Что помогает вам при тревожном расстройстве?

Сходіть до психотерапевта, мені особисто при тривожному розладі Есцитам призначила лікар Флюанксол і Циклодол , зараз приймаю, лікуюся.

Секс и свежий воздух

Длительные прогулки на свежем воздухе в быстром темпе.

Секс, вино и прогулки, препараты не хочу

Я ходила, мне не помогли таблетки и консультации. Пробовала разные ( и таблетки и врачей).
Нужно работать с головой… пока не получается. Устала очень. Одна тревога отступает - сразу новый повод для страхов.

Да, мне помогает тоже. Но круглосуточно гулять не выходит)

Спорт і зайняти голову чимось .Механічна робота,типу вишивки або викладання стразами.

Знайшли РЕАЛЬНУ причину?
Вона, зазвичай, ховається на поверхні

Вам сексу хочеться,при тривожному розладі?

Ну я знаю реальную причину. А если её нельзя изменить?

У меня депрессивно-тревожный, АД. Ни спорт, ни прогулки, ни секс, ни вино не помогли

Я не скажу нового. Надо найти причину. Что не дает вам покоя.
Уверена, что вы знаете , в чем ваше сомнение. Тревожность, это чувство неудовлетворенности или нереализованности в чем-то.
Вы можете быть психологом самой для себя.
Когда смиритесь или отпустите свои мысли, то снова заживете хорошо. Вам надо или реально изменить что-то , или переступить через что-то , что хотели, но не смогли. Оценить и порадоваться тому, что есть.

Помог курс ад и транков + КПТ терапия

Ну а что делать, если эти обстоятельства нельзя изменить?

Як її знайти ? Підкажіть за що «зачеплюватись» щоб розуміти що ти її там де треба шукаєш
От поясніть мені , бо для мене це вища математика знайти реальну проблему.
От я постійно думаю яка ж причина тривожності ? І що… ? Я не уявляю
Мене нічого не турбує , що б викликало тривогу окрім війни , а розлад почався ще за рік до війни , тобто причина мені не відома і як її в собі відшукати , це щось не реальне

Міняти ставлення.
Я розумію, що причини бувають невід´ємні. Я у свою власними ніжками, крок за кроком, рік за роком. А як вигрібати фіг його знає.

Крім завантаження себе справами, поки що нічого не знайшла. Коли мізки дуже зайняті, тривожитись просто немає коли.

Я знайшла залежність погіршення і своїх певних регулярних дій. Все просто, але психіка надійно ховає такі штуки.

Мне помогают Есциталопрам-Тева таблетки.

Та ничего не помогает, такого могу надумать , что все в шоке, и будто я тот же подросток ненормальный в свои 53 года)) просто живу с этим, всем рассказываю, другие посмеются и как то легче
Вот последний пример. Дочь поехала к своему парню, они встречаются, знакомы с родителями, все хорошо. И смотрю она последний раз была в сети в ТГ в 21.30, а для нее это не реально, она постоянно в чатиках студенческих чето пишет часов до 2 ночи. Обнаружила я это тоже часа в 2, т е звонить выяснять уже поздно. Ну и у меня картина в голове, вернее целое кино, что вот они вышли в магазин поздно вечером, поссорились, хотя они в реальности ни разу не ссорились, так вот они поссорились и дочь ушла домой меня не предупредив, а парень расстроился что она так себя повела и обиделся, не пишет ей. А ее в это время выкрали и везут в неизвестном направлении. Вот пишу сейчас и понятно что бред полный, но ночью это было настолько реально, просто живая картина, ещё и на фоне новостей о пропаже девушки в городе
На самом деле парень забрал у дочки телефон т.к они давно не виделись, чтоб она не отвлекалась на переписки, дочь поставила на подзарядку и так они и уснули. Вот так и живу, ночь сегодня не спала))

Ну щоб змінити ставлення , то потрібно ж розуміти до чого саме його змінювати
От до чого ?
Це як « піди туди - не знаю куди»

Кпт пробували?

Это все прекрасно, но нужно переучиваться достаточно долго на различные проявления реальности и собственные триггеры. Просто убрать причину не поможет, психика выстроила алгоритмы реакций, особенно при долгосрочном тревожном расстройстве и такие реакции не только на причину, они ’расползаются’ на совершенно бытовые и безобидные жизненные ситуации

Мені допомогла книга Средства от страха Курпатова. Скачувала в ел вигляді.

Принять. Сместить фокус.
Физическая активность помогает переключать мысли на активность, а не на кашу с голове.
Я пила Эсциталопрам. Но считаю, что только внутренняя работа с головой помогла мне. Причем с психологом не понравилось.
Фактически , она просто задавала наводящие вопросы, чтобы я сама нашла причину. А причину своей тревоги я знала.
Мне понадобился год, чтобы отпустить. И ушла тревога и в отношениях спало напряжение.

И мне

А как быть с тревожностью за близких?

О, це так.
Цей удар по нервах після хвилиночки, коли дозволила собі розслабитися

Я не врач. Но в интернете достаточно много информации. Никто не мешает автору попробовать помочь себе самой.
Копаться в собственной голове проще самой, чем позволить чужому человеку делать это.

Що приймали, скільки по часу і в якому дозуванні?