами их набрать, а когда соблюдала все нутриенты и не перебирала с жирами и углеводами, то в неделю стабильно уходило грамм 300-500, в первую неделю 2 кг ушло. По объёмам ушло отлично, в бёдрах скинула 9 см, в талии 5 см. В общем я довольна, это все без спорта с минимальной пешей активностью и то не каждый день. До этого пробовала много разных диет, скидывала бывало за месяц 1 кг всего, а потом ещё и нагонялось больше. Покупала марафон в инсте с меню питания, тоже толку не дало. А это познакомилась в конце лета с начинающим нутрициологом, ей для опыта нужно было набрать 3 человека, я решила попробовать,но мало верила что что то выйдет у меня. Она для каждой девочки индивидуально просчитала нормы калорий и кбжу не то что на день, а даже расписала на 3х и 4х разовый приём пищи и я все взвешивала и заводила в приложение. Вот такой подход и сила воли дали такой результат, что я сама до сих пор смотрю фотки старые и думаю, как я не замечала что такая была заплывшая..

Автор, интересно как Вы сейчас. Вышло у Вас?

Зараз 68.5. . Була 74.5 . Э фото до та поки шо в процесі..

Вау😍😍😍😍😍

Щось дуже повільно вага іде. Але я їм 2 рази в день, та іноді можу перекусити кавою і 1 цукеркою)) за тиждень десь 1 кг пішов . Їм в 11 ранку та в 19 вечора.

Я так рада за вас, это потрясающе, я так тоже худела и помню свою радость, тоже с зимы и до конца весны похудела и подтянула тело и всегда в форме
Плюм моложе выглядишь. Вы умничка, я Вами горжусь😍

Дякую велике)))) але я до 62 хочу))) переживаю що до літа не встигну)))

Встигнете) Ви крута, я вірю в Вас🥰

Величезне Вам спасибі!!!! Мені насправді дуже важливо це почути! Дякую Вам! Ви теж молодець! Змогли схуднути і це круто ))

Дякую🥰 Я справді від щирого серця, Ви така гарга зараз, Ви реально мололець, і духом сильна, бо знаю як це важко. Все в Вас вийде, вірю в Вас🫂😊❤️

У неї цумба класна.

Авторе, ви супер.
Я завжди була 55-57 кг, а за два роки набрала до 70 кг. Це найбільша моя ваша навіть враховуючи вагітну вагу.
Стала лінива і сонна постійно.
Знаю як харчуватися і спортом завжди займалась, але щось вже немає мотиваці І бажання.
А тут ви. Треба і собі так , щоб фото до і після.