А вот недавно• 02 февраля в 11:54
Просыпаюсь каждые 4 часа
Просыпаюсь по ночам каждые 4 часа. И не всегда получается снова заснуть. Очень тяжело по 2-3 суток без полноценного сна. Врач прописывал лекарства, но я хорошо сплю, только пока их принимаю. График сна у меня стандарт: с 23:00 до 7:00. Работаю, энергии трачу много. Все время уставшая: сначала уснуть не могу, а потом просыпаюсь спустя 4 часа. Обычно, просыпаюсь от каких-то мыслей типа: «Так мне по работе нужно еще закрыть такой-то отчет». Я знаю, что такое у многих. Может у кого-то получилось восстановить нормальный полноценный сон? Как вам удалось?
5
0
У мене рік тому так було.
Невролог прописала курсом 2 пачки Лазея (натуральні на лаванді).
Тьфу тьфу рік сплю норм.
Невролог прописала курсом 2 пачки Лазея (натуральні на лаванді).
Тьфу тьфу рік сплю норм.
2
У меня так же. Определила, что это длительность одного моего цикла сна - 3-3,5 часа. Зато знаю, сколько могу проспать днем, или вечером, если такое изредка случается. Если рано вставать, а спать мало, то мне нужен хоть 1 цикл сна, чтобы я могла проснуться потом
Чай из мелиссы и/или мяты вечером, но не прямо перед сном. Мелатонин в таблетках перед сном. Каков Ваш возраст? Если 35+, могут быть такие нарушения сна как признаки угасания репродуктивной системы, короче перименопаузы. Но ’лечатся’ опять же режимом дня и отдыха, травяным чаем, мелатонином.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу