Гарні диньки• 19 февраля 2025
Рецепты ПП
Решила похудеть. Доход средний. Живу в селе. Смотрю в рецептах ПП то кальмары,то авокадо и т.д. У нас в магазинах такого нет,город далеко.
Существуют ли блюда с обычными продуктами. Где вы находите для себя рецепты? Может дадите ссылочки на блогеров или на сайты или приложения с рецептами. Буду благодарна)
Существуют ли блюда с обычными продуктами. Где вы находите для себя рецепты? Может дадите ссылочки на блогеров или на сайты или приложения с рецептами. Буду благодарна)
1
1
38
0
Введите в чат gpt свой вес, рост, продукты, которыми располагаете. Он напишет вам в грамах и блюдах все, что вы можете есть, чтобы похудеть до нужного размера.
Вы же понимаете, что с 55 до 50 кг и с 90 до 50 - это две разные калорийности питания? Нет универсального для всех.
Вы же понимаете, что с 55 до 50 кг и с 90 до 50 - это две разные калорийности питания? Нет универсального для всех.
6
Убрать сладкое, картоху, рис и гадости всякие. Есть ’на полведра’ меньше. Много ходить хотя бы.
5
8
Ответ дляМастер Пис
Чим вам хоч картошка не вгодила
Ешьте, я про себя написала. Рабочая схема.
2
5
Гречка, перловка, цельнозерновая овсянка.
Паровые котлеты, вареная куриная грудка, творог, свинина тушенная, отварные яйца.
Свежие овощи, орехи.
Это я к чему - подстраивайте под себя меню.
Вот я тоже сейчас на диете. Делала моим бендерики (мясо в вафлях). Фарш остался - я туда лучка побольше, чесночек, целую морковку потерла и стушила в воде. Я даже удивилась насколько они вкусные получились. Ведь в моем понимании паровая котлета - это что-то безвкусное, пресное, никакое.
Паровые котлеты, вареная куриная грудка, творог, свинина тушенная, отварные яйца.
Свежие овощи, орехи.
Это я к чему - подстраивайте под себя меню.
Вот я тоже сейчас на диете. Делала моим бендерики (мясо в вафлях). Фарш остался - я туда лучка побольше, чесночек, целую морковку потерла и стушила в воде. Я даже удивилась насколько они вкусные получились. Ведь в моем понимании паровая котлета - это что-то безвкусное, пресное, никакое.
3
Ответ дляМастер Пис
Чим вам хоч картошка не вгодила
Высокий ГИ и ИН. Если большой вес, нужно исключить. Она хороша только тем, у кого нет проблем с ожирением.
2
4
Я вообще гарнир редко ем, смотря какая цель и данные. В 40+ не так легко это сделать. 70 процентов- овощи+ курица, яйца, сыр, йогурт. Жить можно.
Можете і чіпсів трохи їсти, головне щоб вони вписувалися в добовий калораж, ну і звісно не по відру їх топтати.
2
Спасибо огромное. Попробуйте немного куриного фарша и смесь овощей смешать и в духовку не надолго чтоб овощи не пересушить. Мне очень понравилось. Можно и в пароварке
Правильно, бо ПП це повна дурня, людина повинна харчуватися, так як їй буде комфортно все життя, а не сидіти на гречці з паровими котлетами 2 місяці, а потім зриватися і знову набирати і так по колу роками. Хто сидить на дієтах, то сидять на них все життя, бо худнуть, а потім набирають знову.
6
Речь о правильном питании, а не о сбросе веса. Пп подразумевает отсутствие вредных продуктов.
1
1
Ну якщо ви можете жити все життя без шкідливих продуктів, можу вам тільки поаплодувати, бо це майже неможливо.
1
Але автор хоче схуднути і ПП з дотриманням калорій дозволяє це зробити максимально здорОво і без голоду
1
Теж без проблем, якщо 80% раціону - ПП, додати здоровій людині солодощі, чіпси і що завгодно, багато їх в калораж не влізе) Тим більше, є рисові, кукурудзяні, овочеві
Ну от вам класика меню від однієї повернутої на схудненні порадниці) За бжу та калоріями воно ок, але ж очевидно, що це маячня, а не харчування
Автор, у меня не было цели похудеть, но ушло 7 кг за полтора месяца.
Убрала полностью все сладкое, сахар в любой форме, глютенсодержащие продукты, все молочное, рафинированные масла, кофе, черный чай.
Ем 3 раза в день и 1 раз перекус (он необязателен). Завтрак плотный, ужин не позде 19, спатки в 22 (это важно).
Пью не меньше 2 литров воды.
Что ем:
Яйца, курятину (бедрышки), уточку, говядину, индейку.
Рыба морская любая (у меня обязательна скумбрия, селедка - солим сами; морской окунь, хек).
Гарниры: зеленая гречка, нешлифованный рис, чечевица, пшено.
Овощи и побольше, каждый прием пищи.
Квашенная капуста - каждый день.
Семена кунжута, льна, гарбуза; грецкие орехи.
Пью зеленый чай, цикорий.
Из сладкого 1 квадратик черного (74-80%) шоколада (норм свиточ или миллениум).
Убрала полностью все сладкое, сахар в любой форме, глютенсодержащие продукты, все молочное, рафинированные масла, кофе, черный чай.
Ем 3 раза в день и 1 раз перекус (он необязателен). Завтрак плотный, ужин не позде 19, спатки в 22 (это важно).
Пью не меньше 2 литров воды.
Что ем:
Яйца, курятину (бедрышки), уточку, говядину, индейку.
Рыба морская любая (у меня обязательна скумбрия, селедка - солим сами; морской окунь, хек).
Гарниры: зеленая гречка, нешлифованный рис, чечевица, пшено.
Овощи и побольше, каждый прием пищи.
Квашенная капуста - каждый день.
Семена кунжута, льна, гарбуза; грецкие орехи.
Пью зеленый чай, цикорий.
Из сладкого 1 квадратик черного (74-80%) шоколада (норм свиточ или миллениум).
2
2
Автору треба Перш за все дізнатись чи в неї є інсулінорезистентність чи ні, який цукор в крові (глікований гемоглобін). Звідси і буде відштовхуватись.
І звідси вже і буде відомо чи можна ту картошку їсти чи ні. Тобто чи порції зменшити чи повністю замінити харчування.
В мене виявилася інсулінорезистентність. Чат gpt пише, що організм з дієтою поступово стане чутливий до інсуліну. В кращих випадках після 10 днів дієти, в гірших від двох місяців.
І звідси вже і буде відомо чи можна ту картошку їсти чи ні. Тобто чи порції зменшити чи повністю замінити харчування.
В мене виявилася інсулінорезистентність. Чат gpt пише, що організм з дієтою поступово стане чутливий до інсуліну. В кращих випадках після 10 днів дієти, в гірших від двох місяців.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу