Залізний занавіс• 05 февраля 2025
Як ви ставитеся до підрахунку білків, жирів і вуглеводів?
Чи вважаєте це ефективним способом контролю ваги?
28
0
Нет, только белок считала бы приблизительно, чтобы не было дефицита
А так на практике получается большая погрешность
А так на практике получается большая погрешность
Если создать дефицит калорий 10-15 % от дневного рациона, то похудеть очень даже реально.
На графике изменение моего веса за год. Вам видно где я считала калории, а где нет?
На графике изменение моего веса за год. Вам видно где я считала калории, а где нет?
Все,що хочу, тістечко, борщ,паштет,наприклад. Вираховувати?Повинна думати, що їсти, щоб вкластись в кількість калорій?. Я, не зрозуміла цього .Краще, все їсти, як і їсиш, але зменшити порцію і прибрати перекуси. Все життя рахувати таке собі, задоволення.
1
Я теж так зробила.Але сьогодні встала на ваги і погладшала трохи.Можливо м´язи,можливо водичка можливо й ні,може пожирніла.Але я дуже інтенсивно займаюся спортом і також їм без жодних перекусів суворо 2-3 рази на день.
Але яка різниця?Я їм калорійну не дієтичну їжу.
Але яка різниця?Я їм калорійну не дієтичну їжу.
Ніколи не займалась спортом, не люблю цього .А мене, все життя питали:ти, чимось займалась? Все одно, організм потрбує калорій і, колись ’добере’ їх. Культура їжі, в кожного своя. Наприклад, на сеіданок варю кашу 2 ст. л крупи, чи 2 сирничка. Все, це до 2 прийому їжі, який може складати рибку, м´ясо, сирок, каву, чай+солоденьке, вечеря, дюблю суп, уха,борщ, рагу. Коли гості/в гості, один прийом їжі пропускаємо на наступний день-організм не хоче їсти До 18-00. В нас, так аиходить, ми звикли.Лягаємо о 23-00.Ні в кого, немає зацвої ваги.
1
1
Ответ дляКу-кусик
С уважением к тем, кто этим занимается. Мне лень. Но похудеть хочется. 
Сила воли.Только она.
Та п´ю,до одного місця,на жаль.Мені тілтки Біфрен допомагає заспокоїтись,або інший аналог фенібуту.Але я під ним як під чимосб як п´яна.
Слухайте, в навушниках, якісь заспокійливі мантри, чи музику, чи аудіокниги, щоб відволікатись. Ну, дієта, так точно не допоможе.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу