вАлнуюся сильнА• 05 февраля 2025
Жор після тренувань. Як зупинити?
Виходить, ті калорії,що потратила відразу ж наїдаю.
Як зменшити апетит або що таке їсти,щоб не дуже калорійне і насичувало після спорту?
Як зменшити апетит або що таке їсти,щоб не дуже калорійне і насичувало після спорту?
21
0
Цікаво, а де ж брати сили для тренувань, як не з їжі
Розрахуйте вірне КБЖВ і притримуйтесь
Чому ви вирішили що ви переїдаєте?
Розрахуйте вірне КБЖВ і притримуйтесь
Чому ви вирішили що ви переїдаєте?
1
Мені після залу взагалі не хочеться їсти..
Не займаєтесь на пустий шлунок. Набивайте його білками
Не займаєтесь на пустий шлунок. Набивайте його білками
1
а у меня портал открывается, осоебнно после вечерней тренировки. а если э о еще и бассиейн, то вообще жру все что не приколочено
1
Без тренувань нема такого апетиту. Ще хочу скинути пару кг.
От якби після тренувань з‘їсти щось легке,але не виходить((
От якби після тренувань з‘їсти щось легке,але не виходить((
Логіку включайте, ви добре потренувались, організму треба відновлення, ви повинні нормально поїсти, в іншому випадку ви можете втрачати жир, але якщо всього пару кг, то ваш організм буде брати корисне і із ваших мʼязів. А потім ви захочете рельєф, а де його взяти? Коли ви займаєтесь спортом харчуватись треба добре, з силовими навіть трохи з профіцитом, якщо хочете результату
1
Вы не должны бояться есть после тренировки! У вас должен быть просто ваш приём пищи.
Завтрак, обед и ужин. Если тренировка поздняя, съешьте рыбу или кусочек курочки с салатиком, попейте чай и идите спать.
Завтрак, обед и ужин. Если тренировка поздняя, съешьте рыбу или кусочек курочки с салатиком, попейте чай и идите спать.
Я в такому випадку, з´їдаю декілька яблук або моркву. Вони швидко заповнюють шлунок і більше ніяка їжа не лізе
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу