Аноним_1859• 22 марта в 08:06
Як же схуднути після 40?
Дівчата, прошу поради. Я не можу схуднути ніяк. Отже 41 рік, зріст 164, вага 64. На початку війни набрала 6 кг і 3 роки не можу їх скинути. Після родів десь протягом 12-13 років була 56-58, це мені ок. Я вже і калоріі рахую, багато ходжу 10-20 тис щодня, зі спорту тільки розтяжка. Харчування правильне в основному. Ось останній тиждень рахувала калоріі 1300 за день (при нормі 1600), а вага навіть на 100 грамів не знизилась. Дайте поради будь ласка з власного досвіду, що мені робити.
П.с. В зал ходити не можу і не хочу, бо робота 8-20
П.с. В зал ходити не можу і не хочу, бо робота 8-20
6
4
1
1
82
0
Я теж маю такий зріст 164 і вага 63, мені,38, хочу 58-59 теж, але останні роки ніяк не прийду до цієї цифри.
3
По собственному опыту скажу что стоит раз потратиться и вам составят рацион по вашему анамнезу, параметрам и т.д. я в шоке от количества съедаемой еды, в первый день плакала просто над тарелкой)) ещё в большем шоке что я начала худеть с первых же дней при том что никогда по объему так много не ела ранее. На дефиците в 1200 я точно не худела.
4
4
Я и в 45 скидываю свои плавающие +- 6-7 кг если ем меньше. С 64 (значит не гормоны у вас) до 60 вполне можно скинуть. Где-то булки и печеньки у вас присутствуют в течении дня.
4
4
І де шукати тих, хто складає такі раціони по анамнезу? Хоч не серед 20-річних нутріциологів після онлайн курсів?
То тільки тиждень? Почекати треба, поки процес запуститься. У мене теж так, результат буде десь на наступному тижні. Ну якщо калорії все ж правильно рахуєте.
2
8
В мене подруга в 50 років схудла на 20 кг.Була 70,при зрості 155,а зараз 50.Якийсь марафон пів року тримала,красуня стала.
1
4
3
Можливо, просто опускаються руки, до 35 було так лекго скинути 2 кг за 2 тижні, просто виключала хліб, цукерки і більше ходила. А тут ….
1
1
4
Ну де? Де? Де ви виходжуєте 20 000 кроків?? Я в найактивніший день (жодного сидіння крім швидко їжі) максимум набирала 9.
9
6
Конечно сложно скинуть если у вас гипотиреоз. По барабану вашему телу когда истощена щитовидка что вы худеть собрались.
Нужен строгий режим - спать до 22.00, лучше ещё раньше, гормоны это любят. Трёхразовое питание, белок и овощи в каждом приёме пищи, никаких перекусов. Какие-то спокойные прогулки, чтение. Спорт какой-то нужно по любому, не обязательно в зал ходить, дома занимайтесь. Результат будет через время, минимум 2 месяца. Проверьте дополнительно ещё анемию и сахар
Нужен строгий режим - спать до 22.00, лучше ещё раньше, гормоны это любят. Трёхразовое питание, белок и овощи в каждом приёме пищи, никаких перекусов. Какие-то спокойные прогулки, чтение. Спорт какой-то нужно по любому, не обязательно в зал ходить, дома занимайтесь. Результат будет через время, минимум 2 месяца. Проверьте дополнительно ещё анемию и сахар
7
Розумію, мені теж було легко. Зараз щороку додається по 1 нескидаємому кілограму. Але підрахунок калорій це єдиний вірний шлях. Я зараз цього не роблю, і так на стресі постійному, не хочу себе добивати. Але дома займаюсь 2-3 рази на тиждень, хоча раніше ненавиділа спорт. То зараз фігура навіть краще, ніж років 10 назад. Зараз в тиждень десь по 200 грамів мінус. Але до цього мабуть місяць з початку більш менш правильного харчування вага стояла.
2
2 тис кроків це біля 5 годин ходьби. Для великого міста це реально, якщо багато ходиш пішки. Ми на вихідних з малою часто по 15-20 тис проходимо.
4
3
И что? Эутирокс, наоборот, приводит гормоны и вес в норму. Вот если бы она его не пила при наличии проблем со щитовидной, вот тогда вес бы рос ещё больше.
1
4
Я слышала разные отзывы. Кто-то худеет, кто-то поправляется.
И учитесь говорить нормально, что это за фраза : ’и что?’, это конфликтоген.
И учитесь говорить нормально, что это за фраза : ’и что?’, это конфликтоген.
11
1
1
Учитесь не учить других, как им говорить.
Разные отзывы У вас есть проблемы со щитовидной? Нет, наверняка. Иначе слушали бы эндокринолога,а не чьи-то отзывы и понимали весь этот процесс
Разные отзывы
У вас есть проблемы со щитовидной? Нет, наверняка. Иначе слушали бы эндокринолога,а не чьи-то отзывы и понимали весь этот процесс
7
3
Ответ дляКондуктор маршрутки
Учитесь не учить других, как им говорить.
Разные отзывы У вас есть проблемы со щитовидной? Нет, наверняка. Иначе слушали бы эндокринолога,а не чьи-то отзывы и понимали весь этот процесс
Разные отзывы
У вас есть проблемы со щитовидной? Нет, наверняка. Иначе слушали бы эндокринолога,а не чьи-то отзывы и понимали весь этот процесс
Нет уж
1
Какие 5 часов?))
У меня сидячая работа и машина, за день максимум 2,5 тысяч шагов.
Потому вечером за час(!) хожу до 10-ти тысяч
До 20-ти это еще плюс часа 1,5
У меня сидячая работа и машина, за день максимум 2,5 тысяч шагов.
Потому вечером за час(!) хожу до 10-ти тысяч
До 20-ти это еще плюс часа 1,5
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу