Доль Чекомбана• 05 февраля 2025
10 тис кроків. це дійсно корисно?
Не дуже люблю ходити.
чи дійсно ходьба потрібна і 10 тис находжувати вдень?
чи були якісь дослідження і це правда, що так корисно.
гіпертонікам радять ходити, щоб суглоби добре працювали теж ходити...
чи дійсно ходьба потрібна і 10 тис находжувати вдень?
чи були якісь дослідження і це правда, що так корисно.
гіпертонікам радять ходити, щоб суглоби добре працювали теж ходити...
показать весь текст
83
0
Ответ дляДоль Чекомбана
можу звичайно, але чоловіку теж ходити треба він гіпертонік, то вже якщо дійсно корисно, будемо лазить вечорами 
Ну й підіть в зал разом
Минимум кардионагрузки для снижения сердечно -сосудистых рисков - это 150 минут в неделю в темпе ’могу говорить, но не могу петь’. Это либо по 30 мин 5 дней либо 3 раза по 50 минут, сколько это в шагах - не знаю. и ходьба это, танцы или плавание - на ваш выбор, главное держать пульс повышенным
1
ви по-іншому задайте питання:
1год сидіння = 1год ходьби (10тис кроків) по користі?
Маю проблеми зі спиною давно, мій масажист завжди на цьому наголоушє, і я, так, себе набагато краще почуваю коли ходжу (в зимній час з цим в мене правда проблеми)
1год сидіння = 1год ходьби (10тис кроків) по користі?
Маю проблеми зі спиною давно, мій масажист завжди на цьому наголоушє, і я, так, себе набагато краще почуваю коли ходжу (в зимній час з цим в мене правда проблеми)
1
Мое похудение началось именно с долгой пешей хотьбы. Во времена ковида гуляла с ребенком и на весах заметила результат. И да, если кардиолог советует, это нужно.
Если вы живете в доме, то вполне реально устроить трежажерку дома. Купить дорожку, велобег и тд. После работы лень куда-то идти, а дома можно и позаниматься. И по стоимости окупится за несколько месяцев. И с голыми чужими тетками не надо тереться в раздевалках.))
влітку ми і так на велосипедах катаємось, правда я на електро , але трохи підкручую. а саме осінь-зима ніякої активності. і енергії ні на що, просто амеба
, але трохи підкручую. а саме осінь-зима ніякої активності. і енергії ні на що, просто амеба
шо вы такое пишете?
автор же создала тему в надежде что ей напишут ’нет, это пиздецвредно, не ходите по 10 тыщ, вы шо,
’
а она такая ну слава Богу, можно дальше быть ленивой жирухой с чистой совестью.
автор же создала тему в надежде что ей напишут ’нет, это пиздецвредно, не ходите по 10 тыщ, вы шо,
’
а она такая ну слава Богу, можно дальше быть ленивой жирухой с чистой совестью.
4
у меня ровно 4 км получается, в шагах не знаю.
вобще моему ребенку до школы ровно 2 км, это ровно 20 минут быстроым шагом. назад столь ко же. итого 4 км за 40 минут.
вобще моему ребенку до школы ровно 2 км, это ровно 20 минут быстроым шагом. назад столь ко же. итого 4 км за 40 минут.
1
почала виходити по можливості щодня ввечері з чоловіком, але ми в місті. як і дівчина, що зверху відписалася, скрізь, де можу по місту - ходжу пішки.
сьогодні в обід мала вийти на нову пошту, вона зовсім поруч, то я йшла величезним колом туди і так само назад, 30-40 хвилин часу і 4300 кроків). ввечері вийдемо ще з чоловіком, пройдемо, як зазвичай ще 6-7 тисяч.
якщо ще є якась активність хоч мінімальна (якісь тренування неважкі, 2-3 рази на тиждень), плюс ходіння, то насправді м´язи в тонусі тримаються, настрій і самопочуття кращі значно. ну і прогулянка перед сном ще точно нікому не завадила. якщо виключаю з раціону алкоголь, то за такої активності також зникає целюліт, сам, без масажів і різних процедур).
сьогодні в обід мала вийти на нову пошту, вона зовсім поруч, то я йшла величезним колом туди і так само назад, 30-40 хвилин часу і 4300 кроків). ввечері вийдемо ще з чоловіком, пройдемо, як зазвичай ще 6-7 тисяч.
якщо ще є якась активність хоч мінімальна (якісь тренування неважкі, 2-3 рази на тиждень), плюс ходіння, то насправді м´язи в тонусі тримаються, настрій і самопочуття кращі значно. ну і прогулянка перед сном ще точно нікому не завадила. якщо виключаю з раціону алкоголь, то за такої активності також зникає целюліт, сам, без масажів і різних процедур).
1
Ответ дляДоль Чекомбана
влітку ми і так на велосипедах катаємось, правда я на електро , але трохи підкручую. а саме осінь-зима ніякої активності. і енергії ні на що, просто амеба
, але трохи підкручую. а саме осінь-зима ніякої активності. і енергії ні на що, просто амеба
А я прикупила себе. Летом конечно приятнее гулять на природе. Но осень-зиму гуляю с сериалом.))
5
прикольний, я дивилась на простенькі за 15 тис. але ще почитала, що корисно ходити саме по вулиці і не ідеально рівному, а в нас в селі ну дуже не ідеально місцями
Ответ дляФорсия
Холеру не нужно, рекомендую дизентерию. Посидите, подумаете о хорошем. 
сами болейте своей дизентерией.
Мені ця тема цікава. В мене баба прожила 90 років. Останні 30 років за браму не виходила. Їй ноги боліли. То я все думаю і не вела активний образ але довгожитель🤷🏼♀️
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу