Зоя Жорівна• 23 марта в 22:54
Как справляетесь с паническими атаками
Без АД
15
0
Ну он же к нему зачем то пошел?
Не на улице ж встретились и такие
О, чувак у тебя паническая атака 😀
Не на улице ж встретились и такие
О, чувак у тебя паническая атака 😀
Таблетки и дыхание - это в момент атаки, но если честно, то нельзя сказать, что это прям супер помогает
А так - психотерапия, антидепрессанты, противотревожные препараты
А так - психотерапия, антидепрессанты, противотревожные препараты
3
Дышу и проживаю ее, не знаю как описать, просто как в медитации несколько отключаюсь и сосредотачиваюсь полностью на дыхании. А еще мне нравится техника ’якорь’, адаптированная под панические атаки, когда уже легчает, то начать перебирать пальцами украшение свое, сосредоточившись на этом действии. И потом уже на это действие мозг срабатывает - и все проходит легче. Так постепенно и закончились мои панические атаки: сначала стали легче и реже, потом прошли.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу