ТАЗератти• 26 марта в 23:32
Який ваш улюблений спосіб урізати калорії без жорстких обмежень?
показать весь текст
2
75
0
Какой у вас вес и сколько вам лет? Вы уверены, что норма у вас 1400? 1200 это минимум, 1500 это уже для похудения при сидячем образе жизни, 1700 норма для поддержания веса при сидячем образе жизни. Откуда у вас 1400 норма?
1
Я так примерно месяц. Теряю вес, но медленно. Жить весной на 1200 ккал я просто не могу.
Полный анлимитед - это разве что раза два в месяц )) а так просто в разумных пределах. Типа кусочек тортика с латте, пиццу с пивом. Как-то так.
Я высокая и почти стройная, зимой забиваю на контроль за питанием и потом плавно выхожу из этой зимней спячки
Полный анлимитед - это разве что раза два в месяц )) а так просто в разумных пределах. Типа кусочек тортика с латте, пиццу с пивом. Как-то так.
Я высокая и почти стройная, зимой забиваю на контроль за питанием и потом плавно выхожу из этой зимней спячки
2
Мне 47, 72 вес, при 1500 худею, но лень поэтому ем на 1700 чтобы не поправиться, на 1400 я бы на нет сошла, до этого похудела на 22 кг. на 1500 калорий, при этом больные суставы, двигаюсь очень мало. Очень странно, что кто-то не худеет на 1400.
1
Дефицит калорий должен быть среднесуточный, если вы неделю соблюдаете норму, а на выходные наедите 4000, то похудения может и не быть. Либо не набрасываться на все подряд раз в неделю (а тем более 2), либо есть все что хочешь не чаще раза в месяц.
Если сидячий образ жизни, то само собой потолстеет, при 2000 я тоже потолстею. А 1400 это вы по своим наблюдениям насчитали или по калькулятору?
И летом я совершенно спокойно на 1400 живу, да и на 1000 частенько. А вот в холодное время года значительно сложнее
Очень странно, мне калькуляторы насчитывают 1500 для похудения и 1700 для поддержания веса и это работает, тоже по нескольким считала. 
Ответ дляЗубная фея
Очень странно, мне калькуляторы насчитывают 1500 для похудения и 1700 для поддержания веса и это работает, тоже по нескольким считала.
Главное вам походит ))
Мне не хочется. Спокойно живу до обеда (14:00-15:00), обед стараюсь делать по правилу здоровой тарелки, на ужин (19:00-20:00) снова коктейль. Вес уходит, нет тяжести в желудке, утром легкость.
Конечно, это не супер правильно, но пока мне подходит.
Конечно, это не супер правильно, но пока мне подходит.
А чего неправильно? Я вот помню когда гербалайф был популярен, то у них тоже такая ’программа’ была. Помню тётка моя так +/- делала, но я тогда ещё маленькая была, не очень понимала.
Я воо тоже думаю белок попить.
Вы какой берете?
Я воо тоже думаю белок попить.
Вы какой берете?
Ааа, без масла это плохо конечно. Так а может диетолог вам заменит ту кашу, например на Макароны но с маслом. Пусть их будет в 3 раза меньше, но зато вкусно? Тем более что кашей вам все равно много
Зїдаю шматочок сала з хлібом. Або яйця , пару шкварочок і хліб. Насичує надовго. Нема бажання з´їсти все, що бачиш.
А ще роблю велику порцію салату з огірочків, редиски, капусти...З яйцем і троху сметани чи запашної олії...Калорій небагато, а пузік повний.
Чи псевдоборщ
А ще роблю велику порцію салату з огірочків, редиски, капусти...З яйцем і троху сметани чи запашної олії...Калорій небагато, а пузік повний.
Чи псевдоборщ
1
Пробувала карнівор. Сподобалося. Багато мяса, яєць, сала, субпродуктів, риби Не потрібно н о рахувати калорії. Ідуть обєми дуже швидко. Тіло підтягується .
Але появилися огірки, редиска...і захотілося.і картопельки до того печеної))
Але появилися огірки, редиска...і захотілося.і картопельки до того печеної))
Серьёзно:)? А его сейчас продают? Я чего-то думала,что их нет уже на рынке. Как то не слышала.
Скажите,а таблетки,как я помню,они должны заполнять желудок и есть не хочется,есть сейчас такие?
Вы его где покупаете?
Скажите,а таблетки,как я помню,они должны заполнять желудок и есть не хочется,есть сейчас такие?
Вы его где покупаете?
Та то понятно, просто странно как так получается. Некоторые знакомые тоже считают калории на разных калькуляторах, все разных возрастов, не видела никого кому калькулятор насчитал бы меньше 1500 для похудения, больше бывает в зависимости от физической активности и возраста.
1
Попадались видео одного эндокринолога, говорит, что все фигня, не хотите завтракать не надо, едите после 18.00, ешьте, главное не есть что попало (соблюдать вот то правило здоровой тарелки, половина овощи, четверть белки, четверть сложные углеводы), соблюдать норму калорий для похудения или поддержания веса, есть за 3 часа до сна. Все. Воду пить по потребности, а не заливать через силу. Так что у вас все в порядке.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу